培養(yǎng)易瘦體質(zhì)有捷徑

為什么有些人怎么吃都不胖?這跟她的體質(zhì)大有關(guān)系。如果你能養(yǎng)成基礎(chǔ)代謝率超高的“易瘦體質(zhì)”，那也能瘦得簡(jiǎn)單又健康?？靵?lái)學(xué)習(xí)怎樣正確呼吸吧，好好刺激一下淋巴幫助循環(huán)，就可以從此一路瘦下去!

橫隔膜呼吸法原理

吸入胸式呼吸的3～5倍空氣

每天早晚2次的橫膈膜呼吸法，可以把營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到身體的每一個(gè)角落!

把胸部和腹部隔開(kāi)的那部分肌肉就是橫膈膜，橫膈膜上下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺泡就會(huì)相應(yīng)變大擴(kuò)張，氧氣和二氧化碳的交換比例也會(huì)隨之上升，同時(shí)還能增加并活躍細(xì)胞的新陳代謝。用橫膈膜呼吸法呼吸，身體就會(huì)生成腹壓，這樣既能刺激內(nèi)臟的血管，又能激活內(nèi)臟的活力，比起一般的胸腔式呼吸，能夠多吸入3－5倍的空氣。每天早晚堅(jiān)持兩次，效果更好。