小小香帥

一對完美健碩的乳房,是由各種因素所決定的,一方面是先天因素,如遺傳等;另一方面是由后天因素所造就的,如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣,都離不開由食物對其提供的營養(yǎng),乳房是脂肪的儲藏室,乳房里的脂肪多了,乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預防乳癌的功能。

大家一定不知道,一直走著清純路線的可愛教主王心凌有著36C的完美胸部,對塑胸,甜心教主自有一套獨家秘笈。飲食和運動是必不可少的。

蔬果牛奶魚肉能豐乳:

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

富含維他命C的食物:

3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。

含維他命B的食物:

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能起到快速豐胸的作用。

干果類:紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具有生津補血、滋陰補陽的功效。

另外:保持每天運動一小時以上

1、保持每天運動一小時以上,能有效減低患上乳癌的機會,這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

2、吸煙或吸二手煙的女性,比完全不吸煙或又沒有吸二手煙的女士,患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。

3、勿長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,會影響血液循環(huán),阻礙胸部的發(fā)育和健康。

責任編輯:彤彤 margury0737@126.com