開(kāi)心果姐姐：

你好!

我的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很差，爸爸、媽媽經(jīng)常批評(píng)我，有時(shí)還打我，老師也幾乎天天“策”我，同學(xué)也不喜歡我，因?yàn)槲腋静恢缹W(xué)習(xí)是什么。作業(yè)多，我不想做了；我太笨，也做不出來(lái)：上課太乏味了。所以，我只有混一天算一天。我也曾經(jīng)無(wú)數(shù)次下決心，但又無(wú)數(shù)次放棄。因?yàn)槲覠o(wú)論如何努力都無(wú)法取得優(yōu)異成績(jī)，注定是個(gè)差生。難道這個(gè)結(jié)局是無(wú)法改變的嗎?

小小楊

親愛(ài)的小小楊：

非常感謝你對(duì)我的信任，也很高興你希望改變自己目前的狀況。其實(shí)，學(xué)校里有一些和你類似的學(xué)生，他們對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，甚至以使老師、家長(zhǎng)生氣為快樂(lè)。為什么會(huì)產(chǎn)生這種情況呢?我們來(lái)分析一下。

首先，我們?nèi)鄙俪晒Φ慕?jīng)驗(yàn)。爸爸、媽媽“望子成龍”、“望女成鳳”，當(dāng)他們看到我們失敗或做事、學(xué)習(xí)不合他們的要求時(shí)，經(jīng)常會(huì)批評(píng)：“怎么不如××做得好”、“太差勁了”、“太蠢了”；當(dāng)取得進(jìn)步時(shí)，父母又說(shuō)“怎么取得一點(diǎn)成績(jī)就驕傲”等等。我們一次又一次地體驗(yàn)失敗，久而久之，逐漸對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，自認(rèn)無(wú)能，同時(shí)也產(chǎn)生了對(duì)父母或老師的不滿，從而又產(chǎn)生了逆反心理。

其次，我們存在錯(cuò)誤的認(rèn)知。中國(guó)人的表?yè)P(yáng)往往是內(nèi)隱的。如，父母明知我們有成績(jī)，有進(jìn)步，卻說(shuō)“××做得比你更好”。其實(shí)父母內(nèi)心深處還是肯定我們的，但語(yǔ)言上沒(méi)有充分表露。由于我們的認(rèn)識(shí)能力不夠強(qiáng)，往往體味不到父母或老師的真心，而獲得的是消極的信息反饋，所以一方面我們感到失落，對(duì)父母、老師產(chǎn)生反感；另一方面，我們也跟著父母或老師錯(cuò)誤地否定自己。

第三，我們運(yùn)用不良的歸因方式。我們通常對(duì)自己或別人的行為產(chǎn)生的原因作出推斷，即歸因。歸因通常包括兩方面，一是對(duì)成功的歸因，二是對(duì)失敗的歸因。如果我們常常把學(xué)習(xí)成功歸因于任務(wù)難度小或者運(yùn)氣較好，而不是自己能力強(qiáng)或較有實(shí)力，而將失敗歸因于自己智力低或能力差，而不是努力得不夠等，這種歸因方式就比較消極。因?yàn)檫@種方式，我們常常不能看到自己的能力，損害自己的自尊心和自信心。這種歸因會(huì)讓自己感覺(jué)對(duì)自己的學(xué)習(xí)不能控制，因?yàn)闀?huì)認(rèn)為成功是偶然的，而失敗則是必然，即使做出更多的努力也是白費(fèi)，于是干脆放棄。

怎樣擺脫這種負(fù)面影響呢?我們不妨從以下幾方面來(lái)嘗試：

一、學(xué)會(huì)正確對(duì)待父母、老師的批評(píng)

首先，可以試看站在對(duì)方的角度看問(wèn)題?，F(xiàn)在的同學(xué)往往想自己多，想對(duì)方少。比如，有一位同學(xué)抱怨：“父母管得太嚴(yán)了，連晚上都把門反鎖著，根本不讓我出去。”初一聽(tīng)，我們會(huì)為這位同學(xué)叫屈，但全面了解后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他自己存在嚴(yán)重問(wèn)題，父母只是無(wú)奈之舉。因?yàn)樵撏瑢W(xué)一出去，便直奔網(wǎng)吧，忘了其他一切!我們抱怨父母，希望父母、老師理解自己，但我們也應(yīng)該與父母、老師換位思考同一個(gè)問(wèn)題，也許問(wèn)題就容易解決多了。

其次，認(rèn)識(shí)善意的批評(píng)。我們中國(guó)人喜歡含蓄、謙虛，言語(yǔ)與內(nèi)心有時(shí)不一致，明明喜歡也不會(huì)毫無(wú)掩飾地表明，甚至用相反的言語(yǔ)，如父母說(shuō)孩子“你怎么這樣蠢!”難道父母眼中的孩子真是“蠢蛋”?顯然不是!鄰居表?yè)P(yáng)你，父母趕緊說(shuō)：“他呀，根本不像你說(shuō)的那樣呢!”顯然，父母的否定或批評(píng)不是對(duì)你的否定，而是一種謙虛、一種期待與希望。

如果你不能真正理解父母、老師的善意，就必然自認(rèn)為如父母、老師表面上所說(shuō)的那樣，“愚笨”、“蠢”、“不可救藥”……久而久之形成心理定勢(shì)：“我無(wú)可救藥。”

二、學(xué)會(huì)正確分析自己的失敗

學(xué)習(xí)失敗本身并不可怕，可怕的是對(duì)失敗的消極解釋。因?yàn)榘咽w因于自己不聰明，沒(méi)能力，底子太差，而把學(xué)習(xí)成功歸因于運(yùn)氣好，那么，我們會(huì)失去自信。一次考試中，兩個(gè)學(xué)生都得40分，一個(gè)對(duì)自己的成績(jī)分析：自己太差了，永遠(yuǎn)也學(xué)不好，所以不如不學(xué)。另一位同學(xué)對(duì)自己的成績(jī)分析：丟失的60分=20分“粗心”+15分“努力不夠”+25分“不會(huì)做”。后來(lái)，第一位同學(xué)成績(jī)直線下滑，真是讓人感到“蠢到了極點(diǎn)”；而另一位同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)卻逐漸上升，因?yàn)樗诓粩嗫朔约旱摹按中摹?、“努力不夠”、“不?huì)做”。我們應(yīng)該選擇哪一種呢?

三、學(xué)會(huì)定計(jì)劃，體驗(yàn)成功

恢復(fù)自己的自信得慢慢來(lái)。我們可以定下層次不同的目標(biāo)，如：這一周我要學(xué)會(huì)什么(注意!不要給自己定目標(biāo)：我要進(jìn)入班上前幾名)。目標(biāo)不要定得不切自己的實(shí)際，否則，可能達(dá)不到。只有當(dāng)我們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，體驗(yàn)了成功的喜悅，才會(huì)逐漸改變自己消極的自我概念。

我很希望，你讀完這封信后，能再次給我回信，說(shuō)說(shuō)你的看法。我也希望，這封信對(duì)你有些幫助，能讓你從煩惱中走出來(lái)，自信地面對(duì)人生!

祝心情愉快!學(xué)習(xí)進(jìn)步。

開(kāi)心果姐姐