動(dòng)一動(dòng)就能簡(jiǎn)單豐胸

在當(dāng)今瘦身已經(jīng)被升格為一種生活態(tài)度。但是，據(jù)研究機(jī)構(gòu)調(diào)查得出的結(jié)論，大部分男士并不喜歡“骨感”美女，而是喜歡那些別具豐韻的女人。那么，用什么辦法才能使自己更加“豐挺”呢?

1、沐浴健胸按摩:

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):

駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

經(jīng)常關(guān)閉門(mén)窗看電視易患癌

電視機(jī)和其他視覺(jué)放射畫(huà)面可以發(fā)出一種危險(xiǎn)的能量，如果人們?cè)诳措娨晻r(shí)經(jīng)常關(guān)閉著門(mén)窗，很容易染上癌癥。專家們認(rèn)為，包括電視屏幕在內(nèi)的視頻顯示器，可直接影響人的眼睛、骨髓和肌肉。如果僅是在門(mén)窗關(guān)閉的情況下看一兩個(gè)小時(shí)電視，其危險(xiǎn)性并不大;只有在連續(xù)數(shù)小時(shí)開(kāi)著電視機(jī)并關(guān)閉門(mén)窗時(shí)才有危險(xiǎn)。所以在看電視時(shí)，尤其連續(xù)看電視超過(guò)2小時(shí)，千萬(wàn)要記得打開(kāi)窗戶。

“歡愛(ài)感冒”不可不防

歡愛(ài)的時(shí)候把空調(diào)溫度調(diào)得很低，容易引發(fā)夏季感冒。因此歡愛(ài)時(shí)要注意，空調(diào)溫度與屋外氣溫間的差距最好在5℃～10℃之間。如果歡愛(ài)時(shí)貪圖涼快，一覺(jué)醒來(lái)常常會(huì)出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀。因此，天熱時(shí)歡愛(ài)不可用電風(fēng)扇對(duì)著人直接吹，空調(diào)的溫度也不宜調(diào)得太低，此時(shí)最好不喝涼茶、涼水，因?yàn)闅g愛(ài)后雙方都比較疲倦，此時(shí)身體免疫力較差，應(yīng)防止疾病乘虛而入。

調(diào)整呼吸 讓愛(ài)更美妙

美國(guó)金賽研究所下屬“性與健康網(wǎng)”報(bào)道，適當(dāng)調(diào)整呼吸，能讓人體驗(yàn)到更美妙的性愛(ài)。專家建議，可以通過(guò)以下方法練習(xí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，享受歡愛(ài)樂(lè)趣:

第一步，放松自己。胃部肌肉和骨盆緊張時(shí)，呼吸會(huì)變得困難，血液難以流動(dòng)，敏感區(qū)域也不會(huì)興奮。正確的做法是選擇一個(gè)舒服的坐姿，有意識(shí)地放松各個(gè)部位。

第二步，平躺在床上，彎曲雙腿。深吸一口氣，屏住4秒，慢慢地讓氣體充滿肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再緩慢吐出空氣，然后屏氣4秒。照此方法反復(fù)做幾遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的變化。嘗試深呼吸，有意讓盆底肌肉緊張起來(lái)，并維持幾秒，感覺(jué)就像在憋尿一樣。記住，當(dāng)肌肉緊張時(shí)再吐氣，然后屏住呼吸;當(dāng)肌肉放松時(shí)則吸氣。照此方法重復(fù)5次。

專家還推薦了一種和愛(ài)人同時(shí)練習(xí)的方法:側(cè)躺在床上深情地望著伴侶，兩三分鐘后，閉上眼睛休息一下，然后開(kāi)始集中精神呼吸。要注意自己的胸腔如何擴(kuò)張，腹部如何上下移動(dòng)，骨盆如何彎曲。睜開(kāi)眼睛，與伴侶眼神接觸，注意其呼吸，如同觀察自己一樣，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。雙方都要保持眼神接觸。盡量讓自己的呼吸速度和對(duì)方一致，但偶爾的不合節(jié)拍也沒(méi)關(guān)系。