我們無一例外會認為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實際上人體一些部位在外表變老之前功能就開始退化。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們剛出生時神經(jīng)細胞的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對大腦功能造成影響。

肺：20歲開始衰老

肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里，導致氣喘吁吁。

皮膚：25歲左右開始老化

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發(fā)生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新細胞數(shù)量略微減少。

肌肉：30歲開始老化

肌肉一直在生長、衰竭。再生長、再衰竭，年輕人這個過程的平衡性保持得很好。但30歲以后肌肉衰竭速度大于生長速度，過40歲肌肉開始以每年0.5％到2％的速度減少。

乳房：35歲開始衰老

女人到了35歲，乳房組織和脂肪的量開始減少，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。盡管隨著年齡增長乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化并無關聯(lián)。

從頭到腳養(yǎng)骨術

養(yǎng)骨從“頭”開始

頭骨之間的縫隙是外界力量傳遞到體內最直接的途徑，經(jīng)常按摩這些縫隙處能有效調節(jié)神經(jīng)，如按摩太陽穴可以緩解疼痛。

健“胸骨”增強造血功能

出生時我們全身骨頭都能造血，18歲后只剩下部分留有造血的骨髓，它們大多深藏不露，只有胸骨位置表淺，經(jīng)常按摩胸骨能增強造血功能。

保持“腰齡”年輕

腰椎總是承擔著很大的重力，通過調整坐姿、站姿強健腰椎刻不容緩。練習瑜伽增強身體柔韌性，也能緩解腰部肌肉緊張。

動“腿腳”保青春

勤干動腿腳，能使腿腳經(jīng)絡暢通，使人長壽。步行就是最安全、最柔和的鍛煉方式，用手掌搓擦腳心也有健腎理氣等功效。

完全性息

音樂也可以很性感

聽覺對性的影響僅次于視覺，性生活時用音樂調劑能提高你的興奮度。心理專家推薦這些音樂：

1．節(jié)奏布魯斯(rb)

節(jié)奏布魯斯在藍調音樂中加入舞蹈節(jié)奏，優(yōu)美的歌詞最能打動人，正適合害羞的你借歌聲表達深情。

推薦：《Lets get it on》

2．電子音樂

想改變一成不變的性愛速度不能錯過電子音樂，它能營造出與眾不同的氛圍。

推薦：《海洋咖啡館第8輯》

3．民族音樂

別以為民族樂老土，有強烈地域風情的音樂能讓你自我感覺很性感。

推薦：《不朽的埃及》

4．波薩諾瓦

這是由爵士樂和桑巴舞曲混合而成的音樂。巴西人的熱情加上輕柔的旋律，讓所有女人爆發(fā)熱情。

推薦：《波薩諾瓦情人》

秘密寶典 長期黑眼圈警惕有婦科問題

或許你只知道太疲勞或熬夜會長黑眼圈，只要注意調整睡眠、多吃水果、蔬菜及富含維生素C的食物就能緩解。其實，除了這個原因，黑眼圈還一定程度上反映了你的健康狀況，它有可能是一些婦科疾病引起，如果黑眼圈長期存在，建議你去做個體檢。

氣血不暢引起黑眼圈

痛經(jīng)或月經(jīng)不調很有可能會讓你老是出現(xiàn)“熊貓眼”。人的“氣血”盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，氣血運行失常表現(xiàn)在臉上就是黑眼圈。另外，經(jīng)血量過多、患有功能性子宮出血以及一些卵巢疾病，也會出現(xiàn)黑眼圈。

月彎形黑跟圈需重視

如果你的黑眼圈呈月彎形，那就要特別重視了。這種黑眼圈從內眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形，年輕時不明顯，隨著年齡增長開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形。一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)變化形成的，大都由嚴重失眠、貧血或某些婦科病(如功能性子宮出血等)引起。