金昌龍

右手肘關(guān)節(jié)離開身體在微屈狀態(tài)下做準(zhǔn)備

手臂像鞭子一樣放松才有可能做出有力的揮拍

確認(rèn)最佳擊球點

單手反拍不能像正手、雙手反拍那樣，對球的推進力是從后向前的，一旦擊球點不正確的話就無法發(fā)揮它的威力。正因為如此，擊球點一定要確保在能夠發(fā)揮出威力的“右腳前”。能夠從球拍的后面看到觸球瞬間的話，就代表著擊球會變得更加容易，所以要有意識地控制擊球點。

單手反拍的最大弱點就是擊打較高的來球。高擊球點上單手反拍想要發(fā)出力量是非常困難的，所以在這里先不考慮給予來球旋轉(zhuǎn)力，而優(yōu)先考慮揮拍時向前的推進力。也就是說，球拍后引的位置要更高，隨后向水平方向揮出。

有些人在單手反拍高點擊球時不能發(fā)出力量，就想利用離心力，把拍頭從下往上拉起(參照左邊BAD圖)。這樣做不能發(fā)揮出推進力，反而增加了作用不大的旋轉(zhuǎn)，造成回球的落點容易出淺。因此，盡量把揮拍的力量用在向前的方向上，使力量集中在球的正后方球拍向前揮動是單手反拍高點擊球的關(guān)鍵。

進步的秘訣不是用手腕而是用胸部來打球

單反高點擊球時，很多人想要通過撞擊球時強烈的手腕翻轉(zhuǎn)來增強力量?？墒沁@樣的做法是適得其反的，反而會因為拍面閉合導(dǎo)致失誤(參照下方BAD圖)，要引起我們的注意。所以回擊這種球時不是靠腕部發(fā)力，而是要想像用胸部來打球。胸部的肌肉雖然缺乏爆發(fā)力，但可產(chǎn)生很大的力量，作為手臂手腕的協(xié)同力量就能產(chǎn)生非常好的效果。具體地說，就是向前擊球之前要把左臂大范圍地引到身后，再充分展開胸部完成揮拍。這樣擊打高點球的話，向前的動力會更大，能打出讓對方難受的深球。還有助于保持側(cè)身狀態(tài)，保證回球方向的準(zhǔn)確性。

擊球點比一般時候要靠前

雖然上文要求擊打高點球時揮拍軌跡要成直線，但嚴(yán)格地說球拍完全是直線揮動的話，擊球的穩(wěn)定性會受到明顯的影響，所以有必要稍微向上揮動。這樣的揮拍軌跡就要求單反高點擊球的擊球點要比一般的擊球點更靠前。要是在通常的擊球點上打球的話，就不能產(chǎn)生單反高點擊球的理想揮拍軌跡。