策劃：霍 丁 美編：JFR

精華素、面膜、晚霜、隔離……

大家知道如何用種種保養(yǎng)方式，令自己看起來精神煥發(fā)、精干動人，但是你的職業(yè)生涯呢?你有沒有找到那種能夠讓你的職業(yè)面貌永葆青春的職場煥顏秘方?

哪天開始，你從星期一就盼著星期天?是不是恨不得撒個小謊不去上班，哪怕生病也好?在辦公室，動輒懶洋洋地消極怠工，這份工作讓你厭倦甚至沮喪?你無法控制內(nèi)心暗長的倦怠感和消極情緒?——注意!你的職場面貌已經(jīng)皺紋叢生!

金融海嘯，各大公司率先裁員，有人在網(wǎng)上貼出了“白領(lǐng)十大行為準(zhǔn)則”，明確提出在職場上的穩(wěn)定策略，內(nèi)容包括“不要辭職、不要跳槽”、“不要要求加薪”，甚至“不要買車”、“不要生孩子”、“不要離婚”等等。

別說，這則帖子還真影響到不少職場人的選擇。這不，擔(dān)任設(shè)計總監(jiān)的Elle最近有些猶疑不決了。歲末年初本來是跳槽的高峰期，但今年的氣氛卻大大不同，原本幾個已經(jīng)決定要另謀高就的同行姐妹不約而同地選擇了原地過冬，所以，盡管Elle已經(jīng)收到了兩個不錯的Offer，卻一時間沒辦法下定決心。

留在現(xiàn)在的公司、現(xiàn)在的職位吧，固然是安穩(wěn)，但倦怠心已生，做什么都覺得提不起勁；義無反顧直奔新前程吧，又擔(dān)心這一步踏錯，接下來的職場路就陡然曲折了。年末的工作壓力，面對新選擇的猶豫，其他行業(yè)、公司大幅裁員的信息撲面而來，讓Elle陷入了從未想到的兩難境地。

身在職場的你，是不是也遇到了這種兩難選擇?在金融海嘯、人力精簡的大背景下，你的職場面貌是否達標(biāo)呢?《品位》請達人來為你解惑、支招，讓職場新鮮面貌百分百，激情動力雙達標(biāo)!

檢測職場緊致度

你的職場面貌還像初入職場時那樣青春無敵嗎?抑或已經(jīng)在你不留意保養(yǎng)的時候，悄悄呈現(xiàn)了細紋、小色斑?嘗試從以下問題中尋找答案吧：

1、你會時不時在工作時間處理一些私人事情嗎?

2、你在工作時間感到無所事事、無聊至極嗎?

3、你偶爾會裝作忙得不可開交，其實無事可做?

4、晚上感到很疲累，雖然白天并非很忙碌?

5、你覺得現(xiàn)在的工作做得并不開心?

6、經(jīng)常覺得星期一是“黑色”的?

7、事實上，你有能力比現(xiàn)在更快地完成工作?

8、你很希望可以嘗試其他工作，卻不敢這樣做?

9、經(jīng)常感到自己很努力，可是收獲甚微?

10、你對自己工作不感興趣?

憑直覺用“是”或者“否”回答以上十個問題。如果答案有超過4個“是”，那么你的職場面貌的緊致度就呈現(xiàn)不足的狀態(tài)，或者正處在下滑的階段；如果有7個以上的“否”，說明你的職場面貌與你的皮膚保養(yǎng)一樣，工夫做足，質(zhì)量達標(biāo)。

Cecilia

財務(wù)公司合伙人及人力總監(jiān)

日常：保留品茶時間

作為職場人，應(yīng)該有些每日必備的自我調(diào)節(jié)手段。就像隔離霜可以一年四季減少紫外線和臟空氣對皮膚的傷害，彩妝可以給你每天的好氣色和好心情一樣，每天都給自己一點小小的心理調(diào)節(jié)時段，對于保持自己的職場新鮮度絕對是有效的。

我的建議是每天留給自己一個“品茶時間”，只需要五分鐘、十分鐘就足夠了，好好沉淀自己的情緒。在公司里，我自己就有兩種不同的身份，既是公司的老板之一，也是一個具體職務(wù)的擔(dān)當(dāng)者。對我來說，在這兩種身份之間要進行一個良好的轉(zhuǎn)換，并確保自己在每一個身份下都馬力十足，自我調(diào)節(jié)、自我激勵就像每天化妝，少了它，一出門就覺得渾身不對勁。

所謂“品茶時間”，也就是一個必要的心理調(diào)節(jié)。從多角度更客觀地評價自己、欣賞自己，認識自己的工作價值，多問自己這份工作對我來說有那么重要嗎?我非得這么忙嗎?你或許會發(fā)現(xiàn)，忙碌和焦慮只是一種習(xí)慣，克服了你才能時時以最“新鮮”的狀態(tài)應(yīng)對工作。

