從小到大，胸部就是女人最好的朋友，也是性感的標(biāo)志?！八钡拿?，也許無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)解讀，只能用心去體會(huì)。“她”。見(jiàn)證了_一個(gè)從女孩到女人、從青澀到成熟的過(guò)程，對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，“她”都是如此重要，需要精心呵護(hù)和全心全意對(duì)寺。

和瑪麗蓮·夢(mèng)露同名的瑪麗蓮·亞隆甚至為胸部寫(xiě)過(guò)一部歷史，“她”的美好和完美可以在不同年齡中引發(fā)一段段不同的假想?！八焙团说年P(guān)系是如此密不可分，不僅擔(dān)負(fù)著最為本真的使命——哺乳，還負(fù)責(zé)男歡女愛(ài)的性感工作及女人一生愛(ài)與生命的夢(mèng)想。

但是，近來(lái)頻頻傳出女明星離世的消息，無(wú)一例外都是和“她”有關(guān)——乳腺癌，不但會(huì)殘忍地將女人與胸部分離，甚至有醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，全球每13分鐘，就有一個(gè)女人被這個(gè)殺手奪走生命!這個(gè)好朋友，已經(jīng)成為越來(lái)越多女人哀愁的根源。你，是否符合以下的情況：

1 你的母親或其他女性長(zhǎng)輩曾經(jīng)得過(guò)乳腺癌。

A 是 B 不能確定 C 否

2 你的月經(jīng)初潮是13歲前或者還沒(méi)有到45歲就已經(jīng)閉經(jīng)了。

A 是 B 否

3 你沒(méi)有生過(guò)孩子或者第一次足月妊娠年齡大于30歲。

A 是 B 否

4 因?yàn)槟趟蛔慊蛘呱缕茐捏w形，你放棄母乳喂養(yǎng)。

A 是 B 否

5 你曾使用含有雌激素的保養(yǎng)品或服用類似的藥物。

A 是 B 不能確定 C 否

6 你的工作或生活環(huán)境中會(huì)接觸各種高劑量放射線或有小劑量放射線累積的情況。

A 是 B 不能確定 C 否

7 為了保持體形，你每天都長(zhǎng)時(shí)間地佩戴胸衣。 A 是 B 否

8 經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量很差或者習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)。

A 三者皆有 B 符合一種 c 否

9 你的體重超標(biāo)16公斤(正常體重(公斤)=身高－105)。

A 是 B 否

10 你有吸煙或者飲酒的習(xí)慣。吸煙史超過(guò)10年。

A 兩者皆有 B 符合一種 C 否

11 你和愛(ài)人的性生活少于2次／月或者性生活不和諧。

A 是 B 否

12 曾患有慢性乳腺疾病(如導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等)。

A 半年內(nèi)得過(guò) B 曾得過(guò) c 否

13 胸部或腋下有不明腫塊，乳頭分泌異樣液體。

A 兩種皆有 B 符合一種

表白你對(duì)“她”的愛(ài)

如果你的測(cè)試結(jié)果超過(guò)斗數(shù)以上是A，說(shuō)明乳腺癌可能已經(jīng)逼近了，請(qǐng)立刻至醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的乳腺檢查。如果確診，也不用太過(guò)驚慌，只要早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，很多良性的腫瘤可以立刻被扼殺在萌芽狀態(tài)。即使測(cè)試結(jié)果讓你很滿意也請(qǐng)不要大意，堅(jiān)持定期為“她”進(jìn)行檢查，及時(shí)了解“她”的健康狀況對(duì)女人來(lái)說(shuō)尤為重要。

美胸飲食篇

Do 多吃豆類和膠質(zhì)

豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、芝麻等，都對(duì)美胸有好處；豬腳、蹄筋等含豐富膠原蛋白，是上佳的美胸食物。

Don’t 少碰脂肪和咖啡

高脂肪飲食是乳腺癌的“促進(jìn)劑”，長(zhǎng)期過(guò)量攝取脂肪會(huì)產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這些都是刺激癌腫增長(zhǎng)的“殺手”；咖啡含有的大量黃嘌呤，可促使良性乳腺增生，也會(huì)大大增加乳腺癌的患病危險(xiǎn)。

