剛出生的小嬰兒，每天的睡眠占了其生命的絕大部分，可以說“新生兒是在睡眠中長大的”。因此，每天能否睡得安穩(wěn)，對新生兒的健康成長至關(guān)重要。那么，新生兒每天究竟應(yīng)該睡多久才算正常呢?家長們又應(yīng)該怎么做才能夠讓寶寶睡得更好、更香呢?

新生兒每天睡多久

由于新生兒剛剛從媽媽黑暗的子宮里出來，他并不知道白天和夜晚的概念，他的本職要?jiǎng)?wù)就是吃奶和睡覺。 般來說，剛出生不久的嬰兒每天的睡眠時(shí)間約為16—20個(gè)小時(shí)。吃過奶水后，會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡了三四個(gè)小時(shí)后，饑腸轆轆地醒來，接著吮吸乳汁，然后再睡。有的父母可能會(huì)擔(dān)心寶寶一直這樣不停地睡下去，會(huì)不會(huì)是生病的表現(xiàn)。其實(shí)家長們大可不必?fù)?dān)心，新生兒即使是睡覺也在分泌著生長激素。隨著寶寶的逐漸長大，其睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，也會(huì)很有規(guī)律的。

好睡眼的招數(shù)

良好而充足的睡眠有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，新生兒尤其如此。那么，有哪些讓寶寶睡得更加安穩(wěn)、更香的招數(shù)呢?

No.1舒適溫馨的睡眠環(huán)境很重要

要想讓新生兒睡得好，寶寶居室的環(huán)境溫度一定要適宜，不要過冷也不要過熱，以18～22度為宜，濕度也要適宜，空氣要新鮮。其次，最好讓寶寶單獨(dú)睡張小床，即使寶寶和母親同床，也盡量不要蓋一床被子，以免母親一不小心擠壓到寶寶。再次，給寶寶鋪蓋的被褥要柔軟，厚薄適當(dāng)，避免過厚、過重壓在寶寶身上不舒服。另外，寶寶睡覺時(shí)室內(nèi)盡量保持安靜。如果給寶寶喂奶、喂水、換尿布等，最好在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，以免打攪其睡覺。此外，夜間當(dāng)寶寶睡覺時(shí)最好留一盞昏黃的夜燈伴隨其入睡，這樣也方便家長隨時(shí)觀察寶寶的情況。

No.2營造“待在媽媽子宮里”的感覺

當(dāng)寶寶還在媽媽子宮里的時(shí)候，身體是蜷縮著的，媽媽走路或者是做其他事情時(shí)所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感會(huì)讓寶寶安靜下來并很快入睡。所以，寶寶剛出生后也喜歡那種“被包裹”、被人搖晃的感覺。因而，當(dāng)你用包被把他包裹起來(切忌過緊，可疏松點(diǎn))，他會(huì)感到很舒服。如果你再經(jīng)常抱著他走動(dòng)走動(dòng)，或者是把他放在搖籃床上搖一搖，他便會(huì)很快入睡的。因?yàn)檫@樣做，可以讓寶寶感覺到媽媽的存在，好像又回到了媽媽的子宮里一樣，讓寶寶知道媽媽永遠(yuǎn)都不會(huì)離開他。

No.3舒緩的“搖籃曲”很奏效

從古至今，輕柔的“搖籃曲”對小嬰兒的催眠都很有效果哦!一些研究人員也發(fā)現(xiàn)不少寶寶會(huì)從音樂聲中找到平靜。因此，家長們可選擇些比較舒緩輕柔的音樂或者兒歌來哄寶寶入睡!因?yàn)?，曾?jīng)還在媽媽子宮里的時(shí)候，寶寶就很喜歡音樂哦!可以這樣說，寶寶對音樂有天生的“鑒賞力”!在給寶寶播放音樂的同時(shí)，也別忘了輕拍和慢慢撫摸寶寶，以使其全身的肌肉得到放松，舒緩情緒，并保證良好的睡眠。

No.4吃得飽才能睡得好

有句俗話說得好：“吃得飽，睡得好，孩子自然長得好。”新生兒也不例外!要想保證新生兒的睡眠質(zhì)量，睡前一定要把他喂飽，千萬不可讓寶寶空腹睡覺。不然他就會(huì)睡一會(huì)醒一會(huì)的。如果寶寶在吃奶時(shí)打瞌睡，可通過觸摸四肢、輕揉耳垂等來喚醒他。從生理上來看，新生兒的胃部大概每3小時(shí)會(huì)排空一次，配方奶喂養(yǎng)的寶寶會(huì)稍長一些。如果兩頓奶之間的間隔時(shí)間太長，就很容易造成新生兒的血糖下降，營養(yǎng)不良。因而，如果間隔時(shí)間超過了3個(gè)小時(shí)，寶寶還在睡覺，就一定要把寶寶喚醒進(jìn)行哺乳。而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，可每隔3—4個(gè)小時(shí)喂一次，夜間喂奶間隔時(shí)間可稍長一些，同時(shí)喂奶的量要依月齡來看。

No.5嬰兒操也很不錯(cuò)

在寶寶出生10天左右，可以在睡前給寶寶做嬰兒操，也就是嬰兒被動(dòng)操，這樣他會(huì)睡得更香。嬰兒被動(dòng)操不同于嬰兒撫觸，嬰兒撫觸只是局部的皮膚撫摸、按摩，寶寶剛出生就可以做；而嬰兒被動(dòng)操是全身性的運(yùn)動(dòng)，包括寶寶的骨骼和肌肉，能使寶寶全身得以放松，使其很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。嬰兒操可以每天做1次，也可以兩天做1次，做操時(shí)的環(huán)境溫度最好保持在21～22℃，具體的動(dòng)作要領(lǐng)可以上網(wǎng)搜索或者請教專門的兒科醫(yī)生!

No.6養(yǎng)成洗澡的好習(xí)慣

也許有人會(huì)說，新生兒不臟，不必洗澡，等滿月后再洗。其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的，新生兒在出生第二天就可洗澡了。新生兒的新陳代謝比較旺盛，皮膚柔嫩，防御疾病侵害的能力差，如果不經(jīng)常洗澡，汗液及其他皮膚排泄物在皮膚表面積蓄，會(huì)刺激皮膚，容易引發(fā)皮膚感染。經(jīng)常給寶寶洗澡不僅能夠清潔和放松寶寶的身體，讓寶寶感覺很舒服，也有利于加深親子之間的感情，為寶寶以后的睡眠打下良好的基礎(chǔ)!秋天天氣比較涼爽，可每天晚上臨睡前給寶寶洗澡，也可每隔兩天洗一次。

No.7不要抱著睡

家里剛添了個(gè)可愛的寶寶，有些小爸小媽恨不得成天抱著寶寶，包括睡覺時(shí)。雖然說新生兒初到人間，身體肌膚需要父母的愛撫，但是當(dāng)寶寶睡著時(shí)父母最好還是把寶寶放在床上為好。不要經(jīng)常抱著寶寶睡覺，更不要看到寶寶一哭，就把他從床上抱起來。父母要讓寶寶從小就培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶一個(gè)人躺在柔軟的床上睡覺，這樣不僅會(huì)讓寶寶睡得更香甜，也利于其心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的增強(qiáng)。抱著寶寶睡覺，寶寶不僅睡得不實(shí)，其身體不能舒張，全身的肌肉也得不到休息，同時(shí)還影響寶寶的新陳代謝，而且大人也會(huì)很累。因此，當(dāng)寶寶睡覺時(shí)，要讓他獨(dú)立舒服地躺在自己的床上，自然地入睡。