王有國

(1)控制血壓，減輕心臟排血阻力血壓高就表明外周阻力大，心臟就要用更大的力量收縮。如果能讓血壓維持在適當水平，無疑就減輕了心臟的負擔。

(2)控制體重，減少“灌溉面積”心臟是個泵站，身體就是需要灌溉的田園、一個人的塊頭大，就等于心臟所要澆灌的土地面積大，自然耗費的功力就要大了。如果能通過飲食控制、適當鍛煉等方法做到有效減肥，也就是給心臟減輕了負擔。

(3)舒暢通道，防止血管淤塞粥樣硬化的動脈內(nèi)膜失去光滑，容易淤滯堵塞，心臟把血液泵入硬化的動脈，就要花費更大的力量。所以，必須從幼年開始，堅持一生采取防范動脈硬化的措施：控制高血壓、防止糖尿病、戒煙限酒、控制高脂血癥。推遲動脈硬化的進程，就等于給心臟減輕了負擔。

(4)防止血液黏稠，減輕循環(huán)推力管道里流體越黏稠，流動越困難，所需推動力就越大。脫水、過于肥膩飲食的人易發(fā)生“高黏滯血癥”。如果充分飲水，多吃蔬果，少吃油膩食物，就會有效降低血黏度，給心臟減輕負擔。

(5)低鹽飲食，減輕心臟負擔每克食鹽在體內(nèi)攜帶水分200毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內(nèi)水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，這就直接增加了心臟的負擔。少食鹽就是給心臟卸下了不小的包袱。

(6)調(diào)控情志，防止鞭打快牛情緒激動的顯著生理效應就是血中激動素兒茶酚胺激增，導致心率加快，血壓升高。所以，保持愉快樂觀，氣血流暢，就可有效地給心臟減負。

(7)防治疾病，除掉心臟枷鎖除高血壓、糖尿病、肥胖癥外，風濕性心臟瓣膜病、甲狀腺功能亢進、貧血、哮喘、慢阻肺等，都直接拖累心臟。如果能及時把這些病治好，就等于給心臟去掉了枷鎖。

(8)勿濫用藥，避免毒害心臟心血管處方藥決不可以自己亂用。特別是一些治療心律失常的藥和人們常說的“強心劑”，它們的安全范圍窄，弄不好會導致心律紊亂，甚至猝死。所以，萬萬不可自行濫用針對心血管病的藥物!

(本文作者系濟南市第一人民醫(yī)院

主任醫(yī)師)