睡得好才能長得好。要想讓寶寶睡得好，睡前的“功課”你要做好了，這樣才能讓他獲得安全感，踏踏實實地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

1 作好入睡準(zhǔn)備

盡量遵守固定的入睡程序:洗澡，換上睡衣，喝奶。喝完奶后不要讓寶寶馬上躺下，這樣不利于消化。可以跟他玩些安靜的小游戲，比如把玩具滾到他身邊，讓他拿著玩具玩一會兒，或者和他一起看看圖畫書，用他喜歡的玩具逗逗他。不要和他玩過于興奮的游戲，否則寶寶不易入睡。

2 把臥室變成幸福的地方

如果寶寶在睡覺之前還需要喝奶， 你可以在臥室里喂他。這樣，臥室就不再是分別的地方， 而成了你和寶寶親密接觸的溫情之地。

3 讓床變成溫暖的小窩

在寶寶的床上放幾個他平常喜歡的玩具或者他的依戀物，把這些東西放在寶寶能拿得到的地方，將他的小床營造成一個讓他覺得溫暖、安全的小窩。這樣，在你離開的時候，他不會覺得難以忍受。

4 學(xué)會抽身

寶寶入睡前，都有自己的習(xí)慣。有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單，感覺就像在媽媽肚子里那樣;有的寶寶則是用滾來滾去地晃動身體來排解一天的緊張。讓他保留他的這些習(xí)慣，這樣會令他有安全感。最后，關(guān)上柔和的燈光，在他的房間里再停留一小會兒，再輕輕走出去。

5 向他發(fā)出“睡前信號”

● 關(guān)燈，只留下微弱的燈光。

● 唱一首你經(jīng)常唱的搖籃曲或?qū)殞殣勐牭母枨?。即使你唱歌跑調(diào)也沒關(guān)系，寶寶要聽到的是你的聲音，這是你為他唱的歌曲，是任何歌唱家都比不了的。

● 如果你實在沒有給他唱歌的習(xí)慣，也可以給他輕輕地讀一段故事。即使他沒有反應(yīng)，你也不要因此而停下來，雖然寶寶累了、困了，但是他需要聽著你的聲音進(jìn)入夢鄉(xiāng)。聽不到你的聲音，即使他很困了，也會因擔(dān)心而不肯入睡。

● 唱完歌或讀完故事后，再陪他待一會兒，就可以親親他，對他說“晚安”了。

編輯/覃靜(qinjing@bphg.com.cn) 文章來源 《父母必讀》2009年09期