炎炎盛夏，美女們防曬也進(jìn)入了攻堅(jiān)時(shí)刻，甚至到了日防夜防二十四小時(shí)備戰(zhàn)的地步。想不到?如果你不想曬黑，不想盛夏美麗跌分，看一下防曬24小時(shí)的七站加油表。

防曬第1站 早晨6:30 喝一杯番茄汁

這時(shí)起床最適宜。睡了一晚上，此時(shí)的皮膚一定會(huì)有點(diǎn)干燥。最簡(jiǎn)單有效的方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機(jī)能重新運(yùn)作。每500克番茄中，含蛋白質(zhì)2到8克、脂肪1.4克，碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1，B6，是護(hù)膚佳品。而且，番茄的另一個(gè)貢獻(xiàn)在于，多吃可起防曬作用。這是你防曬充電第一站。

防曬第2站 早晨7:00 涂抹防曬霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。若只是在上下班的路上接觸陽(yáng)光的上班族，SPF值在15以下即可：在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過(guò)30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日采用SPF值為15的即可。

防曬第3站 上午9:00 換上防曬衣

每天上午9:00到下午3:00，是UVB輻射最高時(shí)間，這時(shí)你如果在戶外的話，必須換上防曬衣。建議你挑選一件純棉質(zhì)衣裙。因?yàn)椴剂媳旧砭陀蟹罆裰笖?shù)，棉布的防曬指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則為4-9。

防曬第4站 中午12:00 避免感光食物

感光食物有香菜，韭菜，醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)。魚(yú)翅、鰻魚(yú)，鰈魚(yú)、冬瓜、花椰菜及筋肉，草莓等都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

防曬第5站 下午15:00 新補(bǔ)充防曬霜

工作了這么長(zhǎng)的時(shí)間，折射進(jìn)室內(nèi)的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會(huì)有出油現(xiàn)象，并且會(huì)弄花臉上的妝。出油過(guò)多的皮膚可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再選用SPF值在1 5以下的護(hù)膚防曬品補(bǔ)妝。

防曬第6站 下午5:30頭發(fā)防曬不放松

傍晚做做戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌膚和體形的保持大有裨益。同時(shí)你的頭發(fā)也別忘了防曬喲。夏天氣溫高，人體新陳代謝會(huì)加快，頭皮皮脂分泌旺盛，發(fā)質(zhì)會(huì)變得脆弱，因此運(yùn)動(dòng)前后一定要選擇合適的防曬護(hù)發(fā)品。要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產(chǎn)品會(huì)是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)要記著看是否標(biāo)有保護(hù)指數(shù)KPF，

防曬第7站 晚上9:40哂后修復(fù)

晚上喝酸奶足以時(shí)，留一點(diǎn)來(lái)敷臉是曬后修復(fù)不錯(cuò)的主意。你只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘即可。這不僅可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。如果沒(méi)有酸奶，用一點(diǎn)番茄汁2:，1的比例與番茄醬配合，涂在曬斑上，半小時(shí)后洗掉。天天堅(jiān)持你就會(huì)發(fā)現(xiàn)曬斑漸漸淡了。