王　博

我今年81歲，多年前因突發(fā)腦出血被送到醫(yī)院搶救，在醫(yī)生的精心治療下脫離了生命危險。后來，多發(fā)性腦梗塞又向我襲來，經(jīng)搶救后雖然挽回了生命，但大面積腦血管梗塞使我變得頭腦遲鈍，生活無法自理，還留下了偏癱的后遺癥，只能靠家人的攙扶勉強(qiáng)挪動幾步。

然而，兩次突如其來的打擊并沒有把我擊垮。8年來，在醫(yī)生和家人的幫助下，我不但重新站了起來，還攻克了頑癥。前年到醫(yī)院復(fù)查時，醫(yī)生告訴我：原來梗塞的腦血管，已完全暢通，腦供血也很正常。

回首這8年的康復(fù)之路，除了堅(jiān)持正確的藥物治療外，我還總結(jié)出以下6種康復(fù)方法：

一是走，在重新學(xué)會走路之后，我堅(jiān)持每天早上在老伴的陪同下，到附近的公園健身、散步，走卵石路2000步，上下樓梯100階；二是說，因?yàn)槟X梗塞損傷了語言功能，所以出院后我堅(jiān)持鍛煉說話，每天讀繞口令以鍛煉口齒；三是寫，每天練習(xí)小楷字，每次書寫100個字；四是算，我經(jīng)常練習(xí)珠算，以增強(qiáng)大腦的記憶功能；五是梳，早晚用手指“梳頭”100下，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善大腦的供血不足；六是吃，出院后飲食一直以清淡為主，每天早上一袋牛奶、一個雞蛋、50克饅頭、一碗稀飯，中午吃面條，再加上瘦肉和大量蔬菜，晚上一碗稀飯、炒胡蘿卜和青菜、一個雞蛋。這幾年來我?guī)缀跏悄瞎?、胡蘿卜不離口，因?yàn)檫@些食品都有助于軟化血管，防治便秘。