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斷奶，不論是對寶寶還是媽媽，都不是件容易的事。媽媽既不能心軟，但也不能強硬。溫柔而堅持，才能令斷奶之路更加順利。

斷奶，掌握好時間

斷奶年齡：1-2歲

雖然有很多配方奶粉可選擇，但對寶寶生長發(fā)育的最佳食品，依然是母乳。寶寶6個月之前，要盡量堅持母乳喂養(yǎng)。1至2歲期間是寶寶斷奶的最佳時機。如果媽媽條件允許，身體好，奶水量也充足，就可適當延遲斷奶時間，但最遲也不要超過兩歲。因為哺乳時間過長，會讓寶寶失去了對固體食物的興趣，從而導致營養(yǎng)不良。

斷奶季節(jié)春秋為佳

春秋兩季是最適合給寶寶斷奶的。夏天天氣炎熱，珠寶寶出汗多，胃腸消化能力相對減弱，再加上食物容易腐敗變質(zhì)，很容易引起寶寶腹瀉、消化不良；而冬季氣候寒冷，寶寶容易著涼、感冒甚至患肺炎，這個時候斷奶會給寶寶的身體帶來更多“麻煩”。因此，斷奶最好選擇在溫暖的春天和涼爽的秋天。

tip：在給寶寶斷奶之前，最好去醫(yī)院做一套檢查，確保在孩子身體完全健康的情況下進行斷奶。

斷奶前，做好準備

沒有了奶水，而對輔食又沒什么興趣的寶寶，在斷奶后往往會出現(xiàn)“奶癆”——身體消瘦、生長遲緩、胃口不佳……這是體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、熱量，長期營養(yǎng)素攝入不足引起的。為了避免這情況發(fā)生，在斷奶之前，定要讓寶寶好好地吃輔食。

媽媽可以從練習用勺子進食開始，試著用勺子給寶寶喂一些果汁、湯等。斷奶后，寶寶的飲食應(yīng)以碎、軟、爛為原則，多吃一些營養(yǎng)豐富、細軟、易消化的食物，牛奶更是寶寶每天必不可少的食物。

做好心理準備

不論是媽媽或者寶寶，對于斷奶，都要有一個心理準備。喂奶是媽媽和寶寶最親昵、最緊密的溝通方式，一旦失去后，媽媽多少會有一些失落感。但這是寶寶邁向新階段的必需過程，你一定要放松心態(tài)。斷奶還會引起媽媽體內(nèi)荷爾蒙的變化，再加上乳房脹痛等一些生理原因，很容易引起媽媽的負面情緒。因此要提前做好心理準備。

而寶寶沒了這一“親密接觸”后，將失去安全感，情緒可能一團糟，這時媽媽應(yīng)該對孩子付出更多的關(guān)懷和愛，那種為了斷奶而讓孩子離開媽媽的舉動，千萬要不得!

斷奶，溫柔一點

快速斷奶會傷害寶寶的感情，媽媽要溫柔一點、慢一點，讓寶寶快樂斷奶。

循序漸進

很多寶寶對母乳的依賴感很強，所以，斷奶要慢慢來。剛開始的時候，媽媽可以每天白天減少喂奶一次，并用輔助食品代替，以后逐漸減少喂奶次數(shù)，增加輔助食品次數(shù)，最后再斷掉晚上那頓。請記住，斷奶并不等于不喝奶，可以用牛乳或配方奶逐漸取代母乳。

轉(zhuǎn)移注意力

如果常常把孩子抱在媽媽懷里，寶寶自然就會想到要吮吸媽媽的乳頭。所以，斷奶的寶寶可以適當讓爸爸或者爺爺奶奶多帶帶，媽媽可以在玩游戲、散步的時候充當主角。千萬不要“避而不見”噢!母嬰分離會給斷奶的寶寶帶來很大的心理上的痛苦。

不要反復

斷奶肯定會讓寶寶感到不適應(yīng)，哭鬧、拒食、不肯睡覺……這個時候媽媽定不能心軟，態(tài)度要堅決，斷了奶，就不要讓寶寶再吃母乳。一旦反復，下次斷奶將更不易進行到底。

不要驕縱

斷奶前后，媽媽容易對寶寶心軟而縱容，要抱就抱，哭了就哄，不管寶寶的要求是否合理，都會滿足。在斷奶前后，媽媽適當多抱一抱寶寶，多給他一些愛撫是必要的；但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為斷奶而養(yǎng)成了寶寶的壞習慣。

斷奶后的營養(yǎng)補充

避免飲食單一

斷奶的寶寶，輔食成了主要的營養(yǎng)來源。完全斷奶后，寶寶每日的飲食中應(yīng)包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和水這6大營養(yǎng)素，避免飲食單一化，多種食物合理搭配才能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。主食可以吃粥、軟飯、面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。副食可以吃新鮮蔬菜(特別是橙綠色蔬菜)、魚、肉、蛋、動物內(nèi)臟及豆制品，還應(yīng)經(jīng)常吃一些海帶、紫菜等海產(chǎn)品。

美味、營養(yǎng)的斷奶餐

輔食的烹調(diào)技術(shù)及方法也很有講究，色、香、味俱全的菜肴，一定能促進寶寶的食欲，增多食物攝入，促進生長發(fā)育。

火腿土豆泥

原料：火腿肉、土豆、黃油。

制作

1取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮、碾碎。

2取一大片火腿肉(市場上袋裝的)，將硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎。

3把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油。

4吃時上鍋蒸5分鐘。

花豆腐

原料：豆腐、青菜、雞蛋、鹽。

制作：

1取半個雞蛋大的一塊豆腐，用火煮并研碎。

2取青菜葉5－8片(油菜或小白菜)洗凈后，用開水燙一下，剁碎。

3雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

4將豆腐、青菜拌在一起，加適量鹽，將雞蛋黃研碎撒在上面。

5吃時上鍋蒸5－8分鐘。注意豆腐不要煮老。

海鮮蛋餅

原料：魚肉或蝦、雞蛋、蔥頭、番茄醬。

制作：

1將一小塊魚去骨或?qū)?個大蝦去皮，剁成泥狀。

2將一個雞蛋打勻，根據(jù)寶寶食量用之。

3將一小塊蔥頭剁碎。

4將以上原料拌在一起備用。

5用一平底鍋，放上黃油，把上述備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄醬即可。