于宛冬

今天的社會(huì)一切都要講科學(xué)、講效率,沒有科學(xué)、沒有效率就沒有發(fā)展、沒有進(jìn)步。在學(xué)習(xí)的過程中也要講求科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)思路,如果不能運(yùn)用正確科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)效率就無法保證,也就無法達(dá)到或只能通過延長學(xué)習(xí)時(shí)間和過程的方式才能夠達(dá)到學(xué)習(xí)的目的和要求。

科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是提高學(xué)習(xí)效率的途徑,埋頭苦練不動(dòng)腦,盲目的、沒有針對(duì)性的學(xué)習(xí)方式則是不科學(xué)的。在舞蹈課堂上,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中非?？炭?卻沒有明顯進(jìn)步的情況是很常見的,這種不科學(xué)的學(xué)習(xí)方式往往會(huì)引發(fā)許多困惑和問題。那么科學(xué)的學(xué)習(xí)方法是怎樣的呢?學(xué)習(xí)效率又是怎樣通過科學(xué)的學(xué)習(xí)方法體現(xiàn)出來的呢?科學(xué)的學(xué)習(xí)方法要有科學(xué)的學(xué)習(xí)思路和步驟,要用清晰的頭腦去發(fā)現(xiàn)問題,并找出其產(chǎn)生的根源和原因,再有針對(duì)性地解決問題。以下談一談如何用科學(xué)的學(xué)習(xí)思路和步驟,來解決在舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)過程中常常遇到的一些問題。

一、發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源

發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源是解決問題的第一步。在練習(xí)舞蹈動(dòng)作的時(shí)候,問題往往會(huì)出現(xiàn)在一些細(xì)微的環(huán)節(jié)上,如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)的話,這些問題就會(huì)阻礙動(dòng)作與動(dòng)作之間的連貫,最終導(dǎo)致動(dòng)作整體的失敗。怎樣才能發(fā)現(xiàn)問題并尋找出問題產(chǎn)生的根源呢?首先,要認(rèn)識(shí)和了解正確動(dòng)作的所有要求和重點(diǎn),包括動(dòng)作中的每個(gè)步驟和具體環(huán)節(jié)。其次,以正確和規(guī)范的動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn),這樣才能檢驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)問題,以基本功訓(xùn)練的四位掖腿轉(zhuǎn)為例,正確的四位掖腿轉(zhuǎn)是由準(zhǔn)備旋轉(zhuǎn)、進(jìn)行旋轉(zhuǎn)與完成旋轉(zhuǎn)這三個(gè)步驟組合來完成的,每個(gè)步驟中又包含有若干環(huán)節(jié),缺一不可,在三個(gè)步驟中的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會(huì)影響動(dòng)作整體的完成。

做動(dòng)作的時(shí)候不能太過于相信自己的感覺,要客觀分析來自外界各方面的信息。舞蹈動(dòng)作完成得是否規(guī)范、是否存在問題,可以通過以下幾種方法來檢驗(yàn):

第一種方法,通過鏡子來檢驗(yàn),這是傳統(tǒng)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)與查找問題的主要方法之一。舞者在做動(dòng)作的時(shí)候,可以通過鏡子發(fā)現(xiàn)自己做的動(dòng)作與老師對(duì)動(dòng)作的闡述以及示范和圖像資料的范例是否相符。但此方法有一定的局限性,舞者在做動(dòng)作的時(shí)候只能看到自己的正面,無法看見背后和轉(zhuǎn)身后的動(dòng)作姿態(tài),且很難發(fā)現(xiàn)動(dòng)作中稍縱即逝的每個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)是否存在問題。

第二種方法,依靠現(xiàn)代化的輔助設(shè)備來檢驗(yàn),讓自己成為觀摩者。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和攝像機(jī)等現(xiàn)代化設(shè)備在日常生活中的普及,表演者夢(mèng)寐以求的自我觀摩的現(xiàn)代學(xué)習(xí)方式成為可能。舞者在動(dòng)作完成后可通過設(shè)備的回放來觀看整個(gè)動(dòng)作完成的過程,運(yùn)用設(shè)備的慢放、放大、反復(fù)播放等功能,對(duì)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)進(jìn)行反復(fù)推敲和分析,從中發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源。這種方法既簡單又實(shí)用,可有效地提高學(xué)習(xí)效率,但值得注意的是,這一方法永遠(yuǎn)無法取代老師的觀察力和經(jīng)驗(yàn)。

