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        陸游養(yǎng)生詩拾趣

        2009-12-31 00:00:00
        藥物與人 2009年7期

        陸游(1125~1210)是南宋大詩人,字務(wù)觀,號(hào)放翁,山陰(今浙江紹興)人。陸游一生坎坷,歷盡磨難,但卻享壽85歲,除了修身養(yǎng)性外,與他注意養(yǎng)生不無關(guān)系。擷讀陸游的詩文,可以發(fā)現(xiàn)他寫過不少論養(yǎng)生的詩文,捧讀這些詩文,可以探尋其長壽的秘訣。

        坦蕩養(yǎng)生

        “昨夕風(fēng)掀屋,今朝雨淋墻,雖知柴米貴,不廢野歌長?!睆倪@首詩中,可以看出陸游樂觀豁達(dá)的胸懷:盡管屋上的瓦被狂風(fēng)掀掉,墻壁被大雨淋濕將要倒塌,家中揭不開鍋蓋,可是他沒有為此而憂郁,仍然吟詩不絕。對(duì)于曲折坎坷的人生,他認(rèn)為,應(yīng)該是“紛紛謗譽(yù)何勞問”,“莫厭相逢笑口開”,毀譽(yù)、貧富、譏諷、贊頌,對(duì)他來說,都是無足掛齒的事情,對(duì)于逆境總是微笑相迎。

        食粥養(yǎng)生

        陸游深得飲食之精髓,一生視食粥為養(yǎng)生之妙品,有《食粥》詩云:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長年,不悟長年在眼前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。”北宋張來在《粥記》言:“晨起,食粥一大碗,空腹,胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,為飲食之妙訣。”陸游在粥中還加入一些補(bǔ)益藥,他曾寫道:“秋夜?jié)u長饑作崇,一杯山藥進(jìn)瓊糜?!彼笆持?,且是用山藥煮制的,無論是進(jìn)食時(shí)間和品種,都有養(yǎng)生之功。

        閑嬉養(yǎng)生

        古人云:“文武之道,一張一弛?!眲谝萁Y(jié)合才能身康體健。陸游為了寫作可謂廢寢忘食,同時(shí)他也忙中偷閑,讓自己的身體“充充電”,給自己“放放假”。他幾乎每天都抽出一定的時(shí)間與天真、活潑的兒童在一起蹦蹦跳跳,打鬧戲耍,以此活動(dòng)筋骨,放松精神,愉悅身心。為此,他賦詩一首:“整書拂幾當(dāng)閑嬉,時(shí)取曾孫竹馬騎。故故小勞君會(huì)否?戶樞流水即吾師。”詩中洋溢著樂以忘憂之情和返老還童之狀。如今,社會(huì)生活節(jié)奏在加快,人們的心理壓力在加大,“過勞死”、“心累死”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。鑒于此,體驗(yàn)一下陸游的閑嬉養(yǎng)生之法大有必要。

        種花養(yǎng)生

        種花養(yǎng)草,既可鍛煉身體,又可培養(yǎng)愛心;既可修身養(yǎng)性,又可賞心悅目,誠為健身養(yǎng)體的好方法。陸游不僅非常熱愛生活,而且善于創(chuàng)造生活,不僅創(chuàng)造文學(xué)的美,而且創(chuàng)造自然之美,并以此怡情養(yǎng)生:他在詩中寫道:“芳蘭移取遍中林,余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合,老翁七十尚童心?!睘榱私】担环猎谕ピ宏柵_(tái)養(yǎng)養(yǎng)花、種種草,它可以給你帶來美的享受、綠的生機(jī)、花的芬芳,還可以帶來好的心情和體魄。

        掃地養(yǎng)生

        掃地是一種輕微的日常勞動(dòng),從事掃地必彎腰屈臂,四肢隨之運(yùn)動(dòng)開來,血液循環(huán)加快,人體骨骼、肌肉關(guān)節(jié)及韌帶一并得到適度鍛煉,不失為一項(xiàng)老少咸宜的健身勞動(dòng)。陸游不僅躬身灑掃庭廚,而且積累了掃地養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn),并寫成了詩文:“一帚常在傍,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引,雖善亦多事;不如掃地法,延年直差易?!笨扇缃?,有些人把掃地、清洗等任務(wù)交給了保姆或鐘點(diǎn)工,自己則端坐電視機(jī)或電腦前久坐不動(dòng),應(yīng)該學(xué)學(xué)陸游的掃地健身法,不僅“既省課童奴”,而且“延年直差易”,何樂而不為?

