一年之中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，人們應該遵照季節(jié)的特點進行養(yǎng)生保健，使自己平安地度過炎熱的夏天。

夏季氣候炎熱而生機旺盛，對于人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發(fā)，氣血運行亦相應地旺盛起來，并且活躍于機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，使汗液排出，調(diào)節(jié)體溫，以適應暑熱的氣候。

在談到夏天如何養(yǎng)生時，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕。”指明了夏季養(yǎng)生的基本原則：盛夏防暑邪，長夏防濕邪，同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陰氣。即《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所指出的“春夏養(yǎng)陽”，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內(nèi)的陽氣。