第三種方法,讓他人來發(fā)現(xiàn)自身的問題,并查找出問題產(chǎn)生的根源。做動(dòng)作的時(shí)候,請(qǐng)老師和朋友觀摩,指出動(dòng)作中存在的問題。請(qǐng)老師觀摩和指導(dǎo)是全面而權(quán)威的方法,通過老師的經(jīng)驗(yàn)可以準(zhǔn)確地指出問題產(chǎn)生的根源所在,全面客觀地了解自身動(dòng)作的狀況。唯一不足的是,在日常練習(xí)中很難做到每次練習(xí)都會(huì)有老師的觀摩指導(dǎo)。

以上三種方法在學(xué)習(xí)過程中需要結(jié)合起來運(yùn)用,要做到勤看、勤問、勤動(dòng)腦。

二、分析導(dǎo)致問題產(chǎn)生的原因

發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源之后,按照科學(xué)方法中的學(xué)習(xí)思路,接下來就是要分析問題產(chǎn)生的原因,探尋出是什么導(dǎo)致了這些錯(cuò)誤的、不達(dá)標(biāo)動(dòng)作的出現(xiàn)?

一個(gè)整體動(dòng)作的產(chǎn)生是由眾多環(huán)節(jié)的相互配合組成的,問題的關(guān)鍵就在這眾多的環(huán)節(jié)當(dāng)中。一個(gè)不規(guī)范的動(dòng)作不一定是所有的環(huán)節(jié)同時(shí)出現(xiàn)問題,也許只是因?yàn)橐粋€(gè)或少數(shù)幾個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)差錯(cuò),才導(dǎo)致整個(gè)動(dòng)作的不協(xié)調(diào),在眾多環(huán)節(jié)和分解動(dòng)作中發(fā)現(xiàn)問題并查找出問題產(chǎn)生的根源之后,分析導(dǎo)致問題出現(xiàn)的原因是解決問題的關(guān)鍵。

以四位掖腿轉(zhuǎn)動(dòng)作舉例。多數(shù)舞者在四位掖腿轉(zhuǎn)動(dòng)作結(jié)束后,落地的重心經(jīng)常前傾,這時(shí)要重點(diǎn)分析為什么落地的時(shí)候重心會(huì)前傾?是因?yàn)樵跍?zhǔn)備四位半蹲的同時(shí),動(dòng)力腳在推向主力腿變掖腿的時(shí)候,重心沒有及時(shí)調(diào)整到垂直狀態(tài),而一直在偏離垂直重心的狀態(tài)下完成旋轉(zhuǎn)?還是因?yàn)樵诎凑剖窒蚺云侥ㄗ兂缮桨虻耐瑫r(shí),又收回雙按掌的時(shí)候沒有帶上力量?或是因?yàn)樵谛D(zhuǎn)的過程當(dāng)中身體變了形,導(dǎo)致的落地時(shí)重心不穩(wěn)等等。這些情況的出現(xiàn),都會(huì)使動(dòng)作變形,從而導(dǎo)致前一動(dòng)作無法連接以下的動(dòng)作。

分析導(dǎo)致問題產(chǎn)生原因的方法之一是排除法,將整體動(dòng)作的每個(gè)步驟單獨(dú)分開,縮小排查范圍,鎖定有問題的步驟,將單獨(dú)的步驟拆散分成單獨(dú)的環(huán)節(jié),在總結(jié)出若干能夠?qū)е聞?dòng)作不規(guī)范的環(huán)節(jié)后,最后剩下的就是需要分析的重點(diǎn)環(huán)節(jié),也就是導(dǎo)致問題產(chǎn)生的原因?？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法就是從出現(xiàn)問題的根源分析原因,并采取相應(yīng)的解決辦法,而不是毫無方法、反反復(fù)復(fù)地進(jìn)行沒有必要的和沒有針對(duì)性的練習(xí),問題的原因沒有分析清楚,應(yīng)該解決的重點(diǎn)沒有確定,即使再練習(xí)一萬遍,最終的結(jié)果還是一樣。當(dāng)然,每個(gè)人在能力、程度和生理?xiàng)l件等方面有所不同,因此分析和判斷導(dǎo)致動(dòng)作出現(xiàn)問題的原因,也要根據(jù)個(gè)人的具體情況來判定。