        洗足養(yǎng)生

        “足體相依,穴脈相通?!蹦_是人體的第二心臟,睡前用熱水泡泡腳,能使雙足溫暖,氣血通暢,舒經(jīng)活絡(luò),既可促進(jìn)新陳代謝,又能增強(qiáng)臟腑功能,還能達(dá)到安眠助睡的功效。陸游深得洗足養(yǎng)生之法,有詩為證:“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗足上床真一快,稚孫漸長解燒湯。”陸游將“洗足上床”當(dāng)作人生一大快事,并非言過其實(shí)。為了健康,請(qǐng)精心呵護(hù)雙腳,別忘了,是靠它為你“頂天立地”。

        保健浸足法可鼓舞氣血,疏通經(jīng)絡(luò),安和五臟,溫浸雙足,使藥性直達(dá)足之三陰三陽,旁通手之三陰三陽,貫穿全身十四經(jīng)脈。足之三陰三陽經(jīng)脈與脾胃,肝腎有直接聯(lián)系,脾與腎是人生命之本,運(yùn)用浸足方可以增強(qiáng)脾胃肝功能,有益身心健康,冬季運(yùn)用本方又能助陽生熱,溫暖肢體,抵御寒邪,并可預(yù)防凍瘡,臨床觀察發(fā)現(xiàn),足浴可減輕和消除局部毛細(xì)血管的病理性異常,改善組織的血液循環(huán),消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象,使呼吸道通暢,從而起到預(yù)防感冒,咳嗽的作用,老年人足浴后,睡眠安穩(wěn),食欲增加,頭暈肢麻等癥也隨之消失。陸游高壽而去,與堅(jiān)持足浴不無關(guān)系。

        品茶養(yǎng)生

        陸游知茶為長壽飲品,深得品茍之趣,他在《弱鹽采新茶欣然忘病之末去也》中寫道:“細(xì)啜襟靈爽,微吟齒頰香,歸時(shí)更清艷,竹影踏斜陽?!彼凇杜R安春雨初雯》中寫道:“世味年來薄似紗,誰令騎馬到京華?小樓一夜聽春雨,深巷明朝賣杏花。矮紙斜行閑作草,睛窗細(xì)乳戲分茶。素衣莫起風(fēng)塵嘆,猶及清明可到家。”詩人晚年仍嗜茶,他在《幽居初夏》中寫道:“嘆息老來交舊盡,睡來誰共午甌茶?!比罩懈吲P,睡起飲茶,這是茶人雅興,又可提神助消化,換得半日清爽。在《雪后煎茶》中寫道:“雪液清甘漲井泉,自攜茶灶就烹調(diào)。一毫無復(fù)關(guān)心事,不枉人間住百年?!睂?duì)茶情有獨(dú)鐘,常達(dá)到如癡如醉的境地。

        品酒養(yǎng)生

        歷代文人多飲灑,如李白斗酒詩百篇,且因酒損害健康者屢見不鮮,如白居易飲酒患眼病、陶淵明醉酒兒女癡等。陸游出于養(yǎng)生的目的,化弊為利,他曾作《對(duì)酒》詩云:“閑愁如飛雪,入酒即消融。好花如故人,一笑杯自空?!标懹蔚剿拇ê?,常借酒消愁,鉭他認(rèn)識(shí)到“酒徒往往成衰翁”,故喝酒很有節(jié)制,“不如留君雙顏紅”,喝到“雙顏紅”為度,且邊喝酒邊賞花看柳聽鶯,十分雅致。酒曾害了一代詩圣李白、杜甫等,但對(duì)陸游毫發(fā)末損。

        菊枕養(yǎng)生

        陸游素有“收菊作枕”的習(xí)慣,他在《劍甫詩稿》中寫道:“余年二十時(shí),尚作菊枕詩。采菊縫枕囊,余香滿室生?!贝撕蟮摹杜紡?fù)采菊縫枕囊凄然有感》詩中也寫道:“采得菊花作枕囊,曲屏深幌悶幽香。喚回四十三年夢(mèng),燈暗無人說斷腸?!蓖砟晁鞯摹独蠎B(tài)詩》更是對(duì)菊花情有獨(dú)鐘:“頭風(fēng)作菊枕,足痹倚藜床?!敝嗅t(yī)臨床素有“聞香祛病”的治療原則?!侗静菥V目》云:“菊味甘苦,性微寒,有清熱解毒,平肝明目之功……其苗可蔬,葉可啜,花可餌,根實(shí)可藥,囊可枕?!本栈ㄕ碇谱骱唵?,方法是選用干菊花裝入枕套內(nèi),使藥物慢慢揮發(fā),一般每個(gè)藥枕可連續(xù)使用半年左右。睡眠時(shí),頭部溫度及頭部的壓力使藥物的有效成分散發(fā)開來,通過呼吸經(jīng)肺部而進(jìn)入血液循環(huán),從而達(dá)到防病治病,養(yǎng)生保健的目的。

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