嚴(yán)惟珍

老人們都說，坐月子的時候絕不能洗頭洗澡，這對新媽媽們來說實(shí)在太痛苦了。其實(shí)，只要方法得當(dāng)，月子期間照樣可以“洗刷刷”。

干干凈凈有益健康

小珍生完寶寶兩個早期了，月子里經(jīng)常出汗，渾身黏糊糊的，頭也癢得很。見天氣也不是很冷，她很想能好好洗洗?？墒?，婆婆堅持不讓她洗頭洗澡，說會落下月子病。于是，百般無奈的小珍只有度日如年地坐著月子。其實(shí)，研究表明，產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的功效，不但可幫助產(chǎn)婦解除分晚疲勞，保持舒暢的心情，還可促進(jìn)會陰傷口的血液循環(huán)，加快愈合；使皮膚清潔干凈，避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染；加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。因此，月子里及時洗澡對新媽媽的健康十分有益。

藥水洗澡

用藥水洗澡能促進(jìn)產(chǎn)后的恢復(fù)，媽媽們不妨一試。

1桃樹白皮150g，柳枝250g，用水洗凈，煎水去渣。

2黃芪100g，防風(fēng)50g，用水洗凈，煎水去渣。

3竹葉250g，桃樹白皮150g，用水洗凈，煎水去渣。

方法：

先用清水洗凈身上塵垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗畢，擦干即可。

酒精擦浴

分娩時的劇烈活動，讓小媽們出了好幾身汗，產(chǎn)后真想趕緊洗個澡清爽一下?？墒琼槷a(chǎn)帶來的會陰傷口撕裂和剖腹產(chǎn)帶來的刀口，讓小媽們望水止步，那么就來嘗試下擦浴吧!

具體操作：

用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽，摻和成擦澡水，用毛巾沾濕，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方。夏天可早、中、晚各擦1次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗1次就好。

Tips：

1避免盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5－10分鐘即可。

2洗澡水溫宜保持在35℃－37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

3洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著。

清潔頭皮

產(chǎn)后汗多，新媽媽的頭皮和頭發(fā)會變得很臟。這個時候若按照老規(guī)矩不洗頭的話，不但味道難聞，還可能引起細(xì)菌感染，造成脫發(fā)、發(fā)絲斷裂或分叉?？墒?，如果天氣太冷或者身體虛弱，新媽媽可以暫時用清潔頭皮來代替洗頭。

具體操作：

每天中午前后，將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，前后左右擦拭頭皮。一邊擦一邊用手輕輕按摩頭部，再用梳子梳理一下頭發(fā)，保持頭部氣血暢通。

Tips：

等到身體恢復(fù)得差不多了，新媽媽就可以在家人的幫助下洗頭，不過洗時要注意：

1洗頭時可用指腹按摩頭皮，水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

2洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。

3新媽媽梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。