何　亞

夢嬌忽然有一個(gè)令她十分震驚的發(fā)現(xiàn)：每次沖完淋浴，浴室地板上都有一縷縷長長的頭發(fā)!難道自己在脫發(fā)?要知道，夢嬌為之自豪的資本之一，就是那一頭瀑布股飄逸的長發(fā)呢!天哪，我才這么年輕，怎么就……

誰不希望有一頭烏黑光亮的秀發(fā)呢!然而，才剛剛27歲的夢嬌就開始為自己的頭發(fā)犯愁了。原來，夢嬌初為人母，小寶寶才3個(gè)月，在享受做母親的快樂的同時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己以往被人羨慕的烏黑飄逸的秀發(fā)變得干枯了，每次洗澡后，浴室的墻上、地上都是頭發(fā)。起初她認(rèn)為是洗發(fā)不勤所致，于是堅(jiān)持天天洗頭發(fā)，可是越洗掉得越多。一問其他產(chǎn)后的媽咪們，她們也或多或少出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，真讓她們好不苦惱。

夢嬌的頭發(fā)到底出了什么問題呢?這得從她生下寶寶說起。

女性在分娩后2～6個(gè)月頭發(fā)干枯、變黃并伴有不同程度的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30％～45％的產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)是頭發(fā)的新陳代謝所致，因此并不可怕。

一般來說，女性頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的激素水平有關(guān)。激素水平高時(shí)，頭發(fā)的更新速度會(huì)變慢，換句話說，就是每根頭發(fā)的壽命會(huì)延長；激素水平低時(shí)，頭發(fā)的更新速度會(huì)加快，每根頭發(fā)的壽命自然會(huì)縮短。

女性在妊娠期間，體內(nèi)激素的分泌量大大增加，除雌激素和孕激素外，還產(chǎn)生一定量的催產(chǎn)素等激素。在這些激素的共同作用下，頭發(fā)的壽命延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，于是大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。

此外，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素相關(guān)，有的女性因種種原因，患上了產(chǎn)后抑郁癥，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，大腦皮層功能失調(diào)，控制頭皮血管的神經(jīng)也失調(diào)，使頭皮供血減少，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。有些婦女在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營養(yǎng)需求，產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)當(dāng)然也會(huì)容易折斷和脫落。

道理清楚了，那么產(chǎn)后怎樣“管理”自己的秀發(fā)，就成了夢嬌和一些年輕媽媽們關(guān)注的話題。她們經(jīng)過咨詢，得到以下四種“管理”秀發(fā)的方法。

方法一：常洗頭、常梳頭。選擇營養(yǎng)、滋潤型洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素，冬季堅(jiān)持隔日洗發(fā)，春夏秋三季堅(jiān)持天天洗發(fā)；每天早晚用木梳或牛角梳梳頭。有些女性由于怕脫發(fā)而不敢洗發(fā)或梳頭，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)轭^皮只有經(jīng)常受到刺激，才會(huì)加強(qiáng)新陳代謝，長出新發(fā)。

方法二：要保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒?？梢赃x擇聽一些輕音樂，每天在喂奶之前，聽聽音樂，既有助于分泌乳汁。又有利于舒緩心情，還有利于啟迪嬰兒的智力，可謂一舉多得。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后，媽媽們便驚喜地發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)茂密了，面色也紅潤了許多。

方法三：選擇適合頭發(fā)生長的飲食。中醫(yī)理論認(rèn)為血虛則易脫發(fā)，因此補(bǔ)充鐵質(zhì)非常必要。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。有些食物還有助于毛發(fā)的生長，如：黑芝麻、核桃、堅(jiān)果等，產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)多吃一些。

方法四：如果確實(shí)脫發(fā)過多，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如補(bǔ)充些維生素等等。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂的功用，使毛發(fā)生長；此外，復(fù)合維生素B、養(yǎng)血生發(fā)膠囊或谷維素片等也有促進(jìn)毛發(fā)再生、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的功效，還可以用生姜片經(jīng)常涂抹脫發(fā)部位，尤其是發(fā)際處，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。