女性·生活

黃瓜汁可以幫助預(yù)防口腔疾病

黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。而黃瓜汁的口感和營養(yǎng)俱佳，可以用來預(yù)防口腔疾病。黃瓜汁的制作方法很簡單:把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下，或者直接加冷開水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用。黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽腸胃的作用。因為黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話，可以適量加一點蜂蜜來調(diào)味。

多吃粗糧不易患乳腺癌(備)

研究顯示，多吃全麥面包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，并對她們進(jìn)行了飲食習(xí)慣問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，約3000名乳腺癌患者喜食大米等細(xì)糧，與喜食粗糧的女性相比，她們患乳腺癌的風(fēng)險要高出44%。研究人員建議，女性應(yīng)該盡量多食用粗糧，如全麥面包、土豆等。他們同時指出，飲食習(xí)慣雖然會在一定程度上影響女性身體機(jī)能，但不是決定乳腺癌發(fā)病的關(guān)鍵因素。

多吃紅皮食物有助提高人體耐力

新研究顯示，多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物，有助于提高人體耐力。研究人員表示，這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質(zhì)，具有抗疲勞的作用。新研究負(fù)責(zé)人運動科學(xué)教授馬克#8226;戴維斯博士表示，槲皮苷除了具有抗氧化和抗炎等自然生物學(xué)屬性之外，還可以促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)，增加肌肉及大腦中的線粒體，后者也稱為細(xì)胞的“發(fā)電站”。

雞湯美味其實營養(yǎng)價值并不高

雖然經(jīng)過了長時間的煲湯過程，但是雞湯里卻只含有從雞油、雞皮、肉與骨中溶解出來的水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說營養(yǎng)價值并不高。多喝雞湯其實就是攝取更多的動物性脂肪的過程，對一些心血管病人和痛風(fēng)病人來說，飲用大量的雞湯對身體很不利，恰恰雞湯里的雞肉才是營養(yǎng)豐富的寶貝。建議，想要更好的營養(yǎng)，還是應(yīng)該主吃湯里的雞肉，再適當(dāng)喝一些湯，這才是科學(xué)有效的滋補。

精制食品消化吸收快易致肥胖

精制食品的加工過程中讓它們損失了維生素、礦物質(zhì)和幾乎完全的纖維素，而且使其在體內(nèi)的消化吸收加快，在同等情況下，提供更快、更高的能量給人體，造成肥胖的危險，并且使血糖的波動增大，不利于控制血糖。

手機(jī)響5秒后再接 可減少輻射

手機(jī)在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射出來的功率最大。因此，信號接通的瞬間最好不要立即把手機(jī)貼近耳朵邊，而應(yīng)把手機(jī)放在離頭部遠(yuǎn)一點的地方，等到手機(jī)屏幕顯示連通以后再接電話。如果是對方打過來的，最好等上3—5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會減少很多輻射。

女性#8226;健康

旅途中腹瀉了可以喝些酸牛奶

旅游性腹瀉絕大多數(shù)都不是細(xì)菌感染引起的，大多是“水土不服”、胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)所致。在正常情況下，人體腸道內(nèi)有各種細(xì)菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處。旅游時到了一個新的環(huán)境，由于氣候、風(fēng)土和飲食等變化，會破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡，可能引起種種不適，出現(xiàn)腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等“水土不服”癥狀。酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內(nèi)定居、繁衍，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。

淋浴噴頭成健康殺手

美國科羅拉多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環(huán)境中生長，而淋浴噴頭提供了這一環(huán)境。長期暴露在這種病菌面前，會導(dǎo)致健康人出現(xiàn)持久的輕度肺部感染，感染的癥狀包括感到疲倦、虛弱，持久的干咳、呼吸急促等。而對那些有結(jié)核病的老年人以及患有免疫系統(tǒng)疾病的人來說，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的肺部損害?？茖W(xué)家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風(fēng)險。

常踮腳保持健康活力

當(dāng)你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。方法是雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20至30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當(dāng)你踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病，同時還有利于小腿的健美。

研究發(fā)現(xiàn)胃酸過少會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥(備)

研究發(fā)現(xiàn)，胃酸分泌過少會削弱人體從食物中攝取鈣的能力，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。這一研究成果解釋了服用抗酸藥物的胃病患者更容易發(fā)生骨折的原因。研究人員還發(fā)現(xiàn)，在胃酸過少的情況下服用葡萄糖酸鈣可以避免骨質(zhì)疏松，因為人體吸收葡萄糖酸鈣的能力與胃酸無關(guān)。 目前德國市場銷售的補鈣藥物中，95%以上的主要成分是碳酸鈣，但漢堡埃彭多夫醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，碳酸鈣不易被人體吸收。 這一研究成果已發(fā)表在新一期英國《自然-醫(yī)學(xué)》雜志上。

絕經(jīng)早易中風(fēng)

