伯 特
前段時(shí)間,陜西鳳翔兒童血鉛超標(biāo)的新聞讓很多家長有了這樣的疑惑:自家的寶寶體內(nèi)含鉛量會不會也超標(biāo)了?該如何遠(yuǎn)離鉛危害,又該如何把那些鉛排出體外呢?
提防血鉛超標(biāo)
和鐵、鈣、鎂等金屬微量元素不一樣,鉛對我們的身體毫無用處,最理想的狀況下血鉛含量應(yīng)該為O,可在日常生活中,鉛還是會由于空氣污染等各種原因進(jìn)入我們的身體,如果你的孩子最近出現(xiàn)頭痛、煩躁、失眠、眩暈、腹痛、嘔吐等現(xiàn)象,有可能是受到了鉛的危害,應(yīng)該去醫(yī)院做一個微量元素檢測,只要血液里的鉛不超過標(biāo)準(zhǔn)值(幼兒血鉛標(biāo)準(zhǔn)是100微克/升),就不需要太擔(dān)心。
“鉛”遠(yuǎn)一點(diǎn)
要想遠(yuǎn)離鉛的危害。我們首先要清楚哪些地方或哪些情況下隱藏的鉛最多。
汽車尾氣是鉛污染的最大的元兇,雖然我國從1997年開始陸續(xù)推廣無鉛汽油,但仍有少量的鉛通過尾氣排出,而且以往多年通過尾氣排出的鉛已經(jīng)廣泛分布和沉積在大氣和土壤中了。
距離地面越近,鉛的濃度就越高,所以孩子比大人更遭殃,不要帶孩子在馬路邊玩耍,盡量減少在馬路邊行走的時(shí)間。
盡量使用無鉛汽油,選擇以步代車。減少環(huán)境污染。
不少顏料和油漆的主要成分就是鉛化物,這些油漆和涂料在擦拭及使用損耗過程中很易掉漆而污染環(huán)境,還有可能經(jīng)消化道進(jìn)八人體,或以粉塵的形式經(jīng)呼吸道吸八。
為了家人的健康。裝修時(shí)寧可貴一點(diǎn),也要盡量選用綠色環(huán)保的材料。
養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,這樣可以有效減少通過皮膚和消化道攝入的鉛。
小心鉛從口入
松花蛋、爆米花的制作方法讓原本不含鉛的鴨蛋和玉米成了含鉛食物,而一些鐵皮罐頭則由于焊接的原因會有部分鉛滲入食物。此外,一些蔬菜水果在種植過程中使用的殺蟲劑含有砷酸鉛成分,會使鉛附著在作物上。
要吃無鉛松花蛋,盡量不吃爆米花和鐵皮罐頭。
盡量買綠色蔬果食用,一般的蔬菜水果要徹底洗干凈才能吃,如能削皮就削了皮再吃。
美麗因?yàn)殂U
一些化妝品如口紅、指甲油、粉餅、染發(fā)劑中往往含有鉛,媽媽使用了這樣的化妝品后,不僅損害自己的健康,還可能因?yàn)橛H吻或者哺乳使鉛進(jìn)入寶寶體內(nèi)。
懷孕或哺乳期間不要使用任何化妝品,不要染燙頭發(fā)。
盡量選擇不含鉛的化妝品,化妝后不要和寶寶“親密接觸”,進(jìn)餐前要擦掉口紅。
吃對食物可排鉛
如果查出血鉛輕微超標(biāo),媽媽可以從改變孩子的飲食來把鉛排出體外。鈣、鐵、鋅等有益的微量元素能起到和鉛在體內(nèi)相互競爭的作用,有益的微量元素增加了,鉛的含量自然就會減少。所以,媽媽要多讓孩子吃一些奶制品、瘦肉、黑芝麻、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、粗糧等富含鈣鐵鋅的食物。此外。蛋白質(zhì)能與從消化道攝入的鉛結(jié)合成不溶物而排出體外;維生素C能減少鉛吸收。緩解鉛中毒引起的癥狀;維生素E可以抵抗鉛引起的過氧化作用;維生素D則可以通過對鈣磷的調(diào)節(jié)來影響鉛的吸收和沉積。寶寶的食譜中也可加入富含蛋白質(zhì)和上訴各種維生素的食物。