又到秋冬季節(jié)。這時(shí)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚是最不乖的時(shí)候——干燥、脫皮、角質(zhì)層肥厚、皮膚過(guò)敏等狀況都會(huì)在這時(shí)候來(lái)困擾你。這是因?yàn)槿饲锖笤餁鉂u升，氣溫漸低而導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層嚴(yán)重缺水所致。因此，秋冬季節(jié)護(hù)膚養(yǎng)顏的關(guān)鍵是要對(duì)皮膚保溫增潤(rùn)，具體來(lái)說(shuō)就是秋冬護(hù)膚8要素。

清潔肌膚 不論皮膚是否干澀，只要臉部接觸空氣就一定要卸妝洗臉，原則是在不摩擦皮膚的前提下保持皮膚的清潔，便不會(huì)對(duì)較干澀的肌膚造成負(fù)擔(dān)。近年來(lái)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，涼開(kāi)水具有非凡的美膚效果。因?yàn)?，沸水自然冷卻到20至25度時(shí)，水的內(nèi)聚力擴(kuò)大，水分子不緊密，表面張力加強(qiáng)，能與人體細(xì)胞內(nèi)的水分產(chǎn)生很好的“親合性”。所以，常用這樣的水洗臉，不僅能保持皮膚的清潔，而且能改善皮膚干燥狀況。增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力，達(dá)到清除皺紋和細(xì)嫩潤(rùn)澤的美膚效果。

多喝開(kāi)水有人以為夏天溫度高，出汗多，應(yīng)當(dāng)多喝水。而秋冬口不渴，可以少喝或不喝。殊不知，適時(shí)補(bǔ)充水分，可以促進(jìn)人體內(nèi)養(yǎng)分的輸送和毒素的排泄，間接地保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚。因此，美容專(zhuān)家認(rèn)為，秋冬季節(jié)每天應(yīng)至少分次喝下2升水為宜。

飲食調(diào)理秋冬護(hù)膚養(yǎng)顏，注意飲食調(diào)理至關(guān)重要。為了保持皮膚潤(rùn)澤，平時(shí)應(yīng)注意多喝水外，還應(yīng)多吃些富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，盡量少吃那些含糖、鹽及脂肪高的快餐，少飲酒，不抽煙。此外，適當(dāng)吃些含維生素A的食品。如：豬肝、胡蘿卜、雞蛋黃等。因維生素A能促進(jìn)皮膚分泌，防止水分過(guò)量揮發(fā)，對(duì)滋潤(rùn)皮膚、增強(qiáng)皮膚彈性和防止皮膚干燥、皸皮裂都有幫助。

晨食水果 日本學(xué)者研究認(rèn)為，吃水果的時(shí)間與效果大有講究，這就是早晨的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果是銅。因此，早晨吃一兩個(gè)水果，對(duì)增進(jìn)消化、軟化血管、改善心肌功能、滋養(yǎng)肌膚均有良好的效果。

按摩腳心按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌來(lái)補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚保持光澤和彈性。專(zhuān)家認(rèn)為，尤其人的腳心集中著許多與身體器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、穴位，經(jīng)常按摩腳心，能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。新陳代謝旺盛，并促進(jìn)人體激素的分泌，抑制黑色素的沉積，使肌膚保持白皙細(xì)膩有光澤。

繼續(xù)防曬 秋冬季節(jié)，雖然紫外線的強(qiáng)度有所減弱，不像夏天那樣火辣辣，但皮膚的新陳代謝也相對(duì)減緩。此時(shí)，皮膚一旦受到紫外線的傷害，更不會(huì)輕易恢復(fù)。因此，外出時(shí)間長(zhǎng)或露天工作者，不僅要遮傘戴帽，繼續(xù)防曬，而且應(yīng)使用隔離霜或具有保濕防曬功能的粉底霜，也可在保濕乳液基礎(chǔ)上涂抹防曬粉底散，其防曬效果也不差。

蒸汽護(hù)膚 由于皮膚角質(zhì)層具有保持水分的功能，所以通過(guò)蒸汽的熱力作用，可以有效地軟化毛孔的堵塞物，擴(kuò)張毛孔和毛細(xì)血管，使水分子透過(guò)毛孔、毛囊壁滲透到表皮細(xì)胞，從而達(dá)到補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)和延緩皺紋出現(xiàn)的作用。

慎用護(hù)膚品秋冬季節(jié)，皮膚處于干燥狀態(tài)，尤其是干性皮膚更會(huì)顯得干燥和粗糙。因此，適當(dāng)涂抹一些適合自己皮膚的化妝品，如冷霜、面蜜等油脂類(lèi)護(hù)膚品，可以起到護(hù)養(yǎng)效果。另外，可進(jìn)行藥茶保養(yǎng)，取枸杞子20克、玉竹10克一同置入玻璃杯中，沖入沸水約300毫升，加蓋燜20分鐘，代茶飲用，護(hù)膚效果亦佳。

愛(ài)美之心，人皆有之。您只要堅(jiān)持科學(xué)地護(hù)膚，就可以保持秋冬有個(gè)好面子。