章立欣

腎是人體的重要臟器之一，乃先天之本。一個(gè)人的腎臟功能是否正常，對(duì)其健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳。耳朵上有很多醫(yī)治腎臟疾病的穴位，所以人們經(jīng)常按摩或提拉雙耳可起到健腎壯腰、延年益壽的作用。下面就介紹一套按摩耳部的保健操：

第一節(jié)壯腰提拉耳垂用食指和拇指提拉耳屏、耳垂，可自內(nèi)向外提拉，由輕到重，以不感覺疼痛為宜。每次可提拉3—5分鐘。此節(jié)操可防治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

第二節(jié)，手摩耳輪雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪的上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此節(jié)操有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

第三節(jié)，提拉耳尖用雙手的拇指和食指夾捏耳廓的尖端，并分別向上提拉、揉、捏、摩擦各15～20次，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅。此節(jié)操有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

第四節(jié)，搓彈雙耳用雙手的拇指和食指分別輕捏雙耳的耳垂，搓摩至其發(fā)紅發(fā)熱為止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，讓耳垂自然彈回。每次拉放20下，每天可做2—3次。此節(jié)操有健腎壯腰的功效。

第五節(jié)，雙手拉耳將左手越過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)的耳朵，每次牽拉數(shù)十次，然后用右手牽拉左耳數(shù)十次。此節(jié)操可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，對(duì)慢性咽炎有很好的療效。

第六節(jié)，雙手掩耳用雙手掌掩住雙側(cè)的耳廓，將手指托在腦后部，把食指放在中指上，讓食指驟然下滑，彈擊腦部，彈時(shí)可聽到“隆隆”之聲。每次可彈擊24下。此節(jié)操有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

第七節(jié)，全耳按摩將雙手的掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳朵的正面，再向前按摩耳朵的背面，可反復(fù)按摩5—6次。此節(jié)操有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。