在42歲之前就進(jìn)入絕經(jīng)期的女性患缺血性中風(fēng)的風(fēng)險是其他女性的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，扣除如年齡、血壓、糖尿病、吸煙或心臟病等因素，那些較早經(jīng)歷絕經(jīng)期的婦女中風(fēng)的風(fēng)險是其他婦女的兩倍。專家說，可能是絕經(jīng)期較低的雌激素水平導(dǎo)致了中風(fēng)的增加。專家認(rèn)為，應(yīng)該建議絕經(jīng)期過早到來的婦女要改掉任何其他可能導(dǎo)致中風(fēng)的習(xí)慣。這意味著婦女們需要運動、減肥、戒煙，飲食均衡，并保證充足的蔬菜和水果，控制血壓等，進(jìn)行血糖檢查以確保他們的膽固醇在正常水平也非常必要。

飯前吃番茄可以遠(yuǎn)離小肚腩

腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

晚上跑步最容易減“將軍肚”

美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心一項研究顯示，在晚上7點到第二天凌晨2點間，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強烈，與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。所以，這個時候最適合夜跑減肥。專家建議，最好在夜跑前喝上一杯綠茶，除了可以補充水分，綠茶中的兒茶素還可以通過血液循環(huán)進(jìn)入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗，尤其是對腹部脂肪有一定的抑制作用。

女性#8226;親子

孩子“輸在起跑線”是誤導(dǎo)

愛因斯坦說\"想象力比知識重要\"，這句話對孩子來說尤為重要。興趣才是人一生發(fā)展的動力，所以只有適性發(fā)展加上一點點的肯定，才能有很大的成就。人生不是一場百米賽，而是馬拉松。過于強調(diào)早教，雖然會讓孩子早一點具備一些知識，但可能因此終生喪失對追求這些知識的興趣，以致\"起了個大早，趕了個晚集\"。 教養(yǎng)孩子，其實順其天性即可，柳宗元說得好，\"其本欲舒，其培欲平，其土欲故，其筑欲密\"，種下了種子，不要時時挖起來看，而是耐心等待，它自然以豐碩的果實來回報你。

女性#8226;家教

面對孩子青春期戀情父母怎么辦

青春期的孩子們，對于同伴情感有著強烈的需求。特別是對于異性的情感，他們都會充滿好奇。所以對于異性的交往，作為父母我們更加需要正視它的“保健”功效。首先，它有助于良好行為習(xí)慣的形成。比如說有一些男孩子不是特別注意衛(wèi)生。如果多有異性交往機(jī)會場合的時候，他會希望在異性面前展示自己最完美的一面，改掉不好的行為習(xí)慣。再者它有助于青春期男女良好的個性的形成。異性可以給他們許多建議，幫助他們完善性格。重要的是我們要讓孩子知道青春期的戀情是摻雜著對異性的好感、好奇、神秘感等諸多錯綜復(fù)雜的感情體驗，需要認(rèn)識、了解、沉淀和升華?？梢灾v一講自己這個年齡時候的故事，傻傻的、可愛的、心跳的、局促的、痛苦的、悔恨的等等，總之要和孩子用心交流。因為孩子大了，要和孩子真誠溝通!后面如何與孩子溝通就很輕松了，因為有了前面的深度交流，孩子會和父母增進(jìn)感情。

女性#8226;新聞

婚前同居人群婚姻更易不幸

美國丹佛大學(xué)完成的一項研究顯示，婚前同居的人，尤其沒有訂婚者，婚姻更易不幸。研究人員電話調(diào)查了1000多名年齡在18～34歲的已婚男女，調(diào)查結(jié)果顯示，沒有訂婚就同居的人，其婚后滿意度最低，出現(xiàn)負(fù)面情緒的幾率最高，且動過離婚念頭的次數(shù)最多，并有19%的人提出過離婚；而這一比例在訂婚后同居者中為12%，在結(jié)婚前未同居的人中僅為10%。研究人員解釋：“這項研究就是為了告訴人們，通過同居來發(fā)現(xiàn)婚后的問題，都是自欺欺人，只會給婚姻帶來更多麻煩。因為沒有任何約束的同居，在很多情況下是隨性、不負(fù)責(zé)任的?！?/p>

女性逛街 逛而不買是減壓

從心理學(xué)的角度講，女性購物是為了享受過程，而男性購物則是為了享受結(jié)果。很多男性陪女士購物最痛苦的并非逛街，而是逛了不買。這對于買東西直來直去的男性來說是一種最大的心理折磨。這種購買模式，對于女性的心理健康是很有好處的。這種逛而不買的心理，在心理學(xué)上叫“知曉心理”，也就是說，女性獲得滿足感并非要通過購物這個結(jié)果來實現(xiàn)，了解商品的價格、品質(zhì)也同樣能給女性帶來滿足感。商場里的商品比如珠寶、服飾，通過燈光的烘托，合理的搭配，都顯得很美。這對天性愛美的女人來說，是一種美好的心理體驗和滿足感，能有效緩解壓力。

喝咖啡會讓女孩的乳房變小

瑞典科學(xué)家的一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過3杯，她們的乳房會變小。腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。雖然咖啡因可能會使女性的乳房縮小，但是喝咖啡的男性卻會出現(xiàn)相反的結(jié)果，他們的“乳房”會增大。研究同時發(fā)現(xiàn)，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。