王　達

女性都希望自己的臉色好，紅潤健康。很多女性只注重買好的化妝品來保養(yǎng)自己，其實沒有必要。很多昂貴的化妝品會給你脆弱的肌膚帶來負擔(dān)。女性臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣。臉色才會好看，讓你由內(nèi)到外有光彩。

1豬蹄皮凍

新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗、枸把，然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變得黃黃的，加鹽、雞精、蔥末即可。喝完湯后，把吃剩的豬蹄骨頭都剔掉，留下一些吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然后撈出來，連湯裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經(jīng)常看一下它的情況，大約15～20分鐘左右，就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小塊，你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜。

2四物湯

很多女性在月經(jīng)的時候可能都會肚子疼、臉色蒼白，我以前就是這樣，后來喝了四物湯之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好。大家記好：生地(用手抓一小把)，黨參6～8條，枸杞40-50粒，當(dāng)歸(3～5片)，這些材料中藥店里都可以買到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，這個湯補血補氣，溫暖子宮，月經(jīng)前三天喝。

3銀耳百合雪梨糖水

這個糖水特別適合秋冬干燥的時候喝，從內(nèi)而外的滋潤干燥的皮膚，喝完之后皮膚會水水的。材料就是：雪梨一個，銀耳4～6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6～10片就可以了，把梨切成塊狀，可以大一些，大約切成四大快為好。然后放在一起煮。大約20～30分鐘就可以。

4醋姜豬蹄

這個比較適合想胖一點的女性，這湯很補，坐月子的時候喝，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補血，是個超級養(yǎng)顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的女性就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料，豬蹄2-3個，大約6～7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放多了，再加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點。香醋兩勺，這個可是關(guān)鍵哦，醋本來就是美容的，再跟豬蹄燉，效果自然好。用小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮得爛一些，大約一個小時就可以了。你要是吃不慣酸就放一勺紅糖，酸酸甜甜的味道很不錯。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥。香菜，也是不錯的味道。

5魚肉豆腐湯

魚可是個好東西。富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素。喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，美白的極品。一條黃魚，此魚可能一般的地方買不到，如果沒有，鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經(jīng)熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，再放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，這時候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚湯味道了，再放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，嗯，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。

6枸杞銀耳湯

枸杞和銀耳都是我們知道的很好食品，兩者搭配效果很不錯。先把銀耳泡在碗里10分鐘。然后洗凈把銀耳放在鍋里小火燉10分鐘，再加入10～15個枸杞。兩者一起煮10～15分鐘，加入冰糖，直到湯液黏稠，便可倒出來晾涼，然后就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習(xí)慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝。這個湯有美白的作用。

7紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

這款糖水補血又滋潤。具體方法是：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才沒有熱氣。喝了血色好。紅棗大約15～20粒，記得去核，桂圓20粒。新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，大約每星期煲一次，每次一鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。

這幾款湯經(jīng)常喝，美容和保養(yǎng)的效果非常好。