想擁有令自己滿意的美胸并不是只有上手術(shù)臺這一條路。只要進行正確的保養(yǎng)和巧妙的修飾，就能拋掉松弛、下垂、外擴這些煩惱，讓先天并不完美的胸部重拾動人曲線。

胸肌鍛煉能讓胸部變大嗎?

許多健身中心都曾經(jīng)打出“減肥健胸”的口號，于是許多女性以為通過有指導(dǎo)性的胸部運動。胸部就可以變大。其實，乳房的大小無法通過鍛煉改變，因為乳房內(nèi)并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而有彈性，正確的身體姿勢也有助于保持胸部的形狀和彈性。所以，在運動時，不妨多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等，都是保持胸部形狀的有效方法。

胸部偽裝術(shù)：高光+散粉

一些對胸部的巧妙修飾能在瞬間提升原本不太誘人的胸部曲線。

巧用散粉制造光澤感

銅棕色的散粉能讓你的胸圍在瞬間升級?？梢杂么笏⒆诱喝∩⒎郏x擇比胸前膚色深一度的顏色，從乳溝開始刷起，以“Y”字形往外刷。制造出明暗效果，胸形會立即變得更加圓潤飽滿。此外，閃光的乳霜也是好用的魔力產(chǎn)品，在遮掩細紋瑕疵和粗糙膚質(zhì)的同時，還能突出鎖骨線條。

美胸捷徑：淋浴+護理

除了經(jīng)常給乳房按摩，還可以借助其他一些小方法讓你的胸部變得更美好。

升杯淋浴巧妙護理

每天用冷熱交替的淋浴辦法可以加強肌膚的緊實度，讓胸部肌膚保持彈性。此外，養(yǎng)成涂抹專門針對胸部肌膚的乳液尤為重要——最好早晚兩次。這樣可以有針對性地促進骨膠原的生成和細胞的新生。

健康胸部自測步驟

平時在家可以通過自測的方式，細致地觀察乳房，稍有異樣就要注意起來了!

第1步：對著鏡子仔細觀察乳房的外觀，大小、膚色或者乳頭顏色的變化，兩側(cè)乳頭高度的差別，乳頭有無液體流出。

第2步：抬起一側(cè)手臂的同時，看同側(cè)的乳房是否像正常一樣隨之抬起，檢查乳房上部與腋下結(jié)合處有無異常。

第3步：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，指腹輕按壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查。

第4步：上身微微向前傾，繼續(xù)仔細尋找胸部周圍皮膚的凸痕或者皺紋，觀察乳房輪廓的變化或乳頭的回縮。

第5步：雙手平穩(wěn)放在

臀部，用力按壓讓胸部肌肉緊張，然后觀察，看乳房是否有

不同于以往的線條。

第6步：凈右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，用同樣的方法測左胸。