言守義

某人出門(mén)旅行途中投宿一家旅館。半夜，哮喘的老毛病發(fā)作，感到呼吸困難、胸部憋悶。黑暗中，他摸索著找到窗戶(hù)。可是，任憑他怎么使勁，也無(wú)法將其打開(kāi)。情急之下，他舉起拳頭把窗子的玻璃砸碎。頓時(shí)一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來(lái)。他探身對(duì)著被擊碎的窗口深深地吸了幾口氣，哮喘明顯減輕，不一會(huì)兒他就安然入睡了。

次日凌晨醒來(lái)后，他想起夜間發(fā)生的事情，趕忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。奇怪的是，所有的窗子都完好無(wú)損，被他砸碎的竟然是掛在墻上的那面掛鐘的玻璃。

哮喘發(fā)作是實(shí)，打破掛鐘后哮喘被控制了也是事實(shí)。而“治好”哮喘的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻并不存在，這種“想當(dāng)然”就是心理上的暗示。

積極的自我暗示有利身心健康所謂“自我暗示”，從心理學(xué)角度講，就是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。這種自我暗示，常常會(huì)對(duì)生理狀態(tài)產(chǎn)生影響。

巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類(lèi)最簡(jiǎn)化、最典型的條件反射。舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：平時(shí)任何人都敢站在桌子上，絲毫也不感到害怕。但是，如果同樣大的一塊木板很牢固地搭在山澗之間，下面是萬(wàn)丈深淵，這時(shí)敢站在木板上的人恐怕就寥寥無(wú)幾了。大多數(shù)人在還沒(méi)有邁上木板之前恐怕早就頭暈眼花、心跳加速、渾身顫抖了。這就是最常見(jiàn)的一種“心理暗示”。

心理暗示分自暗示與他暗示兩種。自暗示是指自己使某種觀念影響自己，對(duì)自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前習(xí)慣照照鏡子。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上懷疑自己是否得了病，繼而覺(jué)得全身無(wú)力，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對(duì)健康不利的消極自我暗示作用。

而有的人在鏡子里看到自己臉色不好時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒并且暗示自己：到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好的，于是精神振作起來(lái)，高高興興去T作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。

有一位老同志被醫(yī)院確診為結(jié)腸癌，他并沒(méi)有把這太當(dāng)回事，覺(jué)得能多活一天就是勝利，他把癌癥視為敵人，堅(jiān)信“兩軍相遇勇者勝”，于是不斷地進(jìn)行自我暗示：

“只要自己精神不垮，就能戰(zhàn)勝癌癥，就會(huì)一天天好起來(lái)?！背运帟r(shí)他念叨：“這藥很“自我暗示”是一種療法在臨床中，暗示還可以治療疾病。“自我暗示”療法是由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年首創(chuàng)的，他有一句名言：“我每天在各方面都變得越來(lái)越好?！彼尣∪瞬粩嗟刂貜?fù)這句話(huà)，以利于康復(fù)。

實(shí)際上，暗示療法就是讓病人有一個(gè)好的心情，這樣就能調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素發(fā)揮主觀能動(dòng)性。古人說(shuō)：“情極百病增，情舒百病除”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。美國(guó)新奧爾良的奧施德納診所做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)在連續(xù)求診而入院的病人中因情緒不好而致病者占67％。這就告訴我們：情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能戰(zhàn)勝疾病。

有一位婦女因丈夫突然在車(chē)禍中死亡，精神受到強(qiáng)烈的刺激，悲痛得雙目失明。經(jīng)醫(yī)生檢查，她的眼睛沒(méi)有病變，診斷為心理性失明。后來(lái)進(jìn)行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù)，對(duì)她說(shuō)：“我數(shù)五個(gè)數(shù)，數(shù)到第五個(gè)時(shí)，你醒來(lái)就能看見(jiàn)東西了!”催眠師很慢地?cái)?shù)一、二、三、四、五，數(shù)到五的時(shí)候，病人醒來(lái)，果真發(fā)現(xiàn)自己的視力已完全恢復(fù)。

太陽(yáng)摘自《大眾健康》 編輯/孟醒石