秋冬是做足浴再合適不過的時(shí)間了，既可暖身，還能緩解疲憊，秋冬足浴也是為來年展現(xiàn)美麗雙足所做的準(zhǔn)備。

你可以在足浴時(shí)看看書，聽聽音樂；愛享受的人也能嘗試一下專業(yè)技師的按摩服務(wù)。

實(shí)在是樂活好享受!

夏季的玉足高跟是女性魅力的充分展現(xiàn)，冬季的一雙長靴更是吸引了眾多眼球。足部，被性學(xué)家稱為可以裸露的性器，更被中醫(yī)稱為人體內(nèi)臟的終端，是人體快速反映健康狀況的晴雨表。足部保養(yǎng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，足部的美麗更是與保養(yǎng)密不可分。

足浴，已經(jīng)成為緩解工作壓力、改善亞健康情況的一種流行的時(shí)尚生活。不管是獨(dú)自在家的私密享受還是專業(yè)人士的周到呵護(hù)，足浴早已不是簡單的“洗”而已，它包含了更多的護(hù)理。

一個人的私密享受

平時(shí)在家中，享受足浴除了放松心情外還能讓你的雙足恢復(fù)美美的狀態(tài)，只要簡單的3步。

第1步：冷熱交替浸泡

這步聽起來很簡單，其實(shí)大有學(xué)問。在家中，你可以每周交替進(jìn)行熱水和冷水浸泡——

熱水浸泡時(shí)要用50℃左右的水浸泡雙足至踝關(guān)節(jié)，每次約浸泡20分鐘。熱水能刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，促進(jìn)新陳代謝，特別適合消除肌體疲勞。

冷水浸泡要循序漸進(jìn)，水溫要逐漸從20℃慢慢降至4℃左右，從秋季開始冷水泡足，與熱水交替著堅(jiān)持到冬季，能保證你一個冬季不會感冒。

第2步：清潔去角質(zhì)

足部去角質(zhì)也有專門的工具。一般來說，足部磨砂膏能承擔(dān)大部分的去角質(zhì)工作，涂抹的同時(shí)適當(dāng)按摩可以緩解足部疲勞，讓肌膚回復(fù)光彩。腳跟、腳底等角質(zhì)較厚的地方，要用浮石或磨腳板磨去死皮(切忌心急猛力硬磨)，另外，準(zhǔn)備一把小刷子能清潔你的腳趾甲和其他不容易清潔的部位。

第3步：保濕與修整

沒錯，你的雙足也需要保濕，特別是去角質(zhì)后足部更容易流失水分。在完成浸泡和清潔這兩步后，一定要第一時(shí)間擦干剩余的水分，立即抹上腳部護(hù)理的乳液或橄欖油，以打圈的方式輕輕按摩至吸收。睡覺時(shí)為雙足套上棉襪更能讓足部保持水嫩的狀態(tài)。

修整腳趾甲不單是必需的禮儀也是衛(wèi)生的表現(xiàn)。過長的趾甲必須剪至與腳趾尖平行，趾甲邊的軟皮和肉刺也要用工具去掉。

專業(yè)的精油護(hù)理

用芳香精油按摩足部有意想不到的放松效果，好的精油能夠徹底地消除足部的疲勞并且賦予全身活力和精神，對不少病癥的改善也有輔助療效。因?yàn)樽悴考辛嗽S多的神經(jīng)和穴道，也有不少體內(nèi)器官的反射區(qū)，所以由專業(yè)技師按摩比自己在家操作更合適。

不過。了解不同的精油對雙足有何作用可是你放松享受專業(yè)按摩前必備的功課哦。

解除足部疲勞適用的精油

洋甘菊、絲柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑。

消除足部浮腫適用的精油

絲柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、茴香。清新足部適用的精油

絲柏、茶樹、檸檬、天竺葵、薰衣草、薄荷。

各地足浴好去處

每家專業(yè)的足浴會所都有自己的王牌，有些因環(huán)境取勝，有些以價(jià)錢吸引人，看看下面的三地盤點(diǎn)有沒有你心儀的一處?

最私密——上海波士堂國際養(yǎng)生會所：作為一家會員制的高級會所，環(huán)境非常幽雅私密，由大大小小的獨(dú)立包房組成，每位客人都由專人服務(wù)，非常殷勤。按摩師手法非常地道，穴位拿捏準(zhǔn)確。

最專業(yè)——廣州康寧盲人按摩機(jī)構(gòu)：盲人師傅的手法一向備受推崇。他們的按摩師剛在北京舉辦的中國百強(qiáng)推拿按摩師大賽中獲得金獎，絕對是最專業(yè)的選擇。最實(shí)惠——杭州國藝堂足浴館：雖然開在地下，但是一點(diǎn)也不悶，技師都是統(tǒng)一培訓(xùn)的，手法統(tǒng)一，可以使用杭州的旅游消費(fèi)券，原價(jià)也不貴，性價(jià)比還是不錯的。

讓足浴事半功倍的護(hù)理好幫手

1.歐舒丹乳木果潤足霜230元滋養(yǎng)并修復(fù)干燥受損的足部肌膚。2.妮維雅超凡抗干燥滋養(yǎng)乳50元特別適合干燥足部，讓肌膚恢復(fù)水潤。3.佰草集足部按摩膏85元能迅速去除增生的老化角質(zhì)和各種污垢。4.嬌韻詩美腿滋潤乳280元立即舒緩疲勞、腫脹雙腿的清爽乳液。5.伊夫·黎雪清涼舒緩按摩啫哩新品未定價(jià)即刻舒緩腳部壓力。6.DECLEOR鮮果花香熏油660元可直接涂抹，有效滋潤及強(qiáng)化指甲生長。7.歐萊雅活力煥膚磨砂啫哩100元顆粒細(xì)小，連易忽略的部位都能變得光滑細(xì)致。8.DHC軟化角質(zhì)霜85元添加尿素，溫和剝離老化角質(zhì)的同時(shí)有效鎖住水分。