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        安全度夏的六法寶

        2009-07-03 04:24:08楊光成
        糖尿病新世界 2009年6期
        關鍵詞:糖尿病人度夏含糖量

        楊光成

        炎熱的夏天正一步步向我們走來,盛夏似乎是一年當之中最難熬的,高溫、悶熱、潮濕……對于糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病人來說,是不是也有要特別注意的地方呢?畢竟治病也要因季節(jié)而異。就讓我們?yōu)榇蠹覀魇谝恍┌踩认牡摹皩毜洹卑伞?/p>

        夏季注意合理飲食

        暑季,一般人喜食冷食、瓜果。但糖尿病患者卻不宜多食,尤其是血糖高尚未控制的糖尿病人更應慎重。病情穩(wěn)定的糖尿病人如食用水果,也需按食品換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可減少50克主食,而且最好在兩餐之間食用,以免引起餐后高血糖??喙?、洋蔥二者被稱為餐桌上的降糖藥,尤其是苦瓜,堪稱糖尿病患者的食療佳品,它不僅清熱解毒,而且含有一種胰島素樣的物質,可降低血糖。西紅柿、黃瓜含糖量較少,既可當蔬菜,又可當水果。綠豆雖然比黃豆含糖量高,但比面粉、大米含糖量低,糖尿病患者食用時可將綠豆和大米一塊煮后撈飯吃,這樣可去掉一部分糖分,但合并腎臟病變者慎用。

        仍然要就堅持適量運動

        天氣炎熱,人們往往懶得運動,這樣會影響糖尿病的治療效果。因為運動可促進血液中葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利于脂肪代謝和增強心肺功能。糖尿病患者應堅持運動,但要根據(jù)病情,量力而行,早晚氣溫相對較低,可適當運動,如散步、做操、跳舞,尤其是輕松的散步有利于糖尿病的康復。生活要規(guī)律,做到“夜臥早起,無厭于日”,中午要適當午睡,使機體保持最佳狀態(tài)。

        據(jù)進食量調整藥量

        進入夏季,人們的食欲減退,因此夏季糖尿病患者的血糖與冬春季節(jié)相比處于較低水平,此時應在醫(yī)師的指導下,對藥物劑量或種類做適當調整。夏季糖尿病患者應該根據(jù)自己的進食量調整藥量。如果飯量減少,相應的胰島素的用量也應減少,否則容易引發(fā)低血糖。不過,患者最好在醫(yī)生的指導下調整,絕不能擅自停藥或減藥,以免發(fā)生意外。

        不穿露腳趾的涼鞋

        夏季是糖尿病足的多發(fā)季節(jié),因此糖尿病患者在生活中特別是外出時一定要注意,足部有末梢神經炎及外周血管病者更要注意。有些人喜歡光腳在公園里的鵝卵石路上走,對于糖尿病人來說這是萬萬不可的。因為糖尿病人腳底的感覺靈敏度低,即使被石子劃傷也不能馬上發(fā)現(xiàn),從而導致傷口潰爛。要穿合腳的鞋,最好是布鞋。走在沙土、尖石路上時也要特別小心,不要走得太久,以免因受力不均引起腳底局部出血。選擇涼鞋時,要盡量不選擇足趾外露的。糖尿病人夏季要避免染上足癬。洗腳后應注意擦干皮膚,保持腳趾間的皮膚干燥,避免細菌和霉菌感染。

        預防中暑和脫水

        夏季天氣炎熱,人體新陳代謝旺盛、出汗量也多,再加上糖尿病人本身就多尿,如果補水不及時,很容易出現(xiàn)脫水的癥狀。所以,糖尿病人要多喝水。人體每天排水量有3000多毫升,因此,要達到體內的水平衡,每天應飲用3000多毫升,在飲水的同時,可以遵循少量多次的原則,而不是一次大量飲水。忌飲含糖量高的飲料,慎飲含氣飲料,可飲涼開水、涼茶水。一般用10克茶葉,兌200毫升涼開水浸泡1小時即可飲用。如果長期在高溫的環(huán)境下作業(yè),還要補充一定的鹽分,以免丟失電解質。

        控制情緒,勿生心火

        酷暑燥熱,易生心火;煩躁不安,休息欠佳,易造成血糖升高,嚴重時可誘發(fā)糖尿病酮癥。故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理,做到“息其怒、靜其心、安其神”,以達到心靜自然涼的目的。

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