孟一文

對爸媽來說，某一天可能再也聽不到可愛的小孫子呼喚爺爺奶奶是一個很可怕的問題。別以為人老人耳聾不奇怪，耳聾防治專家告訴我們，人衰老雖是自然規(guī)律，但耳聾卻因人而異，百歲老人依然可以耳聰明，這與爸媽的健康狀況和環(huán)境因素密切相關(guān)。

耳聾按病變部位和性質(zhì)不同分為傳導(dǎo)性耳聾，感音神經(jīng)性耳聾和混合性耳聾三種。爸媽耳聾通常是因為內(nèi)耳聽覺器官耳蝸毛細(xì)胞的營養(yǎng)血管受阻而出現(xiàn)的感音神經(jīng)性耳聾，屬于一種老年退行性變化。

耳聾防治專家的觀點(diǎn)是，人衰老雖是自然規(guī)律，但這并不表示爸媽耳聾是必然的，老年性耳聾的發(fā)生與人的體質(zhì)健康狀況密切相關(guān)，同時也與所處環(huán)境和受損傷程度等因素有關(guān)。做好5項防聾措施，我們可以幫爸媽將耳聾危險降到最低。

1招小事不可隨便

爸媽聽力開始減退的時候并沒有什么明顯的征兆，仔細(xì)注意一下，還是有不少“壞苗頭”可抓的。

●當(dāng)別人說話時他們常打岔。

●注意力不集中，不能很快理解別人說話的內(nèi)容。

●別人說話低聲時聽不到，但大聲時又覺得太吵。

●在家中看電視聽收音機(jī)時也常將聲音開得很大。

●不愿意出門，尤其不愿意外出，理由是外邊太吵。

●耳鳴，一開始只在夜深人靜時出現(xiàn)，之后變得頻繁持續(xù)性，到最后白天也會耳鳴。

2招吃藥不可不謹(jǐn)慎

爸媽耳聾，很多時候是用藥不當(dāng)造成的。人老了代謝功能減弱，對藥物所代謝的毒性物質(zhì)的排泄也隨之減弱，且耐受性降低，敏感性增強(qiáng)。因此，服用鏈霉素慶大霉素和卡那霉素等耳毒性藥物容易導(dǎo)致內(nèi)耳中毒。

人們常常以為耳聾不是腎虛就是肝火。爸媽發(fā)現(xiàn)自己耳鳴，以為是體虛所致，吃六味地黃丸補(bǔ)，結(jié)果耳鳴反而更厲害。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，肝熱分為實熱和虛熱，脾胃濕熱，淤血等，往往是虛實夾雜在一起。雖然補(bǔ)藥對爸媽的耳鳴，耳聾有效，但是得先辨證再服藥，否則，不但不能治耳聾，還可能吃出腎病來。

3招耳朵不可勤掏

中醫(yī)常說“耳不掏不聾”，雖然掏耳朵與耳聾沒有直接關(guān)聯(lián)，但頻繁掏耳朵絕不是好習(xí)慣。爸媽常以為聽不清是因為耳內(nèi)的耳屎太多，其實不是。耳內(nèi)的耳屎會自然脫落，老人皮膚干燥易癢，自己掏耳朵往往比較用力，易引起耳道損傷，感染，甚至潰爛。另外，自己掏耳朵，不注意就會傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，影響聽力。如果屬于分泌油性耳屎的人，耳屎會形成膠狀物不容易脫落，此時應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生清除。

4招飲食不可不講究

●少吃動物脂肪和內(nèi)臟，超量攝入脂肪可能增加血液中脂肪的含量，增加血液粘稠度。這對耳部的血液循環(huán)造成了不良影響，血含氧量不足容易導(dǎo)致聽力下降。

●多吃含鐵食物如黑木耳，紫蘿卜，菠菜，芥菜，芝麻，海帶，動物肝，腎，豆類及其制品等。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人在60歲以后，內(nèi)耳的血管容易出現(xiàn)硬化，血流量通過相對減少，容易出現(xiàn)老年性聽力減退，而及時有效地補(bǔ)充鐵質(zhì)，可以保證耳部的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退。

●適量補(bǔ)鋅，給爸媽買點(diǎn)補(bǔ)鋅口服液，或者多吃各種魚類、大豆、白菜、蘿卜、各種海產(chǎn)品?，F(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，60歲以后耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，影響了耳蝸的功能，從而使聽力下降。老年性耳聾還與體內(nèi)維生素D的代謝異常有關(guān)，多曬太陽能在爸媽體內(nèi)生成足量的維生素D₃，食用菌類如蘑菇，香菇，平菇，草菇，銀耳，猴頭菇等含有一定量的維生素D₃，多吃菌類食物也能起到補(bǔ)充作用。

●菜要最新鮮，新鮮蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，多吃這些食物可以提高體內(nèi)sod(超氧化物歧化酶)的活性，有助于清除降低血液含氧量的自由基。

5招防聾按摩不可不會

●按摩外耳及鼓膜。用雙手做捂耳朵的動作，并輕輕地用掌心向耳內(nèi)擠壓和放松，每天重復(fù)動作10次以上，可以對鼓膜起到按摩作用。

●拉耳朵。每天起床后，用右手從頭部上方拉左耳廓上部，牽拉20次，再用左手牽拉右耳廓上部20次。

●閉嘴吞咽健耳法。每日早晨起來，到空氣清新的地方，吸氣后將嘴巴閉緊，做吞咽動作，可使耳咽管通暢，防止老年性耳聾，耳鳴。