最近，簫芳的心情極為煩躁。工作不順，身邊空缺的職位被別人替代了，卻不是她；快樂不暢，有人利用簫芳的單純編造謠言，中傷了她和同事的感情；而孩子，更讓簫芳鬧心。馬上要高考了，居然還天天早早就睡覺，一副漫不經(jīng)心的樣子……簫芳無法釋放內(nèi)心的煩躁，堆積在心，化為點(diǎn)燃的怒火，對(duì)著身邊的老公隨時(shí)發(fā)泄。

老公是典型的知識(shí)分子，性格溫良。任簫芳百般憤怒，他自巋然不動(dòng)。簫芳的重音就好像棉花掉在水里，激不起一絲漣漪。簫芳更加惱怒了，孩子惹簫芳了會(huì)煩躁，客戶說話不中聽了會(huì)煩躁，股票下跌了會(huì)煩躁，父母的言語不對(duì)路了也會(huì)煩躁……總之一回家，老公就是簫芳的出氣筒。不幫簫芳做飯，不會(huì)修水龍頭，回答不出簫芳想要的答案等等，都讓簫芳心里的煩躁更加升級(jí)，一古腦地全扔給他。

“呵呵，你是不是神經(jīng)不正常了?”他笑嘻嘻地拉簫芳的手，開始重視簫芳的怒火?！笆裁瓷窠?jīng)不正常了?你才是神經(jīng)病呢!”簫芳沒好氣地瞪他一眼。

老公輕撫簫芳的手:“沒事，人活一輩子哪里少得了煩惱。其實(shí)，你的性格開朗豁達(dá)，剛好承接你的暴怒與煩躁。只是，股票跌了會(huì)補(bǔ)漲，職位沒了你會(huì)少操心，而孩子不熬夜不證明她就考不上大學(xué)。許多事你換一個(gè)角度，就沒那么鬧心了。有煩躁正常，最怕你內(nèi)心長了霉點(diǎn)，看見陽光也暗淡。別擔(dān)心，有我呢。即使天黑，我也會(huì)用高科技的小手電，為你照亮生活的一片天?！?/p>

像有舒緩的小夜曲飄來，簫芳的心一下寧靜了。煩躁什么呢?有這樣好的老公在自己身邊。簫芳樂呵呵地拉著老公的手，內(nèi)心陽光燦爛。

是的，在這滾滾紅塵中，我們蕓蕓眾生內(nèi)心中許多不愉快的負(fù)面情緒，抑郁、焦慮、自卑、緊張、悲哀、尷尬……都是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的正常反應(yīng)，它們的存在于告訴我們，主體和環(huán)境之間正處于某種緊張的、不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。人受了挫折自然要抑郁，面對(duì)地位、能力高過自己的人肯定會(huì)自卑，等人等車時(shí)當(dāng)然產(chǎn)生焦慮，第一次上臺(tái)演說誰能不緊張，親人去世哪能不悲哀，不慎作了錯(cuò)事無法不尷尬。

心理學(xué)家馮特有一個(gè)情緒理論——情緒三度學(xué)說。其中一度就是\"愉快——不愉快\"。這意味著，產(chǎn)生不愉快的情緒體驗(yàn)，本來就是正常的心理過程。

然而，由于負(fù)面情緒和它的誘因之間的關(guān)系變得隱蔽、模糊、錯(cuò)綜復(fù)雜，很多人往往體驗(yàn)到一種負(fù)面情緒，卻一時(shí)搞不清它的來源。所以，人們有把負(fù)面情緒孤立化的傾向，就是把它直接當(dāng)成問題，試圖消滅它本身，而不是尋找產(chǎn)生這些情緒的原因。

如借酒澆愁現(xiàn)象古以有之?，F(xiàn)代社會(huì)里，種種麻醉品的流行也是出于直接消減負(fù)面情緒的需要。更有電子海洛因——電子游戲成為替代品。對(duì)于此類行為，有一個(gè)很貼切的詞來形容——自我麻醉！

現(xiàn)在有不少人經(jīng)常向心理咨詢師直接提這樣的問題：我如何才能不自卑，怎么才能不緊張？怎么才能不焦慮？如此這般。因?yàn)楦顿M(fèi)的咨客提了這些問題，心理咨詢師們往往就順坡下驢，告訴他們?nèi)绾蜗@些負(fù)面情緒，而不是通過這些負(fù)面情緒，解讀個(gè)人面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題，進(jìn)而正視現(xiàn)實(shí)，去解決那些實(shí)際問題。事實(shí)上，不要說那些辦法是否有用便大可懷疑，就是真的管用，這樣作也謬之大矣！心理咨詢?nèi)绻韵?fù)面情緒為目標(biāo)（咨客愉快而走，很容易從口袋里掏出錢來），這樣發(fā)展下去，只能成為高層次的、隱蔽的麻醉品。

真實(shí)的人生有煩惱很正常。如果一個(gè)人要想這輩子再不會(huì)感覺到抑郁、焦慮、自卑、痛苦、悲哀……只有一個(gè)辦法——圓寂。