萬 宗

國(guó)民黨元老陳立夫一生曾數(shù)十年深陷政治漩渦,歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨,卻身體健康長(zhǎng)壽。2001年2月8日,陳立夫在臺(tái)中市“中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院”附屬醫(yī)院病逝,享年103歲。

陳立夫能夠步入百歲高齡,那么他又有什么養(yǎng)生“秘訣”呢?

“四老”法則

在慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽時(shí),陳氏家族在美國(guó)紐約舉行了一個(gè)盛大宴會(huì),為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國(guó)民黨元老,陳立夫以介紹他的養(yǎng)生之道作為答謝致辭。

陳立夫說,他的長(zhǎng)壽之道分為四個(gè)“老”:“老健:養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜;老伴:愛其所同,敬其所異;老友:以誠(chéng)相見,以禮相待;老本:取之有道,用之有度?！?/p>

老健:養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜。陳立夫認(rèn)為,老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康為最重要。古人云:“流水不腐,戶樞不蠹?！币?yàn)樗?dòng)之故。他說,多動(dòng)使其血液流通,增進(jìn)健康,其理易明,人都了解自己身體方面的缺點(diǎn),就得在這方面多做運(yùn)動(dòng)。他每天清早5點(diǎn)半起床,即開始淋浴,淋浴時(shí)水沖到哪里,就按摩到哪里,從頭頂?shù)侥_心,每處用兩手按摩100下,一共需要40分鐘,連洗臉?biāo)⒀赖燃s需1小時(shí)。早飯后,再散步1000步。如此幾十年持之以恒,從來沒有一天間斷。養(yǎng)心在靜,不發(fā)脾氣,不尋煩惱,知足常樂。他為蔣介石服務(wù)25年,從未有過任何要求,故心?？鞓?。蔣介石要他做這事做那事,他盡心竭力去做,做不好,是非所學(xué)(陳立夫是學(xué)采礦工程的)。故心常安,所以睡眠甚佳,不厭不游。

老伴:愛其所同,敬其所異。對(duì)此,陳立夫的理解是,中國(guó)人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國(guó)不同,是要“白頭偕老”的,所以要慎擇于始而和順至終。他認(rèn)為,須知天地間沒有兩個(gè)全同的人,就是親兄弟姊妹,都是個(gè)個(gè)不同的,強(qiáng)人同我,就是自私,自私是爭(zhēng)吵之主因,為“老伴”之大敵。所以只要大體相同,不必求對(duì)方一定要同我。國(guó)與國(guó)、家與家、人與人,相處的原理是一樣的。他與愛人結(jié)婚幾十年,從未吵過架。夫婦和順,也對(duì)下一代有很大的影響,他的兒孫,就沒有出現(xiàn)過夫妻爭(zhēng)吵之事。

老友:以誠(chéng)相見,以禮相待。陳立夫認(rèn)為,人不能孤陋寡聞,友直、友諒、友多聞,是人人應(yīng)交的益友,昔人云“君子之交淡如水”,友不是酒肉之交,而是道義之交,以文會(huì)友,交友輔仁。

老本:取之有道,用之有度。陳立夫說,老本,是指老而有儲(chǔ)蓄,即經(jīng)濟(jì)方面有獨(dú)立能力,而無須求于人(包括兒女在內(nèi))。而在使用方面,他要求有規(guī)劃,不能恣意揮霍。

“七要”原則

百歲壽誕時(shí),陳立夫?qū)戇^一篇《我怎么會(huì)活到100歲》。在養(yǎng)生方面,陳立夫在文章中表述了自己獨(dú)到的體會(huì):“先天的稟賦,人人不同,而最可貴者,則具有四種:能熟睡,不發(fā)脾氣,記憶力強(qiáng),有恒心;長(zhǎng)壽關(guān)鍵在于后天的保養(yǎng),有七點(diǎn)為要?！?

養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜。在中學(xué)階段,他各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與,其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等,也都積極參加。年歲越老越不中斷。他還認(rèn)為,養(yǎng)心在靜,要淡泊明志,“余誠(chéng)無志于仕途,對(duì)于勾心斗角之爭(zhēng),決不愿見其出現(xiàn)?！?

飲食有節(jié),起居有時(shí)。青少年時(shí)代,他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏,其能維持學(xué)業(yè)不輟,則全賴其三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有成,故飲食有節(jié)、起居有時(shí),二者勉強(qiáng)做到。

多食果菜,少食肉類。陳立夫說過:“家貧其能不斷餐者,因上一代兄弟友善從不分家,故能免于三餐不斷。祖母茹素,固然兩素兩葷,家里女人吃素的多,自然適合,其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。 ”

物熟始食,水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣,認(rèn)為好吃不問其他。陳立夫則認(rèn)為癌癥日見其多,其原因可能在此。故其終守“物熟始食,水沸始飲”,從不破例。

頭部宜涼,足部宜熱。陳立夫舉例說:“有一美國(guó)老年人活至120歲,究其長(zhǎng)壽原因在于:保持頭部冷,保持足部暖。此正與中國(guó)老年人睡眠前以熱水洗腳,非至極寒冷之日,不戴帽子同理?！?/p>

知足常樂,無求乃安。昔人云:“登天難,求人更難?！惫赎惲⒎虺Ｒ宰粤⒆詮?qiáng)、好學(xué)博學(xué)誨人?！盁o求于人品自高?！彼J(rèn)為,求人常使其心不安,而受制于人,不可稱為自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。

減少俗務(wù),尋求安寧。陳立夫于80歲生日起,自限“不為”之事如下:不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發(fā)言;不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法減少年高時(shí)之麻煩。他坦言,他自58歲起,即患糖尿病,也曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石,動(dòng)過外科手術(shù),其他的病也曾生過,居然能活到100歲,不亦樂乎。他說,后天的保養(yǎng)是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

人物簡(jiǎn)介

陳立夫(1898年~2001年),浙江省吳興縣(現(xiàn)湖州市)人,名祖燕,號(hào)立夫,中國(guó)國(guó)民黨政治家。1923年北洋大學(xué)(現(xiàn)天津大學(xué))礦科畢業(yè),后獲美國(guó)匹茲堡大學(xué)碩士學(xué)位,是20世紀(jì)中國(guó)的重要人物之一,大半生縱橫政海,曾歷任蔣介石機(jī)要秘書、國(guó)民黨秘書長(zhǎng)、教育部長(zhǎng)、立法院副院長(zhǎng)等要職。尤其作為有留美背景的國(guó)民政府教育部長(zhǎng),在戰(zhàn)亂期間,他對(duì)教育事業(yè)的發(fā)展做出了卓著的貢獻(xiàn)。國(guó)民政府遷臺(tái)后移居美國(guó),潛心研究中華文化,推動(dòng)中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展。