改變睡姿可提高夫妻性生活滿意度

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，性愛與睡眠關(guān)系密切。睡眠質(zhì)量高，可以給心臟“充電”，增強體能。如果睡眠不足，性欲和性能力就會降低。

用睡眠來改善性能力，最好是保持每晚7～8小時的休息時間。此外，睡姿也有講究?！罢煞蚩梢詮钠拮由砗蟓h(huán)抱她入睡，使雙方身體充分接觸。這能讓女人產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進彼此感情?！泵绹詯蹖＜姨箣I建議。

還有一些專家建議夫妻裸睡，認為這能讓人更放松，最大限度地消除疲勞。

胡蘿卜整根煮更防癌

胡蘿卜整根烹飪比切過后再烹飪更有助于防癌，英國科掣家近日通過研究發(fā)現(xiàn)了這個飲食規(guī)律，因為整根烹飪比切開后烹飪的胡蘿卜多含25％的鐮葉芹醇，此種成分有防癌功效。

國外的這項研究其實就是說，吃水果蔬菜，要有整體烹飪的觀念。

專家說，只要對蔬菜水果加工過，比如切過、掰碎過，這就破壞了植物的完整性，破壞了蔬菜水果表面的營養(yǎng)保護層。就像人體皮膚劃了口子，容易被細菌侵襲一樣。

?！俺源住笨梢灾委煁D科疾病

醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。

中醫(yī)認為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種藥物共制，常見的婦科用藥如醋柴胡、醋當歸、醋白芍等，能治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等婦科疾病。

具體的驗方，如將香附分成3份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。

將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于治療血熱月經(jīng)過多、血熱崩漏。

近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細膩，皺紋減少，容顏滋潤健美。長期堅持用稀釋的醋洗臉，還有利于面部的皮膚營養(yǎng)。

將醋與甘油以5：1的比例混合涂抹皮膚，長期堅持能使粗糙的皮膚逐漸恢復(fù)細嫩；每晚就寢前用醋涂抹發(fā)根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成；如每晚臨睡覺前飲用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮膚的保養(yǎng)。

男性生育子女的性別取決于父輩遺傳

英國紐卡斯爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，兄弟人數(shù)偏多的男人較容易生兒子，姊妹人數(shù)偏多的男人較容易生女兒?？梢姡谢蛏哪芰芸赡苓z傳自父親。

這一結(jié)論也可以幫我們揭開一個謎團：一戰(zhàn)后，平均每100個新生兒中，男嬰會比女嬰多出兩個。在戰(zhàn)爭中，容易生男孩的父親，兒子全部陣亡的機會較小，較容易把生男孩的基因傳下去：而容易生女孩的父親，兒子數(shù)目本來就少，兒子一旦陣亡，生女兒的能力便無法遺傳下去。

男人做縮肛運動可預(yù)防前列腺炎

有規(guī)律地收縮肛門，是對前列腺有效、溫柔地按摩，可以促進會陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強肛門部位抵抗疾病的能力，對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。

縮肛運動不受時間、場地限制，一提一松，算是1次。所以建議中老年男女每天都練一練。練習(xí)時，站立、蹲位、躺臥均可進行，坐車、行走、勞動時也可以做。每天晚上臨睡前以及早晨起床時，躺在床上各縮肛50次，大小便之后，緊接著縮肛10多次：干重體力活時要注意縮肛；性生活之后縮肛10次。但要注意，縮肛時必須要用力，練完后最好能排尿一次。

走貓步可提高性功能

別以為走T形臺是時裝模特的專利，對于普通人來說，它不僅是塑身秘籍，更有著增強性功能的作用。

T形臺步，俗稱“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“T”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。

女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T形臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T形臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補腎填精。無論男女，經(jīng)常走走T形臺步，還可緩解緊張情緒，有利于心理健康。