黃芳芳

春節(jié)過后。大家重新回到辦公室里，過年喜悅的心情都映在臉頰?？墒枪ぷ髁藘芍芤院螅簧偻露际Я四欠N積極向上的朝氣了，究竟是怎么回事呢?

中午大家圍在一個桌吃飯，像往常一樣熱鬧。只是小張臉色不太好，平時他最愛說笑了，今天卻沉默是金。小米好奇就問道：“咋了，哥們，讓人給煮啦?”這一口東北腔把大伙都逗樂了。

小張眼也不抬，搖搖頭說：“別開玩笑了。過完年回來突然這么長時間工作，還有些不適應(yīng)。最近總是頭疼，晚上睡覺也睡不踏實，還常常失眠?！毙∶淄屏送扑Φ溃骸案悴缓檬巧窠?jīng)衰弱!”

“神經(jīng)衰弱……不至于吧!”小張紅了臉，看了看大伙又把頭低下去了。小喇叭阿龍大笑，拍著小張肩膀說：“別聽小米的，他逗你呢!我看八成是辦公室綜合癥!”

“辦公室綜合癥?”大伙把目光都對準(zhǔn)了阿龍，一向擅于言談的他，站了起來，背起手，像以前的教書先生，自我陶醉地講起來：“嗯，這個辦公室綜合癥，就是像我們整天都坐在辦公室里的人，經(jīng)常感到頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力下降等癥狀。知道是什么原因嗎?”阿龍賣關(guān)子地問道。

大家集體搖頭，等待他公布答案?！昂芎唵温?就是坐久了，頭部處于前屈位，使得頸部血管受壓，導(dǎo)致大腦供血不足，才會產(chǎn)生頭疼等現(xiàn)象啊!小張肯定就是過年過得太安逸了，回來在辦公室還不適當(dāng)運動，才會這么不精神?！?/p>

“那，那我該怎么辦啊?我手頭還有好多工作要忙呢?哪兒有功夫去鍛煉啊?”小張馬上問道，其他同事也附和著。

“大家不要著急，我知道幾個小竅門，只要大家每天抽出一點點時間，堅持做，保證精神倍兒棒，吃嘛嘛香!”阿龍得意地笑道。

“你別賣關(guān)子、做廣告了，快說呀!不靈你得請客吃飯!我最近脖子有點僵，身子乏，有什么辦法嗎?”小宇把他拉回到座位上。

“最有效的辦法就是聳肩，你看好啊，要這樣：頭要正直，挺胸拔頸，兩臂自然垂于體側(cè)，兩肩同時向上聳起，注意不是縮頸哦，間隔1秒鐘，再聳。舒筋活血，而且久了還脖子還會跳舞。”阿龍扭著脖子，嘴里還唱著“娃哈哈”。

小米笑得差點噴飯，止笑說道：“我最近消化不好，有何妙招啊!”阿龍說到興頭上，又站了起來說道：“當(dāng)然有啦，揉腹就可以了。教你啊!右手順時針方向繞臍揉腹36周，不僅治消化不良，還可以預(yù)防便秘?！卑埮掠绊懘蠹沂秤谛∶锥呧止玖撕蟀刖?。然后大聲說道：“還有附加功能，感興趣的私下里問小米啊!”

“那我頭疼、失眠呢?我還尋思想買瓶安眠藥吃呢?”小張著急地問著?！扒f不要隨便吃藥，吃多了有副作用。像你這種輕微的失眠，扯耳就行。你看著啊，先左手繞過頭頂，以手指握住右耳尖，向上提拉14下；然后以右手繞過頭頂，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可達(dá)到清火益智、心舒氣暢、睡眠香甜的效果，保證你睡到自然醒?！?/p>

“像你們女孩子，在辦公室里沒事就起來伸伸懶腰，放松肌肉保持體型多好啊!要是眼睛疼，每隔半小時遠(yuǎn)望窗外1分鐘，并用力眨雙眼數(shù)次，或者做轉(zhuǎn)眼球運動，放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，短短幾分鐘就可以緩解眼疲勞；想健腦的就用梳頭法，用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳頭10－20次，既改善大腦血液供應(yīng)又可降低血壓，比腦白金可好多了?！卑堖呎f邊比劃，大家都開心地笑了。