夏秋季，降雨逐漸多了起來，可是由于地?zé)嵛赐?，水蒸氣上升，?dǎo)致人們時常感到胸悶、呼吸困難。這時，大多數(shù)人都習(xí)慣用冷飲降溫，如食大量生冷、寒性食物，試圖排解胸悶?？墒獠恢@樣做不但不能起到降溫的作用，反而會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等病癥。

其實，要排解心慌、胸悶方法也十分簡單，只需用“以熱補(bǔ)熱”的方法，喝1杯熱茶可以在9分鐘后促使體溫有所下降。切忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)，結(jié)果體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促進(jìn)熱痙攣的發(fā)生。另外，可是試試以下方法:

粥類多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。用于解暑、降溫的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用效果也非常好。

湯類當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。

茶類多飲茶既能及時補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500～2000毫升水煮開，晾涼后飲用，非?？煽谟帜芙禍胤朗?。

編輯/于嘉男yujianan@jtyy.com