耿春華

誰說少年不識愁滋味啊，我們的煩惱可多了。

斌斌學習一直很好，可是在小學五年級時父母離婚了，他整日悶悶不樂，愁眉不展，成績不斷下滑。

學習委員小雅因為一次語文考試只得了六十多分，她害怕老師不再喜歡她了，擔心同學不再信任她了……聽課和做事注意力都難以集中，還失眠和頭痛。

小鋼是個足球迷，長大為中國足球的崛起做貢獻是他的理想，可是，爸爸媽媽卻不同意他參加學校足球隊，說是會影響學習。

我國著名的相聲大師侯寶林說過：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。人的情緒和我們的健康，和我們的生活可是有著密切關系的哦。

有人做過這樣的實驗，把10只狗分成兩組，第一組關起來，使它們長期處于驚恐不安的狀態(tài)；第二組則生活在安靜的環(huán)境中。結果發(fā)現，第一組有3只狗死于癌癥，第二組的狗則安然無恙。實驗說明，不良的情緒就如同“致癌劑”一樣會危害健康。相反，如果我們保持良好的情緒，心情愉快，對我們的身體健康就極為有益。良好的情緒也是防病治病的重要因素，醫(yī)學研究表明，大約有51％的病人可以通過情緒的調節(jié)恢復健康。

我們來看一個故事：一名男子在戲劇大師卓別林演出結束后，手捧鮮花向大師致謝。原來這個人幾年前重病纏身，看過許多醫(yī)生，得到的結論都是：活不了幾天了!但他卻沒有消沉，他想的是：活不了幾天也要好好地活，要讓自己的余生在歡笑中度過。于是，他每天都讓人用車推著去欣賞卓別林的喜劇影片和幽默小品。不久，他發(fā)現，在自己盡情歡笑時，身體的疼痛減少了，每次哈哈大笑之后，他就能舒舒服服地睡上一覺。這真是比任何止痛藥都有效啊!幾年過去了，他不但沒有去見上帝，身體還奇跡般地康復了。

“笑一笑”的效能可大了，因為笑是我們良好情緒的表現，笑就像身體“健。美操”，使我們肺部擴張，增大肺活量，促進血液循環(huán)，對心肺等器官做按摩；笑還能消除精神和神經緊張，驅散心中的煩惱，使我們頭腦清醒，消除疲勞。

有人說，一個城市增加一個馬戲團比建一所醫(yī)院對人們的健康更有好處，你同意嗎?

測測你的情緒控制：

1你經常發(fā)脾氣嗎?

A我經常發(fā)怒，甚至因為很小的事情也會發(fā)怒。

B我有時也發(fā)怒，可一旦事情過去，總會覺得很慚愧。

C我不愛發(fā)脾氣，從沒有真的發(fā)怒過。

2你對電影中的憤怒場面怎么看?

A我欣賞電影中的憤怒場面，雖然自己不會去摔東西，但看這種非真實的情景使我滿足。

B我不喜歡電影中的憤怒場面，就像不喜歡生活中的憤怒場面一樣。

C對此我有強烈的共鳴，電影中的憤怒場面有時教會我怎樣在自己的生活中表達憤怒。

3你生氣時的表現如何?

A大喊大叫，讓人們都知道我是多么的憤怒。

B默默地走開。

C努力克制，但不管干什么心里都煩。

4當你受到傷害時，你會怎樣?

A當感到自己受到傷害時，我會幾個小時都說不出話來。

B當感到自己受到傷害時，我會當場反擊。

C傷害使我痛苦極了，我再也不會提這件事。

5當對方發(fā)怒時，你會怎樣?

A憤怒的人使我害怕，我總是想法與他和解，或者躲開他。

B別人和我翻臉時，我聽他說完，然后設法使他平靜下來，以便我們能開誠布公地談談。

C我不怕別人憤怒，實際上我喜歡吵架。給自己打分：

5～10分：害怕憤怒。你不僅怕自己發(fā)怒，還害怕別人發(fā)怒。如果你得分低于7分，你可能屬于那種“沒脾氣”的人。

11～17分：能保持理智。你了解自己的憤怒并能適當地表達，你保持理智，也能克制自己，盡量不發(fā)脾氣。

18分以上：火藥型。你發(fā)起脾氣來無所顧忌，有時會感到自己的情感失去了控制。如果碰到這種情況，你應該在旁人的幫助下轉移注意力。