較真的“好女人”易患癌

專(zhuān)家調(diào)查結(jié)果表明:城市女性癌癥患者中，70%屬于“好女人”。專(zhuān)家解釋?zhuān)@是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪兴齻兲貏e認(rèn)真，一絲不茍，不善于釋放壓力，所以很容易患癌。尤其是財(cái)會(huì)、中小學(xué)老師、辦公室管理人員均是癌癥高危人群。她們具有比較較真、無(wú)法及時(shí)自我釋放或轉(zhuǎn)化壓力等特點(diǎn)。專(zhuān)家建議，上述“癌癥高危好女人”要多參加戶(hù)外活動(dòng)，調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠;持以寬容的心態(tài)，必要時(shí)，可脫離工作一段時(shí)間，或暫時(shí)改變一下生活環(huán)境及節(jié)奏;常飲淡淡的綠茶，常食堅(jiān)果類(lèi)食品(如松仁、腰果、核桃等)也有一定的效果。

家具擺放方式可影響體重

美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)400人的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，昏暗的燈光更容易讓人放松，不知不覺(jué)吃掉很多東西。因此，餐廳燈光最好明亮一些。如果電視處于客廳中間，沙發(fā)一字排開(kāi)，這樣會(huì)讓人們專(zhuān)注于看電視，增加進(jìn)食幾率。不妨調(diào)整一下沙發(fā)位置，圍成一個(gè)助于聊天說(shuō)話的位置。美國(guó)“關(guān)上電視基金會(huì)”主席路易思建議，坐著聊天所消耗的卡路里，比看電視多25%。床應(yīng)該放在背離窗戶(hù)的位置。美國(guó)紐約州立精神醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)醫(yī)師特爾曼建議說(shuō):“現(xiàn)代人生活缺乏自然陽(yáng)光，這會(huì)影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。因此，睜開(kāi)眼的第一道陽(yáng)光非常重要。

步行是女人美麗的秘訣

許多女人在揭開(kāi)30歲生命篇章時(shí)生活還是很有節(jié)制的。接著，孩子有了，責(zé)任來(lái)了，多余的脂肪也出現(xiàn)了。女人在30歲時(shí)遠(yuǎn)不如從前活躍，正因如此，30歲是開(kāi)始步行的絕佳時(shí)機(jī)。長(zhǎng)久坐著不動(dòng)，體內(nèi)的新陳代謝減緩，輕快的步行能讓你在不知不覺(jué)燃燒掉不少卡路里，有規(guī)律的鍛煉可保持你體內(nèi)旺盛的新陳代謝。步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚(yáng)，意氣風(fēng)發(fā)。身體健康的人能提高氧氣利用率，然后轉(zhuǎn)化成更多的能量為事業(yè)、為家庭奔波，這些能量遲早有用。

女性#8226;生活

煮茶葉蛋最好用紅茶

茶葉中含有提神醒腦的咖啡因，有益于腦血管的單寧酸，還有益于口腔牙齒的氟化物，而雞蛋中則含有蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等，因此二者結(jié)合而來(lái)的茶葉蛋對(duì)人體就十分有益?？墒牵话愕木G茶煮出來(lái)的茶葉蛋略有苦味，茶葉堿與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定刺激，對(duì)感冒發(fā)熱和有腸胃疾病的人更為不利。而用紅茶煮出來(lái)的雞蛋不僅色澤鮮艷，而且香而不澀，因此做茶葉蛋選擇原料時(shí)最好用紅茶。

感覺(jué)疲倦時(shí)不要做面膜

提醒疲勞時(shí)千萬(wàn)別敷面膜，這樣做會(huì)讓人的皮膚“虛不受補(bǔ)”，從而出現(xiàn)更多的問(wèn)題。人體過(guò)度勞累狀態(tài)下，肌膚也會(huì)十分脆弱，比如日夜加班勞累后、日曬或者哭過(guò)，這個(gè)時(shí)候的皮膚抵抗力最差，最容易受到外來(lái)刺激，從而引起過(guò)敏。很多面膜里面除了含有大量水分，還有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些外來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在人體疲勞狀況下一進(jìn)入人的表皮細(xì)胞，就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環(huán)。這種情況下面膜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，更有甚者肌膚甚至?xí)霈F(xiàn)紅疹、刺痛的狀況。