Do 食用菌類和藻類

銀耳、黑木耳、香菇等，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，有較強(qiáng)的防癌作用，多吃食用菌可為女性的胸部健康加分：海帶是食用藻類，能調(diào)整女性內(nèi)分泌失調(diào)，降低患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

Don’t 避免肉類和調(diào)料

肉類攝入過(guò)量會(huì)刺激人體分泌過(guò)多的雌激素，增加胸部患病風(fēng)險(xiǎn)，日常飲食要適當(dāng)控制含雌激素的肉食攝入；鹽及部分調(diào)味料含有鋅，會(huì)讓體內(nèi)保持更多的體液，增加胸部不適。

粉紅關(guān)愛(ài)只為“她”

“她”是每個(gè)女人最重要的朋友，“粉紅絲帶”是我們贈(zèng)予她的特殊禮物，作為乳腺癌防治活動(dòng)的一個(gè)標(biāo)志，“粉紅絲帶”已經(jīng)成為全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)志，各國(guó)政府亦將每年的10月定為?！叭橄侔┓乐卧隆?。這場(chǎng)為“她”掀起的粉紅運(yùn)動(dòng)更是人們對(duì)健康和美麗的一種追求，這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種愛(ài)心和時(shí)尚，在世界各地迅速升溫。

華歌爾為“她”專業(yè)推薦

豐腴的“她”：適合無(wú)墊或薄墊的內(nèi)衣，全罩杯和下緣的鋼圈能承托住整個(gè)胸部，感覺(jué)舒適穩(wěn)定，較粗的肩帶可避免因墜力太大而在肩部形成凹痕。

纖小的“她”：適合罩杯內(nèi)側(cè)加鋼圈、下部加較厚護(hù)襯的內(nèi)衣，新的“側(cè)骨”設(shè)計(jì)于內(nèi)衣的腋下位置鑲軟膠條，可幫助將兩旁肌肉推進(jìn)罩杯內(nèi)，增強(qiáng)豐滿感。

外擴(kuò)的“她”：適合前扣設(shè)計(jì)的內(nèi)衣，更易收攏雙胸形成乳溝，腋下加強(qiáng)型的護(hù)襯，有效收緊兩肋脂肪。

運(yùn)動(dòng)的“她”適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，出色的質(zhì)地能確保透氣和散熱，特殊肩帶和剪裁能抵御住劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的沖擊。

美胸健身篇

不要以為針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)，特別是器械鍛煉會(huì)讓你練出像那些健身狂熱分子般緊繃而有型的胸肌。事實(shí)上，因?yàn)樾夭績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變胸部的尺寸幾乎不可能，但運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以使胸部變得健康、充滿彈性，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能加速胸部的血液循環(huán)，刺激卵細(xì)胞的促乳素，進(jìn)而刺激乳素中脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)和增大，使胸部自然豐滿、堅(jiān)挺不下垂。

塑造健康胸型只需四步

1 拍打操：促進(jìn)胸部血液循環(huán)，推脂、塑漂亮胸形。

雙手交替著由下往上對(duì)胸部的下側(cè)、外下側(cè)做邊拍邊托舉的動(dòng)作，頻率要快。拍打以拍出聲響為準(zhǔn)，并拍打至肌肉微紅，然后換另一側(cè)做相同的動(dòng)作即可。

2 舉手操：改善含胸、防止下垂。雙手交替從頸后繞至后背中央，持續(xù)此運(yùn)動(dòng)，做5分鐘。

3 合十操：集中、托高胸部。雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前，手臂與手掌呈垂直狀，將手臂伸向頭頂，再回落到胸前：再將雙手合十的手臂勻速向左右做平移運(yùn)動(dòng)。重復(fù)以上運(yùn)動(dòng)，做5分鐘。

4 碰肘操：令胸部堅(jiān)實(shí)、集中。雙手握拳，將上臂抬起與肩平行，前臂與上臂垂直，拳頭朝上，保持上述姿勢(shì)將雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復(fù)15次。