游泳是許多人夏日消暑的熱門活動，在盡情享樂時，必須注意防曬，避免皮膚曬傷。此外，因水上活動引起的問題不少，還應多加注意。

愛護皮膚

游泳常見的皮膚問題，包括海泳者皮膚疹、游泳者癢疹、水母咬傷、海膽刺傷、移行性幼蟲疹等。

引發(fā)海泳者皮膚疹的原因，目前尚未證實，但此情況通常是在離開海水數(shù)小時后，出現(xiàn)在泳衣遮蔽處，尤其是受壓迫的部位。癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水泡，會有瘙癢與灼熱感。一般持續(xù)7~10天后，會自然痊愈。

游泳者癢疹與水中的血吸蟲幼蟲有關，當游泳者涉水而過或泡在水中時，血吸蟲的幼蟲會趁虛而入，進入暴露在泳衣外的皮膚，引起癢感、刺痛感或局部紅疹等現(xiàn)象，數(shù)小時后會消失，隔10～15小時后，暴露位置會再度出現(xiàn)紅色疹子。要想避免海泳者皮膚疹及游泳者癢疹，就得游完泳馬上以清水沐浴、徹底清潔皮膚，并用毛巾擦干身體。

對于習慣在游泳池游泳的人而言，常見的皮膚問題為霉菌感染和病毒引起的疣、細菌感染的游泳池肉芽腫及游泳池皮膚疹，或因氯或溴引起的刺激性皮膚炎、發(fā)質變差、發(fā)色變淡。預防之道就是皮膚有感染或有傷口時切勿游泳，慎選游泳池，避免到溫水游泳池以及太擁擠的游泳池，游泳時戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保濕產(chǎn)品，避免皮膚干癢，不要赤腳接觸更衣室、盥洗室地板。

小心水母與海膽

在海泳及潛水活動中，要特別小心被海膽或水母刺到，國外曾經(jīng)出現(xiàn)因為被水母咬傷而死亡的事故。因此，除了避免到水母群聚的海域游泳外，臺風或大風雨過后也不應到海邊游泳，潛水者最好穿上長袖長褲的潛水衣。被水母蟄傷時，會出現(xiàn)刺痛、瘙癢、紅疹和水泡等現(xiàn)象，嚴重時會有全身性反應，發(fā)生惡心、嘔吐、發(fā)燒、畏寒、頭痛和肌肉酸痛等癥狀。被水母蟄到時應馬上以海水、食用醋或稀釋的冰醋酸沖洗，千萬不要以清水或酒精來處理。

在戲水時如果被海膽鈣化的刺扎到皮膚，會引起劇痛、局部紅腫，若不進行適當處理，可能在兩三個月后發(fā)生肉芽腫，必須盡量小心地將刺拔除，并就醫(yī)治療。

此外，到海邊將全身放在沙堆里做沙曬活動或是堆沙堡時也要特別注意，沙灘上常見的貓狗鉤蟲的幼蟲會透過腳底、臀部及生殖器等部位進入人體，造成移行性幼蟲疹，引起陣發(fā)性的刺、癢、痛。移行性幼蟲進入皮膚后，會出現(xiàn)紅色細長而彎曲的線狀疹子，一天移動2公分。治療時以外用或內(nèi)服藥物來殺蟲。

紅眼病的預防

水上活動引起的最常見的眼疾就是結膜炎，可分非傳染性和傳染性兩類。非傳染性結膜炎大多源于泳池內(nèi)消毒水的化學刺激或不潔溪水、海水等的刺激，患者眼睛會有局部酸澀、紅腫及流淚的感覺，數(shù)小時后即可復原，對視力不會有嚴重影響。另一種是傳染性極高的流行性角結膜炎，則容易在游泳池等公共場所散播，是夏季眼科門診中最常見的眼科疾病，主要經(jīng)由手、眼接觸到公共毛巾、水中的腺病毒而傳染，患者不分男女老幼，但小孩的癥狀會比較嚴重。癥狀初期包括急性眼睛紅、易流淚、畏光和不舒服感，嚴重時則會產(chǎn)生眼皮水腫、結膜水腫、結膜下出血、偽膜及前淋巴結腫大等情形，同時角膜也容易被侵犯而出現(xiàn)點狀白斑。

就病程而言，兩眼發(fā)病的快慢和程度不同，急性期7～14天，在此期間都具有傳染力，痊愈后雖不會對視力造成嚴重影響，但有些人仍會留下長期干澀及有異物的感覺。因此，一旦出現(xiàn)癥狀，就應該趕快就醫(yī)，并保持眼睛清潔，多休息、常洗手，降低發(fā)炎程度，使自己的眼睛舒服些，同時也杜絕傳染來源，免得親朋好友受連累。當然最重要的是要養(yǎng)成不亂揉眼睛的好習慣，才不會一再遭受無妄之災。

在泳鏡的選擇上，一般游泳池者以變面鏡較佳，應注意鏡框邊緣要柔順，不易刮傷臉部；近視者，可戴用度數(shù)相當?shù)挠剧R；戴隱形眼鏡戲水會增加感染機會，所以并不鼓勵，若非戴不可，則要選擇配戴日式隱形眼鏡，再外加泳鏡；浮潛、深潛則以單面鏡較佳。速度較快的活動，如水上摩托車、沖浪等，為避免意外撞傷眼部，不戴泳鏡較安全。

非常狀況應變

水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害，很多脊髓傷害是源于不當?shù)奶馔?，而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外?/p>

為了避免意外的發(fā)生，跳水時要注意安全的水深度至少約3.74米。游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發(fā)生機率，務必做完暖身運動再下水。 除了有足夠的暖身運動，本身已有肌肉、關節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。例如有膝蓋疾病者，避免游蛙式；有肩頸問題者，避免游自由式；有下背痛問題者，避免游蝶式；有腳踝問題者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。

若不幸發(fā)生意外，懷疑有脊椎損傷的可能時，要注意保持呼吸道的通暢，避免不必要的移動，并盡快送醫(yī)。如需移動，要有適當?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動，以免造成更嚴重的后遺癥。