Hilary Fang

獵頭公司資深人力顧問

定期：找到平衡點

就像我們經(jīng)常做面膜、去角質(zhì)這類定期護理一樣，在職場中，也應(yīng)該定期重新定位自己，不斷根據(jù)情況轉(zhuǎn)變平衡點，讓自己的承受力和適應(yīng)性提高，這是一個“保鮮”的竅門。

永遠不要以為自己可以同時做好幾件事，職場人焦慮、懈怠的時候總免不了急于求成，希望從盡快完成任務(wù)中獲得安全感和成就感，這其實只能事倍功半。和別人比，你會陷入拿自己缺點比別人優(yōu)點的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了進步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進步的妙計。

當(dāng)種種壓力襲來，女性們經(jīng)常不自覺地夸大了自己承受的焦慮，實際上和你有同感的人不在少數(shù)。找個信任的人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。試著向側(cè)面發(fā)展職業(yè)空間。向上升不是每一個人都可以走的職業(yè)之路，贏得一個側(cè)面移動的機會，可以擴展你的工作范圍，為你贏得更好的發(fā)展機會。

楊國安

中歐工商學(xué)院管理學(xué)教授

特護：自我增值更保鮮

最近有很多職場人說“不要辭職”、“不要跳槽”，也“不要創(chuàng)業(yè)”，我覺得在如今的經(jīng)濟形勢下，這樣的說法還是有一定道理的。對職場女性來說，謹慎是應(yīng)該的，但是自己的方向不要輕易改變。

要在職場中保持好的精神面貌，保持活力，我認為最重要的就是“勤練內(nèi)功”，在冬天“養(yǎng)肥自己”，不斷提升自己的附加值。對內(nèi)增加個人的專業(yè)技術(shù)資源，可以通過補充知識來實現(xiàn)：對外增加來自社會和家庭的支持資源，比如建立人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息；與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，培養(yǎng)感情，以得到他們的關(guān)心和鼓勵等等。

其實，公司永遠不缺人，缺少的是能夠勝任工作的人；而每個人也不缺少機會，缺少的是自己能夠很好把握的機會。所以，在目前的現(xiàn)狀下，最重要的是鍛煉自己、完善自己，使自己能夠勝任工作、把握機會。

工作改善只需改變一點點。有時候，職業(yè)機會來自于對現(xiàn)有工作做出小小的改變。比如，整日在電腦屏幕前勞作的設(shè)計師，也許可以轉(zhuǎn)換為室外設(shè)計的工作——雖然工作技能不需要太大的改變，但是工作種類卻變好了。

展開全方位職場煥顏戰(zhàn)

就像我們的護膚品需要根據(jù)不同季節(jié)進行“換季”一樣，展開全面的職場保鮮作戰(zhàn)，同樣能對癥下藥地戰(zhàn)勝當(dāng)下因為金融海嘯帶來的職場倦怠。

睫毛膏：亮眼睛好溝通

與同事、下屬及上司保持良好的溝通互動，經(jīng)常從別人那邊獲得新的信息和靈感，哪還會不新鮮?

防曬：職場自我保護

紫外線會傷害皮膚，職場的負面情緒也會令職場新鮮度大打折扣，很好地保護自己，是延長職業(yè)黃金期的法寶。

粉底：精裝扮好狀態(tài)……

良好的精神面貌要靠自己打造，每天的穿著、妝容不但代表著自己的心情，也直接影響了辦公室的氣氛。

排毒精華：由內(nèi)而外的技巧

人常說，相由心生，內(nèi)心的壓力總能在臉上反映出來。給自己定個舒緩壓力課程，適當(dāng)?shù)姆偶俸蛫蕵罚诮鹑诤[的時候，提升自己的平衡度，樂在職場。

隔離：抵制負面輻射

不要先入為主地視office如危機四伏的原始叢林。通過流行的職場繪本吸收幽默細胞，找到自己的職場快樂生存法則。

保濕精華：內(nèi)部動力

給自己充電，選擇更有效提升個人附加值的培訓(xùn)，從能力提升中增強自信和對職場負面狀態(tài)的免疫力。

TIPS：

保鮮外力法

“和老板談?wù)劇笨赡懿皇谴蠖鄶?shù)職場女性會選擇的“保鮮”方法，但卻是非常有效的一招。不妨向你的老板進行自我推薦或者自我分析，表示自己還有更強的工作能力，以獲得更多的表現(xiàn)機會。

跟老板保持適量的交流，能給你帶來更多的靈感、更好的工作方法和更有價值的人脈資源，不要把話留到提出辭職申請的時候，那時再說什么都沒用了。