青少年減重——山楂減肥茶

現(xiàn)在的青少年飲食越來越偏重于西化，都市內(nèi)生活空間有限，青少年活動(dòng)力明顯偏低，是造成現(xiàn)代年輕族群體重超重不容忽視的原因。青少年肥胖和吃得太多、吃得不對(duì)有很大關(guān)系。故減重茶飲以減少食量、吸收量，讓肚子不容易有饑餓感為重點(diǎn)。

[組成]山楂9克，生草決明9克，荷葉6克，槐花3克，陳皮3克。

[做法]將所有藥材放進(jìn)茶壺里，加入1500毫升的水，先浸泡10分鐘后，置火上，以中小火煮15分鐘，濾出藥材，藥汁則作為開水飲用。

[飲用]每日一劑，當(dāng)作開水來喝。

[療程]一個(gè)月可瘦2公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。

壯中年減重——三花減脂茶

一旦進(jìn)入中年，器官退化，新陳代謝降低，若還像年輕時(shí)一樣吃喝沒有節(jié)制，可見到的是日漸變形的身影和逐漸威脅生命的健康衰減。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30—39歲是人體發(fā)胖的一個(gè)高峰期，比率約在33～36％左右，這時(shí)候人們往往事業(yè)有成，晚上應(yīng)酬增多是發(fā)胖因素，而運(yùn)動(dòng)量減少也是其一。女性在家庭、工作雙重負(fù)擔(dān)下，靠吃解決情緒問題，也是發(fā)胖指數(shù)升高的助推手。

[組成]茉莉花6克，玫瑰花6克，桂花3克，丹參3克，麥芽9克。

[做法]將麥芽、丹參放進(jìn)茶壺中，加入水1500毫升，先以中小火煮15分鐘，再加入茉莉花、玫瑰花、桂花，燜泡10分鐘即可。

[飲用]每日一劑，當(dāng)作開水飲用。

[療程]一個(gè)月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(dāng)(以四、四、二的比例分配早中晚三餐)，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點(diǎn)，晚餐則可以少量清淡為宜，效果好的可以瘦上3—4公斤。

上半身胖——菊花山楂茶

“虎背熊腰”一詞，若描述形象為男性，大家會(huì)覺得很有安全感；若換做形容女人，那可就要大大引以為恥了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，一般女孩子不常見，多發(fā)生在女性運(yùn)動(dòng)員身上。

[組成]菊花3克，山楂15克，柴胡3克，金銀花3克，綠茶3克。

[做法]將山楂、柴胡、金銀花以不織布袋包起來，取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖人350毫升滾水，放涼后飲用。

[飲用]每日一劑，可多次回沖，當(dāng)作開水來喝。

[療程]一個(gè)月可減2公斤左右

中廣型胖——丹參減胖茶

進(jìn)入中年后，心寬體胖不是富貴的表征，腹部微凸除了讓人感覺老態(tài)，還會(huì)令你動(dòng)作遲緩，或某些行為不便，如彎腰系個(gè)鞋帶等。所以，不要吃過飯后就坐著不動(dòng)，產(chǎn)后坐月子記得要系腹帶，不要吃太多或喝太多水，否則脂肪容易往松散的地方堆積。還有，減肥后要適度運(yùn)動(dòng)，松散的部位才會(huì)變得緊實(shí)。

[組成]丹參6克，陳皮3克，玫瑰花3克，赤芍6克，何首烏6克。

[做法]將赤芍、何首烏、丹參、陳皮先用不織布袋包起來，再把做好的藥包放人裝有1500毫升滾水的熱水瓶，取一茶杯，放入玫瑰花，沖入2滴藥汁，即可飲用。

[飲用]每日一劑，隨時(shí)飲用，玫瑰花可多次回沖。

[療程]一個(gè)月后腹部可減6厘米左右。

下半身胖——冬瓜利水茶

東方女性因個(gè)子?jì)尚?，下半身顯得比較短，稍胖些就會(huì)覺得下身有沉重感。像這種從腰部以下胖起，與身材比例有密切關(guān)系，緣于上半身與下半身差距不大腿不夠長(zhǎng)，感覺起來小腿就變大，一般我們以服飾來做修飾。而下半身容易肥胖的人，以體脂率來測(cè)量會(huì)發(fā)現(xiàn)其脂肪分布不均。

[組成]帶皮冬瓜一塊(約5×5厘米見方大小)，丹參3克，茯苓6克，黃芪3克，枸杞子3克。

[做法]帶皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面絨毛后，洗凈備用；鍋內(nèi)加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放入保溫瓶；然后將剩下藥材裝入杯子，沖入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

[飲用]每日一劑，當(dāng)作開水飲用，藥材可多次回沖。

[療程]雖然喝了不會(huì)長(zhǎng)高，腿也不會(huì)變長(zhǎng)，但持續(xù)喝上一個(gè)月后，整個(gè)人看起來會(huì)比較修長(zhǎng)，下半身比較不會(huì)有沉重感。