出門回家后第一件事是洗手;乘坐公共交通工具時一定要用消毒濕紙巾擦拭把手;電腦鍵盤、鼠標(biāo)日日清潔;化妝工具常換常新;冬季大衣干洗歸來還要自行紫外線消毒……以上形跡倘若擁有三項以上，是否就會被人看作另類，疑作“潔癖”?行了，如果這一切的出發(fā)點(diǎn)并非是強(qiáng)迫癥，而是對生活品質(zhì)的更高追求，那么，勇敢點(diǎn)吧，就此承認(rèn)患上“優(yōu)雅潔癖癥”沒什么不好。

【名詞解釋】 “優(yōu)雅潔癖癥”:基于追求更高生活品質(zhì)的目的，對生活的清潔程度提出更高要求。

以清潔的名義提升品質(zhì)

說到“清潔”，似乎人人都很熟悉，仿佛不過是掃掃屋子、洗洗衣服一類的事。若再聯(lián)系上女人，恐怕還會思維跳躍至清潔毛孔一類的話題。然而，在“優(yōu)雅潔癖癥”患者眼中，清潔是一件關(guān)系生活品質(zhì)的嚴(yán)肅的事情。他們會重點(diǎn)關(guān)注諸如“只用不洗的粉撲比馬桶還臟”一類的問題。至于錢包、手袋、手機(jī)、鼠標(biāo)、毛絨玩具等日常生活、辦公用品更是逃不出他們的法眼。你或許可以打趣他們“恨不能隨身攜帶一桶消毒藥水噴灑農(nóng)藥似的噴灑世界”，但卻不能不在事實(shí)依據(jù)面前贊同他們的大部分觀點(diǎn):很少有人想到清洗的錢包實(shí)際最易藏污納垢;人們隨身攜帶卻從不清洗的手機(jī)根本就是“細(xì)菌培育溫床”、隨時被人握在手心的鼠標(biāo)沒準(zhǔn)真的跟老鼠一樣攜帶病菌;毛絨玩具滋生跳蚤、螨蟲，害處舉不勝舉……是的，并非是“優(yōu)雅潔癖癥”患者對生活清潔度有太高要求，而是生活在清潔度領(lǐng)域原本表現(xiàn)太差?！皟?yōu)雅潔癖癥”患者追逐清潔的行為背后其實(shí)是對生活更高品質(zhì)的追求。

“優(yōu)雅潔癖癥”患者之“臨床癥狀”

專業(yè)技術(shù)指導(dǎo):青羊區(qū)社區(qū)全科醫(yī)生 黃麗

癥狀一:勤洗手

勤洗手的概念就是“飯前便后要洗手”嗎?不!那只是你幼兒園時期的認(rèn)知觀念。在“優(yōu)雅潔癖癥”患者看來，勤洗手的關(guān)鍵在于一個“勤”字。沒有固定時間，沒有固定次數(shù)，但凡他們覺得手臟了，就一定會“飛奔而去，洗白而歸”。值得一提的是，在他們的觀念里，不僅摸過公共設(shè)施的手算臟，就連和他人握過手的手也夠格算“臟”。

“患者”自述:

WW 女 公司職員

由于工作性質(zhì)的關(guān)系，在WW的日常工作中有不少有關(guān)應(yīng)酬的安排。既然是應(yīng)酬，就免不了和一干人等推杯換盞地周旋一番。周旋過程中，又免不了的會出現(xiàn)“我們大手牽小手”的狀況。對此，WW深覺煩惱，因為只要和別人握了手，她就幾乎沒法在重新洗手前接著吃飯。盡管憑肉眼看來兩手依然白凈，但WW心里卻似乎還有另外一雙眼睛，分明地看見自己的兩只手上布滿了細(xì)菌。

醫(yī)生聽診:

細(xì)菌無處不在，盡管健康人體對其有一定程度的抵抗力，但追述感冒等疾病的致病原因，罪魁禍?zhǔn)走€是它們。當(dāng)我們與他人握手時，實(shí)則是進(jìn)行了一次細(xì)菌的資源共享，將大大提高致病的風(fēng)險。而勤洗手是經(jīng)濟(jì)方便、減少疾病的良好衛(wèi)生習(xí)慣，可以使生病的風(fēng)險降低3/4甚至更多。

癥狀二:勤換衣

每當(dāng)淋浴后便更換干凈衣服，是我們大多數(shù)人的生活常識。而具體到頻率呢?“優(yōu)雅潔癖癥”患者會告訴你:EVERY TIME。是的，對他們而言，洗澡更衣簡直就如同口渴喝水一樣簡單自然。不需要考慮時間，不需要考慮周期，但凡自我感覺不夠良好了，行，洗澡，換衣服。一天一套?那是過去式了，在現(xiàn)在的他們看來，衣服，那是常換常新的東西。

“患者”自述:

SASA 女 自由職業(yè)者

對于自己保持至今的一日換衣4套的最高記錄，SASA十分得意。那一天，她于上午10點(diǎn)醒來，為抖擻精神，她洗了第一個澡，由睡衣?lián)Q上家居服;上午11點(diǎn)，她由家居服換上外出服裝出門買中午的食物，由于覺得在小區(qū)農(nóng)貿(mào)市場轉(zhuǎn)了一大圈，渾身不自在，回到家中她趕緊又換上了家居服裝;中午12點(diǎn)，她進(jìn)廚房為自己炒了兩個小菜，美美的飽餐了一頓，由于覺得身上有了油煙味，她換上了另外一套家居服;中午小睡之后，她換上瑜珈服練習(xí)了大約一個小時的高溫瑜珈，事后，沖去一身熱汗，她又換上家居服，由此創(chuàng)造高記錄。

