經(jīng)濟(jì)低谷、H1N1甲型流感、愛情別扭、梅雨天氣……這個世界可供抱怨的事還真多?？赡阒绬?抱怨就像口臭，會把負(fù)面情緒傳染給周圍的人，把它成倍地放大。想想吧，整天被抱怨的氣場包裹，快樂的心情又怎么能眷顧你呢?抱怨不如改變，美國心靈導(dǎo)師威爾·鮑溫為此發(fā)起了“21天不抱怨”運(yùn)動?，F(xiàn)在，“21天不抱怨”風(fēng)潮已席卷了全球80個國家600多萬人，你也想加入“不抱怨”隊(duì)伍嗎?做法很簡單：

1 開始將手環(huán)戴在一只手腕上。2 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。3 如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上：但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)!因?yàn)槟阍诒г顾麄兊谋г埂? 堅持下去，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止?？赡芤ê脦讉€月，你才能達(dá)到目標(biāo)。

聽起來是不是匪夷所思?我們來聽聽“不抱怨”運(yùn)動的親身體驗(yàn)者怎么說吧。

我們是空氣凈化器

從心靈成長網(wǎng)上得知有個“不抱怨運(yùn)動”俱樂部，覺得挺有意義的，于是成為其中一員，和同事們約好互相監(jiān)督、互相提醒。

實(shí)習(xí)生雷人事件

戴上手環(huán)第一天，我?guī)聛淼膶?shí)習(xí)生去采訪一電視臺的著名主持人。才剛見面，笑容滿面的主持人伸出手，說時遲，那時快，只見那位平時斯斯文文的實(shí)習(xí)生竟神魂顛倒俯身一吻——經(jīng)典的英式皇家吻手禮!主持人當(dāng)場面露尷尬，現(xiàn)場眾人瞬間石化?；氐焦荆移炔患按叵蛲卤г?，大家集體雷到，于是統(tǒng)統(tǒng)換手環(huán)。這件事開始讓我反省：因?yàn)槲乙粋€人影響了其他人成功的進(jìn)程，況且這件事我現(xiàn)在說出來也于事無補(bǔ)了。以后再遇到類似的事。是不是該換一種更溫和恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式?

掐滅抱怨的星星之火

辦公室的“不抱怨活動”已持續(xù)3個多月了，因?yàn)槲覀兌疾皇敲髡鼙Ｉ淼娜?，周圍人有抱怨或錯誤時，我們都會及時地指出，所以到現(xiàn)在，堅持不換手的最高紀(jì)錄也才11天。但是結(jié)果并不重要，重要的是這個過程。在活動中，每一個認(rèn)真參與的人自我覺察能力都越來越強(qiáng)，都在一步步成長。辦公室的氛圍也一天比一天快樂。既然快樂也是過一天，抱怨也是過一天，為什么不選擇快樂地過一天呢?

我比唐駿更牛

聽說挑戰(zhàn)“不抱怨”運(yùn)動成功用時最短的記錄保持者是比爾·蓋茨和威爾·鮑溫本人，能做到21天就成功。在中國。唐駿用了32天。而我，31天就成功，看來，我比唐駿更牛!

第1小時：出師不利

在書店終于找到《不抱怨的世界》，樂顛樂顛地捧著坐上回家的公交車。突然想起忘

記要隨書贈送的紫手環(huán)了?！澳氵@個馬大哈!”自己在心里開始抱怨，沒有說出來，不算不算!無奈只好折回，質(zhì)問店員為什么沒提醒我?？磥磉@個活動真的很難成功，我還沒戴上手環(huán)呢，就抱怨2次了!

第8天：雄性動物都是不負(fù)責(zé)任的

今天發(fā)生了一起倒霉的意外懷孕事件。不過不是我啦，是我家狗狗?！懊髅鹘o它吃過避孕藥的，是不是黑店家給我賣過期藥啊?”電話里我對老媽抱怨著。放下電話，我又指著狗狗訓(xùn)斥：“叫你偷吃?你不知道這個世界雄性動物都是不會負(fù)責(zé)任的啊?”當(dāng)然，訓(xùn)斥完后。我又不得不換手，前面一個星期的堅持付諸流水，明天從頭開始。不過再想想，一只狗換來好幾只狗，不想要的話還能賣了掙點(diǎn)小錢。為什么抱怨之前沒想到昵?看來換個角度，抱怨就能轉(zhuǎn)化成快樂。

第26天：趕走灰太狼

下班前，接到之前見過一面的相親男打來的電話，我摸了摸紫手環(huán)：大挑戰(zhàn)來了!見面后到了一家餐廳，相親男舊性不改，又開始大肆炫耀他存款幾多、買了幾套房，最討厭這種暴發(fā)戶似的人了，我按捺不住，剛想對他冷嘲熱諷幾句，突然我發(fā)現(xiàn)了一個新大陸，馬上轉(zhuǎn)變想法，臉色由雨轉(zhuǎn)晴，面對相親男的口水橫飛花癡般地傻笑。臨分開時，這位GG終于展現(xiàn)他“謙虛”的一面“看你聽得那么專注，我講得真的有那么好嗎?”我繼續(xù)保持我標(biāo)準(zhǔn)的微笑，留下一句：“噢，我只是想找機(jī)會告訴你，你的牙齒上有菜花?！钡人伊锪锏刈吆蟆Ｎ乙粋€人笑得前俯后仰：veah!趕走了驕傲自大的灰太狼。有時候，冷幽默是化解抱怨的制勝法寶。

第31天：抱怨發(fā)泄日

挑戰(zhàn)成功!總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，建議大家定一個固定的日期為抱怨發(fā)泄日，等真到了那天，你會發(fā)現(xiàn)你早已把之前的抱怨忘得一干二凈了!

快樂“悅”讀

《不抱怨的世界》

(美)鮑溫著 陳敬旻 譯

抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人，也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。這本書提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動，來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的轉(zhuǎn)變和驚喜。

《永不放棄：小熊克努特超越困境的故事》(德)胡貝爾 著 郝湉 譯

只知道泰迪熊、暴力熊和小熊維尼?你0UT了!如今，小熊克努特才是全球最炙手可熱、紅到暴的超級動物明星!小北極熊克努特成功超越困境的故事告訴人們，成功的必要條件是永不放棄。它被媒體稱為“歐洲的全民勵志寶貝”，令歐洲百萬民眾重新找回生命的意義。