隨著生活品質(zhì)的提高,人們更多地關(guān)注自己的健康,然而很多朋友或迫于工作和學(xué)習(xí)的壓力,或沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,長時間在電腦前操作,把健康問題拋在腦后,影響了健康,帶來頸椎、腰椎勞損等一系列疾病。勞逸結(jié)合很重要,用電腦過程中,經(jīng)常活動活動手腳,做一些健身運(yùn)動,對健康都是有幫助的,自己獨(dú)自一人健身沒啥意思,還是請出一些卡通人物和大家一起來健身吧。
可愛小雞教你做體操
工作、學(xué)習(xí)累了,要休息一下,隨手打開網(wǎng)頁,讓風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的可愛小雞來教你做操。
運(yùn)行瀏覽器,在地址欄輸入“http://www.u148.net/article/73.html”,按下回車鍵,打開可愛小雞教你做操頁面,頁面中出現(xiàn)可愛的卡通小雞,單擊“播放”按鈕,小雞就會在節(jié)奏強(qiáng)烈的伴奏樂中跳起健身操。整套健身操一共有15節(jié),單擊畫面下面的控制按鈕或者畫面右側(cè)的小雞圖標(biāo),可以在每節(jié)操之間自由切換,你可以聽著伴奏樂,看著電腦屏幕,跟著可愛的小雞一起動起來,活動筋骨,放松心情。
適用人群:學(xué)生、兒童。
NIKE屏保教你練瑜伽
瑜伽是一項(xiàng)占老的運(yùn)動健身項(xiàng)目,起源于印度,現(xiàn)存已經(jīng)風(fēng)靡全球,頗受時尚白領(lǐng)麗人的喜愛,經(jīng)常練習(xí)瑜伽有利于提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。耐克官方網(wǎng)站提供的一款屏保程序可以教你練瑜伽。
第一步:下載屏保。進(jìn)入NIKE時鐘屏保頁面(http://www.nike.com cn/yogirl/clock),就可以通過時間設(shè)置讓卡通小人教你按時練瑜伽,但是每次都打開頁面跟著學(xué)習(xí)很麻煩,還是單擊頁面左上角“PC版”按鈕,將屏保程序下載回家安裝,跟著電腦屏保練瑜伽更方便。
第二步:設(shè)置屏保。安裝好NIKE時鐘屏幕保護(hù)程序,會自動彈出“顯示屬性”窗口“屏幕保護(hù)程序”選項(xiàng)卡,并自動將名為“YoGirl_Tline”的屏幕保護(hù)程序設(shè)置為默認(rèn)屏保程序,你只要在“等待”右側(cè)文本框中設(shè)置好等待時間,單擊“確定”按鈕就可以完成屏保設(shè)置。
第三步:設(shè)置時間。電腦無需任何操作,當(dāng)時間到達(dá)時,系統(tǒng)會自動運(yùn)行NIKE時鐘屏保。按下空格鍵,出現(xiàn)“設(shè)置鬧鐘”窗口,用鼠標(biāo)點(diǎn)擊激活輸入框,輸入時間,單擊“OK”按鈕,完成練習(xí)時間設(shè)置。
第四步:練習(xí)瑜伽。當(dāng)屏保上的時鐘到達(dá)設(shè)置好的練習(xí)時間時,自動進(jìn)入瑜伽教學(xué)畫面,一招一式有模有樣,你就可以跟著可愛的卡通小人練習(xí)瑜伽,健身美體了。
適用人群:上班女士、大學(xué)生
3D美眉教你做健康操
每天沒日沒夜在電腦前,很容易患上“電腦病”,專心工作之余也別忘了做些小運(yùn)動來舒緩使用電腦可能對身體造成的傷害,而“off4fit”這款有趣的小軟件,可以在一位3D美眉帶領(lǐng)下,做一些針對眼、手和關(guān)節(jié)的小運(yùn)動。
第一步:設(shè)置運(yùn)動間隔時間。運(yùn)行off4fit,程序開始倒計(jì)時,默認(rèn)50分鐘做一次運(yùn)動,你也可以用鼠標(biāo)右鍵單擊系統(tǒng)托盤上的程序圖標(biāo),在彈出菜單中選擇“選項(xiàng)”,在彈出的“選項(xiàng)”窗口中設(shè)置間隔時間。
第二步:跟著3D美女做運(yùn)動。只要off4fit處于運(yùn)行狀態(tài),到達(dá)間隔時間后,會自動彈出窗口,3D美女開始教你做電腦健康操。電腦健康操包括眼部運(yùn)動、手部運(yùn)動、身體運(yùn)動三個部分,單擊“眼部運(yùn)動”按鈕,3D美女將手指放在鼻子上,傾斜眼球注視鼻梁數(shù)次,然后眨眼睛,轉(zhuǎn)動眼睛,消除眼睛疲勞;單擊“手部運(yùn)動”按鈕,3D美女將一只手掌放在另一只手掌上,伸展指關(guān)節(jié),雙手握拳,再展開,活動手指;單擊“身體運(yùn)動”按鈕,3D美女還會伸展身體,彎膝半蹲,搖擺身體,讓全身得到運(yùn)動。你只要看著電腦屏幕照著做,就能讓眼睛、手指和身體得到運(yùn)動,預(yù)防“電腦病”。
適用人群:上班人士
生命在于運(yùn)動,身體是革命的本錢。無論你是時尚白領(lǐng),還是普通的辦公族,都要做到勞逸結(jié)合,跟著可愛的小雞做體操,看著屏保練瑜伽,讓3D美眉教你做電腦健康操,鍛煉身體,放松心情,緩解壓力。