種花、定期給家養(yǎng)植物除草、翻土．就能明顯改善男性的性表現．挽救其性欲。一項最新研究發(fā)現，每周5次、每次30分鐘的園藝工作．能減少38％的勃起不堅。此外．研究還證實．適度的家務勞動，如擦窗、洗車．以及舞蹈、騎自行車或慢跑等適量運動．也是提高男性性能力的天然“偉哥”。這項研究由維也納大學醫(yī)學部完成。一直以來．專家們就格外強調．健康的生活方式是對抗勃起不堅的有效方法．適量的有氧運動能提高心肺功能．改善身體各器官的供血。但對于運動多少才夠數．專家問仍有分歧。在本項研究中，研究人員調查了674名45歲－60歲的男性，發(fā)現這些人每周的運動僅僅消耗了1000卡路里熱量?！斑@相當于每天做園藝30分鐘－45分鐘．跳舞半小時．或在15分鐘內騎自行車4英里。”研究人員介紹．而就是這微不足道的小量運動．卻對他們的性生活產生了重大影響。

專家建議：種花、給植物除草和翻土等園藝勞動．可以說是最能頤養(yǎng)身心的活動之一了，無論對于男性還是女性，無論對日常生活還是性生活，都大有好處。植物本身給人帶來心理上的寧靜和愉快，與它們相對的時刻，是生活節(jié)奏難得地變慢的時刻。我們倡導慢生活，是因為這種慢生活比什么藥物、保養(yǎng)品，都能有助于解決我們疲憊的身心。培育植物需要耐心，舒展了我們因為辦公而僵硬的骨骼。性生活講究的是身心交融，身體和心靈都放松了，也就是給夫妻的私密生活備好了美好的前奏。從某個角度來說，這種“天然偉哥”，比起藥物偉哥，要綠色、環(huán)保、健康得多，而且沒有任何副作用。

雄性激素有助于女性迅速進入狀態(tài)

2008年11月．一項由四國完成的研究顯示．缺乏性沖動的絕經期或絕經后女性補充雄性激素，可以滿足和增強她們的性愛體驗。這項調查明確了雄性激素對女性性欲的作用。除此以外．有一些證據表明用雄激素替代療法對絕經后女性用其它方法治療欠佳的骨質疏松癥．健康感覺的喪失和認知功能的減退均有潛在的好處。對用其它方法治療欠佳的陰道萎縮也有潛在的作用．但尚無正式的報道。

專家建議：女性卵巢不僅分泌較多的雌激素，而且合成一定量的雄激素，主要包括睪酮、雄烯酮和去氬表雄酮，其中睪酮的活性最強。女性體內雄激素水平越高，她的性欲就越強，也就越容易獲得滿意的性生活。到了絕經期，女性卵巢開始萎縮，體內的激素分泌也“方寸大亂”，從而帶來種種問題。如果給予雌激素補充治療后仍然性欲低下，再補充一定量的雄激素，性生活質量會明顯提升。雄激素對女性保持良好的心理狀態(tài)和情緒，也起著重要作用，有些更年期女性，心理及社會問題使她們出現明顯抑郁癥，進行適當的雄激素補充就很有必要。但是任何激素的補充都要在醫(yī)生指導下進行，如果補充不當，過高的雄激素水平，會使女性出現體征男性化、禿頂，并增加患乳腺癌的風險。

(泌尿外科主任醫(yī)師陳慶華)