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        《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生經(jīng)

        2009-07-23 08:42:30
        晚晴 2009年6期
        關(guān)鍵詞:尚義有節(jié)保健知識(shí)

        葉 力

        開(kāi)欄語(yǔ):中醫(yī)養(yǎng)生,又稱(chēng)攝生、壽世等。健康需要保養(yǎng),亞健康就要調(diào)養(yǎng),病弱之軀則應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)?!梆B(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意。本刊開(kāi)設(shè)國(guó)醫(yī)專(zhuān)欄,特請(qǐng)中醫(yī)名家講解養(yǎng)生保健知識(shí),讓您從中體會(huì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生秘訣。

        中國(guó)的養(yǎng)生是中華民族文化寶庫(kù)里的瑰寶之一,歷代有名的醫(yī)家、學(xué)者都在養(yǎng)生方面積累了很多經(jīng)驗(yàn),這種經(jīng)驗(yàn)與中華民族的傳統(tǒng)文化融合在一起,極富中國(guó)化元素,對(duì)現(xiàn)代人養(yǎng)生保健很有借鑒之處。

        最能體現(xiàn)中國(guó)養(yǎng)生學(xué)精髓的一本書(shū)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》,分為《素問(wèn)》和《靈樞》兩部分。它強(qiáng)調(diào)通過(guò)調(diào)整氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑來(lái)達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō):“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!保ǔ鲎浴端貑?wèn)?上古天真論》)意思是說(shuō)養(yǎng)生要懂得陰陽(yáng)變化,四季冷暖,置人于天地中。人是自然界的組成體,天人相應(yīng)才能和諧統(tǒng)一。

        自然界春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏,春夏季節(jié)氣溫升高,秋冬就逐漸冷下來(lái),《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn)。也就是說(shuō),在春天人要適應(yīng)大自然的需要,適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),讓生升之氣與自然界相符合;春季是肝經(jīng)所主之時(shí),肝主酸,故此時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)酸味,多甜食,飲食偏清淡為宜。入了秋冬要養(yǎng)陰,主張人減少活動(dòng),增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)多吃溫補(bǔ)之品,比如熬膏、煲濃湯等,以適應(yīng)自然的需要。不妄作勞,不是不勞動(dòng),而是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。飲食有節(jié),就是提倡健康的飲食。中國(guó)人的食譜是以低蛋白、纖維化食物為主,它符合中國(guó)人的體質(zhì),不像西方人喜食高蛋白食物,易患心腦血管疾病。

        一個(gè)健康的人,還要有健康的精神,所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“形與神俱,而終其天年,度百歲乃停。”中國(guó)古人早就意識(shí)到人的壽命有一百多歲,根據(jù)現(xiàn)代研究表明,人確實(shí)可以活到一百二十歲。在春秋戰(zhàn)國(guó)的時(shí)候,就能夠預(yù)測(cè)到人可活一百多歲,和現(xiàn)代科學(xué)研究不謀而合是非常不容易的,這些經(jīng)驗(yàn)是中醫(yī)養(yǎng)生的精華所在。

        下期預(yù)告:

        請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注劉尚義教授《不良習(xí)慣害處多》

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        劉尚義,國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、教授、主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。從事醫(yī)療教學(xué)工作四十余年,具有堅(jiān)實(shí)的中醫(yī)藥理論基礎(chǔ),豐富的醫(yī)療教學(xué)經(jīng)驗(yàn),是經(jīng)國(guó)家人事部、衛(wèi)生部、中醫(yī)藥管理局確定的第三批全國(guó)200名老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)繼承人導(dǎo)師之一。曾應(yīng)邀赴俄羅斯、奧地利講學(xué);赴韓國(guó)從事醫(yī)療工作;參加央視《中華醫(yī)藥》節(jié)目,以“醫(yī)藥名家”身份向國(guó)內(nèi)外觀眾介紹中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。

        坐診時(shí)間:每周一、三、五上午(貴陽(yáng)中醫(yī)一附院專(zhuān)家一診室);每周二上午(貴陽(yáng)中醫(yī)二附院專(zhuān)家一診室)

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