談到養(yǎng)生，著名養(yǎng)生專家常海滄教授認(rèn)為：“要學(xué)會養(yǎng)生，首先要有尊重生命的基本理念，沒有這一理念，即使掌握了種種養(yǎng)生技巧也無濟于事?！背＝淌谡J(rèn)為在現(xiàn)實生活中，太多人隨心所欲地對待自己的生命，熬夜、酗酒，還有種種不良的飲食習(xí)慣。結(jié)果，導(dǎo)致了很多健康方面的問題。因此，學(xué)會養(yǎng)生，首先要有尊重生命的基本理念，并學(xué)會科學(xué)地管理自己的生命。

人的理想壽命超過120歲

常教授認(rèn)為，尊重生命是個很厚重的話題，但是很多人都會忽視這個問題。問問身邊的人準(zhǔn)備活多少歲，回答往往是：“誰知道呢?能活多久活多久唄?！庇纱丝磥恚蠖鄶?shù)人對自己的壽命沒什么計劃，也就是說對自己的生命沒有給予足夠的重視和期待。常教授說，哺乳動物的壽命一般為生長期的5～7倍，人類的生長期按25年計算，我們每個人都有機會活到125～175歲。常教授對自己的生命就有計劃，他給自己定的目標(biāo)是活到120歲。

有一半人是氣死的

可是為什么絕大多數(shù)人都活不到那么大歲數(shù)呢?常教授曾在醫(yī)院做過的調(diào)查結(jié)果令人吃驚：大約有50％的人是活活氣死的，大約有30％的人是活活吃死的，另外20％是其他各種原因。

經(jīng)過調(diào)查，有相當(dāng)多的人在入院前的一段時間內(nèi)，有過很大的情緒波動。這種情緒上的大起大落，觸發(fā)了長期潛伏在心腦血管中的各種隱患，直接引發(fā)腦梗死、急性心肌梗死等；還有一種是生悶氣，老是覺得自己在某方面沒有得到應(yīng)有的認(rèn)可、待遇等，這樣一口“惡氣”郁結(jié)在身體里，日積月累，終于轉(zhuǎn)化為肝癌、肺癌等惡性病變。

“吃”出來的問題也分兩類：一種是生活條件好了，忙于應(yīng)酬、暴飲暴食；另一種是不按時按量吃飯。飲食規(guī)律全亂了，膽和脾胃很容易出問題。

管住情緒和嘴巴就能長壽

生命目標(biāo)是活到120歲，而知道了影響長壽的原因，那么管住自己的情緒和嘴巴就成了重要的事。

常教授現(xiàn)身說法：平日里一到傍晚，為了誰洗碗、看電視還是散步，過去也會跟老伴爭辯幾句?，F(xiàn)在一想，要活到120歲，可不能生氣啊。這么一想，就不爭啦。時間一長，老伴納悶了，老頭子怎么不跟我吵了?原來他是要活到120歲。好，我也要活到120歲!這么一來，大家都不生氣都健康了。

吃也非常重要，常教授告訴記者，我們應(yīng)該把吃每頓飯當(dāng)做一件很神圣的事來做，絕不錯過一日三餐中的任何一頓。在飲食上要做到總量控制、品種增加，每天的飲食最好能念好這14字經(jīng)：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌，在這范圍內(nèi)來選擇。只要大家記住并能夠天天按時按量按營養(yǎng)配比來吃飯，那么很多亞健康癥狀都能被拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

不孕癥可能是“生活方式病”

楊步月

臨床顯示，目前不孕癥患者和異常妊娠患者的人數(shù)逐步上升，與生活方式不健康及環(huán)境污染加劇密切相關(guān)。

醫(yī)學(xué)專家左文莉說，男性吸煙和喝酒都會對精子的數(shù)量和質(zhì)量產(chǎn)生危害，女性主動吸煙或被動吸煙均影響生育。研究發(fā)現(xiàn)，長期被動吸煙的女性發(fā)生胚胎停育、自然流產(chǎn)、胎死腹中等異常妊娠的比例顯著高于正常人。此外，裝修房屋中充斥的苯、甲醛等有害氣體，也會誘發(fā)基因或染色體突變，導(dǎo)致女性不孕或異常妊娠。

專家郭燕燕說，健康的生殖系統(tǒng)和平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)，是女性順利受孕的保證。但是，現(xiàn)在很多年輕女性由于工作壓力過大、減肥過度，導(dǎo)致其內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)了排卵障礙、輸卵管阻塞等病癥，進而造成不孕；還有的女性因為多次人工流產(chǎn)，引發(fā)了盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕或免疫性不孕。

專家建議：尚未生育的年輕夫妻，一定要注意糾正不良的生活習(xí)慣，以確保生殖健康；提倡夫妻同治，因為不孕癥的發(fā)生與雙方都可能有關(guān)系；不孕癥患者在接受藥物或手術(shù)治療的同時，一定要接受專業(yè)的心理支持治療，大約有三分之一的不孕癥患者的病因，與心理因素有關(guān)。