累積總分超過35分，就需要坐下來(lái)，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配。

1 早上起床，常有頭發(fā)掉落5分

2 感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆3分

3 昨天想好的事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天來(lái)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況 10分

4 害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦5分

5 不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺2分

6 體重明顯下降，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴凸出 10分

7 工作一小時(shí)后，身體倦怠，胸悶氣短10分

8 晚上睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕10分

9 進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使非常適合自己口味的菜，近來(lái)也味同嚼蠟 5分

10 盼望早早地逃離辦公室，能夠回家，躺在床上休息片刻5分