三、解決問題的方法

分析出問題產(chǎn)生的原因,確定問題解決的重點(diǎn)之后,才能夠有針對(duì)性和目的性地解決問題。解決問題的途徑和方法有很多種,但是解決問題的思路和方式只有一種,就是要有針對(duì)性,即要講求學(xué)習(xí)效率和目的性。

將導(dǎo)致問題出現(xiàn)的動(dòng)作步驟拆開成若干單獨(dú)的動(dòng)作環(huán)節(jié),對(duì)其中的問題環(huán)節(jié)單獨(dú)進(jìn)行反復(fù)的磨練,而且磨練也要講科學(xué)方法。所以,在練習(xí)過程中一定要遵循從慢到快、循序漸進(jìn)與戒驕戒躁的科學(xué)方法,在磨練的過程中,對(duì)問題環(huán)節(jié)的練習(xí)要做到高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。在確保單一問題環(huán)節(jié)通過磨練能夠完全地、習(xí)慣性地做到準(zhǔn)確無誤后,將其前后各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行組合,然后再把所有動(dòng)作放慢到可以連貫和仔細(xì)觀察的速度,放慢到可以控制和體會(huì)動(dòng)作中的每一個(gè)環(huán)節(jié)并保證動(dòng)作的正確之后,要反復(fù)練習(xí),使動(dòng)作的全部細(xì)節(jié)由大腦理論記憶轉(zhuǎn)變?yōu)橹w的肌肉記憶。也就是說,在下意識(shí)的狀態(tài)下,也能夠保證動(dòng)作正確連貫的完成,再通過動(dòng)作多次準(zhǔn)確無誤后的提速,最終達(dá)到整體動(dòng)作協(xié)調(diào)流暢的完美標(biāo)準(zhǔn)。

例如,如果能夠確定導(dǎo)致四位掖腿轉(zhuǎn)動(dòng)作不規(guī)范的問題存在于腳下的某個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié),那么就要單獨(dú)將腳下的這個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。首先,可以做一些對(duì)這個(gè)動(dòng)作有輔助作用的基本功練習(xí),以加強(qiáng)和提高完成動(dòng)作的能力。然后,在確保自身具有完成這個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的能力后,對(duì)這一動(dòng)作環(huán)節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的磨練。最后,對(duì)留頭甩頭、手臂與肩、軀干的直立與轉(zhuǎn)動(dòng)、動(dòng)力腿與主力腿的運(yùn)用進(jìn)行有針對(duì)性和系統(tǒng)性的組合連接。經(jīng)過以上的科學(xué)訓(xùn)練才能最大限度地體現(xiàn)學(xué)習(xí)效率,并在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到學(xué)習(xí)目的和要求。

在學(xué)習(xí)過程中要勤于思考,及時(shí)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和思路來總結(jié)和歸納問題。不會(huì)總結(jié)和歸納,就發(fā)現(xiàn)不了問題,長時(shí)間在有問題的狀態(tài)下練習(xí)會(huì)養(yǎng)成一些錯(cuò)誤的習(xí)慣。在發(fā)現(xiàn)問題的時(shí)候,能夠通過各種方式或渠道認(rèn)識(shí)到問題的所在和根源是十分必要的,學(xué)習(xí)思想上不能太過于主觀,要客觀地看待問題。要認(rèn)識(shí)和了解并運(yùn)用正確的、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,才能從盲目的、沒有效率的、浪費(fèi)時(shí)間的練習(xí)誤區(qū)中走出來,從毫無方法的苦練上升到理性思維的運(yùn)用。運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,有針對(duì)性和目的性的練習(xí),以及良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,才能夠提高學(xué)習(xí)效率,并在最短的時(shí)間內(nèi)完成和達(dá)到學(xué)習(xí)的目的與要求,為以后掌握更多的技能打好基礎(chǔ),鋪平道路。

(作者單位:廣東省廣州市星海音樂學(xué)院)