現(xiàn)代人，特別是現(xiàn)代都市人的一項(xiàng)“偉大”的工作，就是挖空心思摧毀自己。

摧毀自己最辛辣的手段，就是把大腦悠閑起來(lái)。一般的計(jì)算，一臺(tái)小小的計(jì)算器便爭(zhēng)先恐后為我們包攬了。復(fù)雜一點(diǎn)的計(jì)算，有無(wú)所不能的電腦效勞。閑置大腦，對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，是舒服和快樂(lè)的，后果則是可怕的，那就是人類(lèi)大腦有可能急劇地退化。若干年后，我們的大腦會(huì)不會(huì)與大猩猩相媲美，就是一個(gè)問(wèn)題。

摧毀自己最有效的手段，就是讓腿悠閑起來(lái)。老祖宗們?cè)谇О偃f(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中不斷磨礪，把人類(lèi)的腿磨礪得十分健壯。但到了現(xiàn)代，我們把身子交給波音飛機(jī)和小轎車(chē)，把徒步這種良好的人類(lèi)行動(dòng)方式遺棄了。由于腿的閑置，帶來(lái)了要命的肥胖癥，又對(duì)心臟施加瘋狂的壓力，使人變成了豆腐渣。

摧毀自己最容易的手段，就是讓腸胃悠閑起來(lái)。我們的祖先遺傳給我們的，是一個(gè)個(gè)無(wú)所不能的腸胃，即使是石頭也可以消化。什么草根樹(shù)皮，就更不在話下了。而且，我們吃的、是精細(xì)的糧食，菜也不是原來(lái)的菜了。自從有了高壓鍋之后，再硬的食物，都會(huì)被弄得稀欺無(wú)比。久而久之，我們的腸胃也變得脆弱起來(lái)，一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，腸胃便不由自主地撒起嬌來(lái)，一根生黃瓜就有可能把人送進(jìn)醫(yī)院。

摧毀自己最舒服的手段，就是讓汗腺悠閑起來(lái)。流汗是人必需的生理現(xiàn)象，而現(xiàn)代都市人對(duì)此卻唯恐避之不及。我們逃離炎熱，躲進(jìn)空調(diào)房里。這還不滿足，恨不得把春天綁架，一年四季伴隨在自己身邊。于是我們體內(nèi)積累的毒素排出得少了，變得弱不禁風(fēng)，需要成堆的藥品為我們筑起防線。

摧毀自己最快捷的手段，就是讓免疫系統(tǒng)悠閑起來(lái)?，F(xiàn)代人濫用科學(xué)技術(shù)成果，過(guò)去年代里什么藥也不需要吃的一個(gè)感冒，在現(xiàn)代人這里，便如臨大敵，一大堆抗生素一齊沖鋒陷陣，吊針一打就是個(gè)把星期。每當(dāng)一種新的抗生素面世，生產(chǎn)廠家的生意無(wú)不火爆三五年。人們奉藥物為神明，家家都有一大抽屜藥。閑置我們的免疫系統(tǒng)的直接后果，就是我們?cè)絹?lái)越成為了藥物的奴隸。沒(méi)有了藥物，或者藥物下慢了一點(diǎn)，人的身體就沒(méi)有了一點(diǎn)兒還手之力。到最后，常常是再好的藥也無(wú)能為力。

我們、是在不知不覺(jué)中摧毀自己。更可悲的是，即使意識(shí)到了，卻仍改變不了習(xí)慣，不肯放慢摧毀自己的速度。