自測是一件很難的事，誰都不愿意得出自己“處于亞健康狀態(tài)”的結(jié)論，便常常自欺欺人地想那些大病我都沒得，所以我很健康。真的如此嗎?其實亞健康就是這個樣子——

實在太餓了，我就把舌頭卷在牙齒上，想像自己含著好吃的。

——某“魔鬼節(jié)食減肥派”女孩被問及“如果太餓了怎么辦”時的回答。

都知道節(jié)食減肥傷身體，都知道節(jié)食減肥會造成骨質(zhì)疏松、貧血、腦功能減退，可是誰停下了?都知道運動減肥才是正道，沒辦法，懶呀!

同學(xué)，讓一下，你擋著我的手機(jī)信號了。

——隔壁胖妞終于發(fā)誓要減肥了，原因是在畢業(yè)招聘會上，有人對她說了上面的話。

除了病理肥胖和遺傳肥胖，其他所有體重超標(biāo)的，都是亞健康的表現(xiàn)。

世界與我，有6小時時差。

——“晚睡晚起人群”的獨白。

晚上不睡，早上不起，上午沒精神，下午沒精神，半夜比誰都有精神，好像是普遍現(xiàn)象啦。

專家公布的垃圾食品名單，跟我的食譜竟然一模一樣，我懷疑是他抄襲我的。

——“快餐零食族”的新發(fā)現(xiàn)。

垃圾食品的共同點是省時、省力、味美，但是，你千萬別拿它當(dāng)飯吃，小心把身體吃成垃圾。

今晚讀了幾本書，感觸頗多，一夜無眠，當(dāng)然有可能是我喝了一大瓶可樂的緣故。

——某博客。

女生把飲料當(dāng)水喝，現(xiàn)象很普遍，后果很嚴(yán)重。

1.在樓梯上跌倒，趕快爬起，突然發(fā)現(xiàn)一個問題:我剛才，到底是在上樓還是下樓?2.無聊中，給朋友打電話，正好接通的時候，發(fā)現(xiàn)自己忘了是給哪個朋友打電話。3.坐出租車坐到一半，突然覺得有點兒不對勁:“師傅，剛才……我跟你說去哪里來著?”

——某論壇標(biāo)題為“大家說說健忘的事”的帖子下面的幾則回帖。

似乎有點兒過頭了，但腦力疲勞、記憶減退、精力渙散的現(xiàn)象大家常有吧?

今天心情不好。我只有四句話想說。包括這句和前面的兩句。我的話說完了……

——某博客。

從憂郁苦悶，到倦怠懶語，只有一小步，卻遠(yuǎn)離健康一大步。

借你的手給我退退燒。

——臺灣某活血藥品廣告中，發(fā)燒女孩抓過女伴的手放在自己額頭上當(dāng)“冰袋”用，以表現(xiàn)女生的手冰冷。

一定要記住，手涼腳涼絕不是“沒人疼”的表現(xiàn)，更不是女生的“天生注定”，而是不健康!順便一定要記住，面對亞健康，千萬不要拿“女生體質(zhì)”騙自己!

不競爭，不交際，不運動，不戀愛，不出門，不打扮……

——“干物女”的定義。

干物女，又稱“魚干女”。感覺很瀟灑，很特立獨行，從心理健康角度看，這是都市生活壓力、工作壓力造成的心理亞健康。說白了，連宅女都不如，至少宅女還對愛情充滿向往。

如果你正在經(jīng)歷以上“語錄”中的某些生活，那么請繼續(xù)進(jìn)行以下檢測——

身體狀態(tài):

體重:體重有明顯的下降趨勢，早上起來發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。

免疫力:總覺得身體不舒服，好像在生病，常常有鼻塞流涕的癥狀。

身體感知:身上有某種不適或疼痛卻檢查不出來。

頭發(fā):每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，出現(xiàn)斑禿、早禿等現(xiàn)象。

脈搏:脈搏過快，稍微運動后會出現(xiàn)心悸、心慌等癥狀。

精神狀態(tài):

記憶力:突然忘記自己要做的事情，或者突然忘記熟人的名字。

注意力:很難集中精力做某件事情或者不明原因地走神。

睡眠:睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

情緒:經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，情緒煩躁，對于學(xué)習(xí)或工作中遇到的事或人過于敏感。

其他狀態(tài):

1.站久了會出現(xiàn)頭暈癥狀。

2.同個姿勢維持一段時間，身體局部會有麻木感，手腳冰涼。

3.有便秘癥狀。

4.經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的癥狀。

自測完畢，若是你在單種狀態(tài)中有三個(含)以上，或者總體超過十個(含)，就說明你已經(jīng)的的確確屬于亞健康，一定要注意保養(yǎng)自己的身體了。