桶裝水不宜趁“鮮”喝

市面上銷(xiāo)售的桶裝水，不論是蒸餾水、逆滲透水、礦泉水及其他純凈水，盡管在生產(chǎn)制作過(guò)程中已多次過(guò)濾消毒，但在裝桶前一般都會(huì)用臭氧做最后的消毒處理，因此在剛灌裝好的桶裝水里都會(huì)含有較高濃度的臭氧。雖然臭氧具有較強(qiáng)的消毒作用，但臭氧的強(qiáng)氧化性對(duì)人體健康有著很大的危害。臭氧吸入體內(nèi)后，會(huì)破壞皮膚中的維生素E，致使皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑，嚴(yán)重者還會(huì)破壞人體的免疫機(jī)能，誘發(fā)淋巴細(xì)胞疾病。所以如果你把桶裝水趁“新鮮”喝，無(wú)疑會(huì)把毒物一起攝入。最好的辦法是將新鮮的桶裝水放置1～2天，等臭氧消散后再喝。

結(jié)伴跑步具改善記憶能力功效

美國(guó)普林斯頓大學(xué)一項(xiàng)研究認(rèn)為，跑步雖健腦但不能獨(dú)自進(jìn)行。單獨(dú)跑步者在途中往往會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，這種孤獨(dú)感對(duì)身體沒(méi)有什么好處。由此，專(zhuān)家指出，人做體育活動(dòng)，尤其是跑步，最好是幾個(gè)人搭伴進(jìn)行。單獨(dú)跑步與結(jié)伴跑步，其對(duì)大腦的影響完全不同，前者能提高皮質(zhì)醇的水平，妨礙腦細(xì)胞生長(zhǎng);后者反倒能改善腦組織的空間定位，增強(qiáng)腦細(xì)胞之間的聯(lián)系，從而促生新的腦細(xì)胞。

吃魚(yú)護(hù)心 煎炸反而會(huì)害心

魚(yú)能護(hù)心，因?yàn)轸~(yú)富含omega-3脂肪酸，能降低血管炎癥反應(yīng)、降低血膽固醇、減少動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)。不過(guò)，魚(yú)的烹飪方法決定吃魚(yú)是否營(yíng)養(yǎng)。烹飪魚(yú)保持omega-3脂肪酸的最佳方式是清蒸和水煮。而不適合的方法是油煎。西方研究證明，吃油炸油煎魚(yú)、或者魚(yú)肉漢堡和魚(yú)肉三明治，并沒(méi)有健康作用，相反，心臟病危險(xiǎn)還有升高的趨勢(shì)。因?yàn)閛mega-3難以承受煎炸的高溫，非常容易氧化，故而魚(yú)類(lèi)不宜采用煎炸的烹調(diào)方法。

老年人大量補(bǔ)鈣會(huì)損傷心血管

研究人員指出，大量補(bǔ)鈣可能對(duì)血管健康產(chǎn)生副作用。這項(xiàng)研究涉及1471名更年期后的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其中732人每天補(bǔ)一片鈣，給739人每天一片無(wú)效對(duì)照劑，追蹤觀察了5年。結(jié)果顯示，補(bǔ)鈣的女性患心臟病的人更多。這是由于補(bǔ)鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，因此可能導(dǎo)致心臟病。

專(zhuān)家提示氣溫超35度不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身

當(dāng)氣溫超過(guò)35攝氏度時(shí)，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過(guò)人體正常溫度，會(huì)造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。其主要影響人體對(duì)流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度以上，建議愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友要停止運(yùn)動(dòng)，并保持充足的飲水，同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些仁丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

剩菜打包學(xué)問(wèn)大 應(yīng)該如何加熱

打包的食物需涼透后再放入冰箱，這是因?yàn)闊崾澄锿蝗贿M(jìn)入低溫環(huán)境當(dāng)中，食物中心容易發(fā)生質(zhì)變，而且?guī)氲臒釟鈺?huì)引起水蒸氣的凝結(jié)，促使霉菌的生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致整個(gè)冰箱內(nèi)食物的霉變。冰箱中存放的食物取出后必須回鍋。這是因?yàn)楸涞臏囟戎荒芤种萍?xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。剩菜的存放時(shí)間以不隔餐為宜，最好能在5-6個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉它。因?yàn)槿绻澄锎娣诺臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，食物中的細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，對(duì)這些毒素加熱就無(wú)能為力了。