醫(yī)生聽診:

和頻繁用溫水洗澡來保持皮膚清潔的方法相比，我們更提倡適度、適量的洗澡配合勤換衣服的做法。因為過度頻繁的洗澡容易導(dǎo)致皮膚脫水，進(jìn)而帶來皮膚干燥、瘙癢等問題，而針對目前大家的實(shí)際生活需要，以及環(huán)境衛(wèi)生的現(xiàn)實(shí)狀況，又需要較為頻繁的作好個人清潔工作，那么折中一下，大家就勤換衣服吧。

癥狀三:勤消毒

注意，“優(yōu)雅潔癖癥”患者們認(rèn)知中的“消毒”可不僅僅局限于噴藥水，在他們看來，有針對性地運(yùn)用各式方法清洗錢包、化妝用具、手機(jī)……都算是“消毒”。大腸桿菌、感冒病菌、螨蟲、螨蟲卵、蛔蟲卵……天啊，這世界真是充滿了骯臟的東西。如何掌握門道將它們一一殲滅，實(shí)在是令他們大感興趣的話題。

“患者”自述:

AIMI 女 導(dǎo)游

身為導(dǎo)游，AIMI的足跡遍布大江南北。但無論走到哪里，她都堅持要隨身攜帶一套僅包含有枕套、床單、被套的床上用品。無論下榻怎樣規(guī)格的酒店，入睡前她一律換上自己帶的床上用品。不僅如此，AIMI隨身攜帶的物品還包括一塊方巾、一包消毒濕紙巾。方巾是坐車時用來披肩的，因為她不希望自己的頭發(fā)與公用設(shè)施接觸;消毒濕紙巾是用來擦拭車上的把手的，因為她難免會抓到把手。

醫(yī)生聽診:

隨身攜帶個人用品的做法屬于十分良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。而使用消毒濕巾則需要相對慎重。目前的消毒濕巾一般分為兩類，一類是產(chǎn)品本身是被消過毒的，但是不具備消毒其他物品的功能;另一類濕巾不但自己被消毒，同時對別的東西也有消毒的功能，但消毒功效十分有限。其實(shí)，相對于消毒濕巾，在沒有水的條件下，免洗型消毒劑更值得推薦。

癥狀四:多禁忌

不生吃水果、不直接用手抓東西吃、不與人共用水杯、不與人直接分食、不喝放置隔夜的涼開水、不光腳穿鞋、手腳不共用一把指甲刀、單獨(dú)使用自己的指甲刀……相對普通人而言，“優(yōu)雅潔癖癥”患者的生活中似乎擁有更多的禁忌。難能可貴的是，在這一連串的“不”的約束下，他們居然還能擁有樂在其中的舒適生活，且還能品出名為“優(yōu)雅”的從容滋味來。

“患者”自述:

LINDA 女 私營業(yè)主

在LINDA的心里似乎掛有一張物品使用期限表，睡衣每天更換、床上用品半周一換、錢包、手機(jī)、手袋每周清潔一次、拖鞋一周清潔一次、牙刷一個月一換、粉撲兩個月一換……與這張嚴(yán)格的期限表相對應(yīng)的，是LINDA的生活中的諸多個“不”字。雖然即便以上物品不定期更換也不至于立刻讓人體產(chǎn)生“故障”，但對LINDA而言，每一次的更換，都是生活品質(zhì)的小小提升，感覺很有安全感，很幸福。

醫(yī)生聽診:

應(yīng)該說，如果真能嚴(yán)格按照以上規(guī)定執(zhí)行，那過的算是很有品質(zhì)的生活了。個人衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情，它需要一個過程。在這過程中就需要這樣類似的時間表格，它能清晰地提醒你，時刻保持衛(wèi)生的狀態(tài)，而一旦堅持做下去，良好的習(xí)慣就養(yǎng)成了。

TIPS

“優(yōu)雅潔癖癥”生活小竅門

① 化妝刷一定要每星期用肥皂在溫水中清洗干凈。化妝用海綿要做到至少每兩個月更換一次。

② 清潔錢包需先用濕潤的軟布沾上中性洗滌劑擦拭，然后噴免洗消毒液。

③ 清潔手機(jī)分為兩個部分，機(jī)身部分可直接噴免洗消毒液后用軟布擦拭;按鍵部分需用小刷子輕輕掃除。

④ 紫外線可用于冬日皮草衣飾的消毒。

⑤ 拖鞋消毒可先用免洗消毒液噴灑，然后軟布擦拭干凈。

⑥ 手袋消毒依材質(zhì)而定，最麻煩的皮質(zhì)手袋應(yīng)先用皮質(zhì)專用清潔劑去除污垢，然后噴免洗消毒液殺菌。

⑦ 燒開水的壺，用久了積垢堅硬難除。如用它煮上兩次雞蛋，會收到理想的效果。

⑧ 去除口紅印跡需用小刷蘸汽油輕輕刷拭后，用洗滌液洗除。

⑨ 飲水機(jī)用久了，里面有一層白色的渣，取一新鮮檸檬，切半，去籽，放進(jìn)飲水機(jī)內(nèi)煮二三個小時，可去除白渣。