田　靜

很多產(chǎn)婦在進(jìn)行了一段時(shí)間的哺乳后，原先挺拔的乳房會(huì)失去彈性，變得松弛和下垂。這使得部分產(chǎn)婦有些擔(dān)憂，甚至不敢哺乳。那么，哺乳后的婦女其乳房為什么會(huì)下垂呢?

1．乳房是由脂肪和腺體組成的。在哺乳期，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)締組織會(huì)大量增生，使乳房變大。而哺乳期過后，乳房?jī)?nèi)的腺體就會(huì)發(fā)生萎縮，導(dǎo)致乳房下垂。

2．在哺乳期，乳房?jī)?nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳汁，使乳房增大，變重，這會(huì)導(dǎo)致乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，懸吊支撐乳房的韌帶和結(jié)締組織的彈性也會(huì)隨之減弱。哺乳期過后這些組織就會(huì)下垂。

3．哺乳期過長(zhǎng)(有些女性給孩子哺乳的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2年)、每次哺乳的時(shí)間過久(有些女性每次給孩子哺乳的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)或讓孩子含著乳頭睡覺)和哺乳方式不正確等也會(huì)導(dǎo)致乳房的松弛和變形。

那么，處于哺乳期的女性如何避免乳房下垂呢?

1．要堅(jiān)持戴胸罩：處于懷孕和哺乳期的女性，一定要堅(jiān)持正確地戴胸罩(正確戴胸罩的方法詳見本刊2008年第9期《胸罩穿戴不當(dāng)會(huì)使乳腺生病》一文)，以托起日益增大的乳房，保持乳房挺拔的形態(tài)。預(yù)防乳房下垂。

2．要掌握正確的哺乳方式：正確的哺乳方式是用兩側(cè)乳房輪流哺乳，而且每次哺乳時(shí)一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁全部喂完。如果寶寶吃不完，應(yīng)用吸奶器將剩余的乳汁全部吸出。這樣做可以有效地避免兩側(cè)乳房的大小不等，同時(shí)還能降低患急性乳腺炎的幾率。另外，女性在哺乳時(shí)還要保持正確的姿勢(shì)。正確地哺乳應(yīng)做到“三貼”，即嬰兒的嘴及下頜部應(yīng)緊貼在母親的乳房上，母親的胸部與孩子的胸部應(yīng)緊貼在一起，母親的腹部與孩子的腹部應(yīng)緊貼在一起。“三貼”有利于孩子將母親乳房中的奶水全部吸出。

3．要掌握好哺乳期和每次哺乳的時(shí)間：新生兒正常的哺乳期一般為4～10個(gè)月。每次哺乳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也可因母親和嬰兒的情況不同有所差異。給足月的新生兒哺乳一般每側(cè)乳房可哺乳10分鐘左右，即可用10分鐘的時(shí)間讓嬰兒將一側(cè)乳房?jī)?nèi)的乳汁全部吸出。因此，乳母應(yīng)將每次哺乳的時(shí)間控制在20分鐘左右。乳母掌握好哺乳期和每次哺乳的時(shí)間，有利于控制乳房?jī)?nèi)乳汁的分泌量，從而可避免乳房因過度增大在哺乳期后出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。

4．要經(jīng)常按摩乳房：處于哺乳期的女性可在每天晚上睡覺前自行按摩乳房。具體的方法是：將右手的食指、中指和無名指三指并攏，放在左側(cè)的乳房上。然后以乳頭為中心，按順時(shí)針方向由乳房外側(cè)向乳房?jī)?nèi)側(cè)做圓圈狀按摩。然后再用左手照此方法按摩右側(cè)的乳房。每側(cè)乳房可各按摩1分鐘。這種按摩方法能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，還有利于促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。另外，處于哺乳期的女性還可在洗淋浴時(shí)用冷熱水交替沖洗乳房，這樣可以提高乳房皮膚的張力，促進(jìn)乳房皮膚的血液循環(huán)，從而可有效地保持乳房皮膚的彈性。

綜上所述，女性只要在哺乳期內(nèi)注意對(duì)乳房的自我保健，就可以在哺乳期后擁有一對(duì)健康、美麗的乳房。

本欄目編輯舒飛揚(yáng)