平常注意挨點(diǎn)餓 長(zhǎng)壽指日可待

最近在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，目的在于觀察限制熱量攝入6個(gè)月對(duì)超重壽命指標(biāo)、代謝調(diào)節(jié)及氧化應(yīng)激的影響。結(jié)果顯示:長(zhǎng)期通過(guò)控制飲食或控制飲食+運(yùn)動(dòng)，來(lái)限制熱量攝入之后，確能有效減輕體重，減少體脂含量，降低空腹血清胰島素水平及核心體溫。挨點(diǎn)餓能夠減肥已是確切的結(jié)論，而挨餓與長(zhǎng)壽間微妙的關(guān)系還屬推斷，即在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，限制熱能攝入，從而長(zhǎng)期處于微饑餓狀態(tài)者的壽命，要比終日飽食者的壽命長(zhǎng)20%以上。

工作別超時(shí) 45分鐘一疲勞周期

有研究表明，45分鐘是人體的一個(gè)疲勞周期，而在這個(gè)簡(jiǎn)單的數(shù)字背后，藏著身體得以健康運(yùn)轉(zhuǎn)的大秘密。專(zhuān)家稱(chēng)人的頸部疲勞極限以及中樞神經(jīng)的興奮周期都是45分鐘。在45分鐘的時(shí)間內(nèi)，人體調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，新陳代謝加快，身體各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，能全神貫注地做任何一件事。45分鐘后，這些“興奮”效應(yīng)就會(huì)漸漸消失。因此建議，如果工作和學(xué)習(xí)超過(guò)45分鐘，就要用5—10分鐘進(jìn)行生理和心理的調(diào)整?？梢云鹕硎嬲挂幌率帜_，彎彎腰、踢踢腿，活動(dòng)一下脖子，哪怕去趟衛(wèi)生間、倒點(diǎn)水也很有幫助。如果能在尚未產(chǎn)生疲勞感時(shí)主動(dòng)休息，更能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能與抗病能力。

“倒頭就睡”或是疾病前兆

美國(guó)埃墨里大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，入睡太快的人中有相當(dāng)一部分常常伴隨“睡眠呼吸中止”，這可能引起血壓增高，從而增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。人從上床準(zhǔn)備入睡至腦波顯示進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一般需時(shí)15至30分鐘，時(shí)間太短或太長(zhǎng)其實(shí)都是異常征狀，太長(zhǎng)就是人們熟悉的“入睡困難型失眠”;但太短則常被人們忽略和誤解。實(shí)際情況是，“倒頭就睡”很可能是身體發(fā)出的警訊，是疾病到來(lái)的前兆。

兒童常聽(tīng)音樂(lè)可以變漂亮

美國(guó)有關(guān)科研部門(mén)研究發(fā)現(xiàn)，常聽(tīng)音樂(lè)能改變兒童的容貌，使孩子變漂亮。常接收悲傷、恐懼、驚嚇等不愉快的資訊，與常接收喜悅、歡樂(lè)等愉快的資訊比較，兒童面部的某些肌肉有著根本的差別。因?yàn)榇竽X神經(jīng)使面部某些肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以退去而固定下來(lái)。經(jīng)常讓幼兒聽(tīng)些歡快的樂(lè)曲，用音樂(lè)來(lái)刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)精神，會(huì)使幼兒的身心得到健康的成長(zhǎng)。

女性#8226;美顏

吃鹽過(guò)多容易長(zhǎng)皺紋

據(jù)《生活日?qǐng)?bào)》報(bào)道，如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示，法國(guó)人的飲食普遍偏咸，其中以他們最常吃的法式面包含鹽量最高，有的能達(dá)到25%～30%。其次，在熏肉、肉制品，以及奶酪中，含鹽量也相當(dāng)高。而且，法國(guó)人還有愛(ài)用鹽水煮飯的習(xí)慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒;另外，每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。

女性#8226;趣聞

生氣時(shí)做的決定更明智

最新研究證實(shí)，生氣可以讓人的思維更清晰。若處理得當(dāng)，不但不會(huì)扭曲人們的思維，還會(huì)在你陷入兩難無(wú)法抉擇時(shí)，給予適當(dāng)幫助。以前我們常被告知，生氣時(shí)容易失去理性，從而減弱對(duì)事物的判斷力，因此千萬(wàn)別在此時(shí)做出決定。但研究人員認(rèn)為恰恰相反，生氣會(huì)使人們更加注重實(shí)際情況，排除不必要的干擾，因而可以幫助人們，尤其是平素缺乏理性思維的人做出更好的抉擇。研究人員認(rèn)為，生氣更易使人注重事實(shí)真相，而忽略那些可能會(huì)干擾人們分析的不相關(guān)因素，同時(shí)也會(huì)調(diào)動(dòng)整個(gè)機(jī)體的力量，激發(fā)人們采取正確行動(dòng)的潛力，從而有效地提高分析判斷能力。