中醫(yī)五行學(xué)說是中醫(yī)學(xué)獨(dú)特理論體系的重要組成部分，是中華民族五千多年歷史文化的瑰寶。外表樸實(shí)的中醫(yī)手段和相應(yīng)的瑜伽動(dòng)作有著同樣神奇的改善體質(zhì)的功效，適合不同的“五行人”。

瓊斯 瓊斯隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活的變化，工作節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注健康，追求高品質(zhì)的健康生活，傳統(tǒng)的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健也越來越被人們所接受。

中醫(yī)講究“五行”，指“金、木、水、火、土”，在人體中分別對(duì)應(yīng)“肺、肝、腎、心、脾”五臟。

五行平衡、五臟調(diào)順才能維持人體健康和氣運(yùn)旺盛，其中只要有一種呈虛弱狀態(tài)，就會(huì)引起身體連鎖反應(yīng)。而“五行虛弱”在中醫(yī)里并不定指五臟有重疾，還包括很多被我們忽視的“亞健康狀態(tài)”。

五行體質(zhì)的自我識(shí)別法

想知道自己到底屬于哪種五行體質(zhì)?面向鏡子，仔細(xì)辨別你的臉形、身材，就能簡(jiǎn)單判斷出自己到底屬于哪類人。

金行體質(zhì)：

臉形——方頭大耳、國(guó)字臉形，膚色白皙，唇紅齒白。

體形——骨架小，腰腹圓正，手指短小呈方正形。

木行體質(zhì)：

臉形——長(zhǎng)形，膚色深，鼻梁修長(zhǎng)不帶肉，眼形長(zhǎng)、單薄。

體形——肩膀見骨無肉，手腳細(xì)長(zhǎng)，手部無肉，手指較手掌長(zhǎng)，手紋緊密、多線。

水行體質(zhì)

臉形——臉圓多肉，膚色較深，眼睛大而有神。

體形——肉多骨架小，身材凹凸有致，見肉不見骨，圓身。

臉形——頭尖、額頭有角、顴骨高、臉色紅潤(rùn)，鼻子尖、下巴尖，側(cè)面看五官輪廓立體。

體形——扁身，骨盆較寬。

土行體質(zhì)：

臉形——頭大，圓臉，膚色偏黃有光澤、不黯淡。

體形——圓身，肩、手臂多肉。

呼吸吐納與金相關(guān)

呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。

金對(duì)應(yīng)肺。肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進(jìn)行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質(zhì)的人，很可能肺功能弱，呼吸系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題。

強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)

白色食物能讓肺強(qiáng)健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的效果。

呼吸吐納法，柏樹能凈肺安神。每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做20次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以補(bǔ)充肺氣不足。

木資充盈才能睛明眼亮

情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。

木對(duì)應(yīng)肝。肝能調(diào)節(jié)血量，經(jīng)脈上聯(lián)于目，視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。酒是水形火質(zhì)，會(huì)泄掉肝木之氣，所以中醫(yī)有“酒傷肝”的說法。肝血不足時(shí)視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發(fā)青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現(xiàn)。肝氣郁結(jié)日久，還可能化火生熱，導(dǎo)致肝陽亢逆，出現(xiàn)抑制不住的怒氣。

強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒

“阿是穴”療法——意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通”，通過手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

木草綱目之五味靈芝茶

最好、最有靈氣的“木”就是靈芝。將靈芝、女真子、黃芪、甘草和刺五加這幾味中藥做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一柱完整的靈芝放在辦公室的正東方，還可以助你事業(yè)一帆風(fēng)順，適合事業(yè)心重的木行人。

腎虛是水惹的禍

腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā)。

水對(duì)應(yīng)腎。腎臟主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于“藏”。經(jīng)常說話滔滔不絕，精神情緒高度緊張的人，“精氣”極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻，或者頭發(fā)早脫、早白，多半與腎中精氣虧損有關(guān)。

單方精油

呼吸冥想的好幫手。

火勢(shì)失控就心慌

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛。

火對(duì)應(yīng)心臟，主血脈。氣血充盛才能思維敏捷、反應(yīng)迅速。中醫(yī)說“喜則氣散”，熬夜過度、情緒亢奮會(huì)導(dǎo)致氣血不足，必然會(huì)讓心神受傷而引發(fā)失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環(huán)不佳。

強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)

需要耗神思考的工作，可利用中午進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng)。

按壓肚臍神闕穴，可斂心靜氣，易睡。

紅、苦食物健心脈

胡蘿卜、苦瓜、芥藍(lán)菜等能使氣血旺盛，適合火行人。

調(diào)和土性才能健脾胃

腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫、上腹部油脂多。

土對(duì)應(yīng)脾。脾臟與胃相連，面色發(fā)黃、皮膚松弛的人，很可能是脾不好，也容易有胃病。吃飯不能定時(shí)定量，或者經(jīng)常暴食，傷“二廠”嚴(yán)重，出現(xiàn)小肚腩、肌肉松弛和水腫的幾率就比別人高，衰老速度也比別人快。

強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)

脾弱的人可把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)左右，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力。

隔姜艾灸，用切薄的姜片將艾篙和穴道隔開施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。