春生、夏長、秋收、冬藏——耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)生之道。然而，你知道該如何根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)自己的生活起居，讓自己變得更健康美麗嗎?一起來做個體檢吧，然后找對你的那一型——敏感型or活力型or平衡型，尋找最適合你的健康攻略。

答案及分析

健康只需一點(diǎn)小改變，從今天開始就調(diào)整你的飲食和生活習(xí)慣吧!

做完剛才的測試，你大概已經(jīng)知道目前的生活狀態(tài)了。如果你的答案中某一列的分?jǐn)?shù)特別高，說明你已經(jīng)被“確診”為“敏感型”、“活力型”和“平衡型”中的一種，你只需要根據(jù)下面的指示來執(zhí)行每天的飲食起居，即可保持健康而美麗的苗條身材!

當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)3列的分?jǐn)?shù)差距不是很大，那么也不用困擾，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人跟你一樣都是混合型的(例如：你可能在“活力型”那列的分?jǐn)?shù)較高，同時“平衡型”的得分也不低)。而且，人在不同階段的狀態(tài)是會有變化的，所以你完全可以保留這份測試，過一段時間再拿出來做做看，也許會有不同的結(jié)果哦。

你是敏感型

安靜而放松的就餐環(huán)境對你來說尤其重要。希望你能更加重視“吃飯”這件事，保證三餐有規(guī)律，特別是——別忘了吃早餐!不管你是否察覺。敏感型需要各種形式的溫暖感：供暖良好的餐廳，歡快、舒心的音樂，氣氛融洽的交談等等。因?yàn)檫@一型非常怕冷，所以盡量選擇溫?zé)岬娘嬍常涸绮偷拿姘疽幌略俪?，放棄冷菜和色拉，盡量選擇盛一碗熱湯。睡前再喝一杯熱茶也很不錯哦。

專給敏感型的貼心建議

下面這些對你的身心大有好處：

按時飲食，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的時令蔬菜，如菠菜、胡蘿卜等。

桂花銀耳羹、蓮子百合羹，可以清心安神，有助睡眠。

吃洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物的食物，可防過敏癥的發(fā)病。

適合瑜伽、自我按摩等放松運(yùn)動。

清晨空腹喝一杯溫開水排毒，吃點(diǎn)芝麻粥可以幫助腸胃蠕動。

午餐后小憩半小時。

你是活力型

幾乎所有營養(yǎng)你都能很好地吸收。只有一點(diǎn)需要注意：不要讓自己挨餓，因?yàn)槟菢幽愕男那闀兊煤懿?。建議你三餐有規(guī)律之外，平時隨身帶一點(diǎn)健康小零食。尤其在悶熱的天氣或是遭遇情緒波動的時候，飲食不當(dāng)對活力型的你來說簡直就是火上澆油。比較妥當(dāng)?shù)倪x擇是涼性的食物，味道微苦或微甜的食品一般不會錯。

專給活力型的貼心建議

下面這些對你的身心大有好處：

飲食清淡，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜。

選擇古典樂來放松，或者用冥想的方法來平衡身心，去除心火。

適量的運(yùn)動，并選擇空氣清新的環(huán)境慢跑，防止陽氣耗損或運(yùn)動損傷。

你是平衡型

幾乎沒有什么不良習(xí)慣的你果然對自己有更高的要求——你很看重內(nèi)在的平衡和滿足。借由細(xì)嚼慢咽的時刻讓自己平靜下來，保持沉著冷靜。確實(shí)，僅一頓健康的早餐就能預(yù)防不少疾病，比如糖尿病和肥胖病。但是，對付壓力、超負(fù)荷的工作狀態(tài)或者情緒波動，你似乎還沒有找到適合的調(diào)節(jié)方法，只好用比平時豐盛和油膩許多的飲食來補(bǔ)償自己。其實(shí)。泡個澡放松放松或者做一次愜意的按摩。效果會更好。

專給平衡型的貼心建議

下面這些對你的身心大有好處：

堅(jiān)持體育鍛煉。如慢跑、競走等運(yùn)動，養(yǎng)肺氣，提高免疫力。

可選擇自我按摩或者登山等戶外運(yùn)動，放松身心。

用梨、蜂蜜加水煮湯喝，可以潤肺。